יום שישי אחר הצהריים
כמעט ולא מפרסמתי את הטוב ביותר עכשיו מכיוון שאני חושב שכולכם מוקדם לחג. לחלופין, אם אתה לא – האמנתי שאתה נטרק עם המון עבודה לפני שתצטרך לעזוב לסוף השבוע.
ואז, האמנתי שכמה מכם יצטרכו להישאר בעבודה עד סוף היום וגם לא באמת רוצים לעבוד, אולם מעדיפים לבדוק בלוגים מטומטמים כמו שלי להרוג את הזמן.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 4
אימוני מרתון יום 4 בדוק ב
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 21 שניות
הבא בתור
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
03:09
לחיות
00:00.
08:21.
01:21
האם הייתי צודק?
אחרי הריצה שלי דחפתי את כל הדירה הקטנה. זה 200 רגל מרובע או משהו כזה, כך שזו לא הייתה הרבה עבודה. ארוחת הצהריים הייתה טיפוסית עם כמה צ’יפס טבעוני מ- NatureBox. אני רוצה שבצ’יפס ירקות היו בריאים. אני בטוח שכל הוויטמינים מטוגנים מהם לעזאזל.
ואז, פניתי לבית אמי לביקור. היא וגם מאט (אחי המתיחה) נמצאים עכשיו בחופשת האביב הכי טוב.
הכלבים תמיד בחופשת האביב …
מאט דחה מספר מספק לחגיגה בקנקון לחופשת האביב. לא, הוא רצה לשמור על חיוני נמוך במלכה מרי בלונג ביץ ‘, קליפורניה. הוא נשאר לילה בספינה הרדופה! הנה מזכרת – סודה רוסית. אל תשאל. מה שקורה במלכה מרי, נשאר על המלכה מרי.
הזוכים בתחרות המשקה של Achiva Chia Seed הם:
עכשיו אנחנו הולכים ללכת עם הכלבים כמו גם לשדוד את המקרר של אמא שלי …
נתראה מאוחר יותר!
–
–
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
יש להגדיר את יעדי הריצה שלך
יש להגדיר את יעדי הריצה שלך
כשאתה מגדיר את יעדי הריצה שלך – זכור זאת כשאתה מגלה את Instagram @RuneAtrepeat. PRS אימוני מרתון
לפני שהיינו זרים – סרטון הערכת ספרים
לפני שהיינו זרים – סרטון הערכת ספרים
לפני שהיינו זרים סיפור דומה של רנה קרלינו ביקורת. הערכת ספרי שמע של הספר המוצע באמזון, Kindl
וידוי … מהדורת הסגר (שבוע 1)
וידוי … מהדורת הסגר (שבוע 1)
וידויים של נגיף הקורונאוויי ברכישת הבית בקליפורניה. בדיוק איך אני מטפל בריצה, אוכלים כמו גם אין לי טוי
מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך
מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך
הלך הרוח שלך הוא מה שבאמת מעכב אותך מיעדי הריצה שלך. זו לא היכולת שלך לרוץ את זה מהר או רחוק
רצה למלכה מרי בלונג ביץ ‘כמו גם למטרה העיקרית לשבוע זה
רצה למלכה מרי בלונג ביץ ‘כמו גם למטרה העיקרית לשבוע זה
ריצה בלונג ביץ ‘, קליפורניה רצה את שביל המלכה מרי כמו גם סביב מרכז העיר לונג ביץ’ כמו גם כפר נמל הים עם הרונין
לוח שנה לאימון לרצים עם תרגילים כמו גם הצעות – דצמבר 2019
לוח שנה לאימון לרצים עם תרגילים כמו גם הצעות – דצמבר 2019
אימון וכן ניהול לוח שנה לדצמבר. לוח שנה הניתן להדפסה בחינם עבור nרצים EW עם תרגילי משקל גוף כמו גם רונין
⚡ על ידי Shareaholic.
.