ירידה במשקל כשיש לך פודקאסט של תת פעילות של בלוטת התריס#69
נגן שמע
00:00
00:00
00:00
פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד
הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים ג’רזי נבחרת אקוודור בכדורגל של גוגל | Stitcher | RSS
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 1
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 12 שניות
הבא בתור
נסיעה בסקירת ג’יין
08:01
לחיות
00:00
08:21
03:12
שלום! ב- Run Today Eat Podcast אני עונה על 3 שאלות פנטסטיות … בדיוק איך אתה יורד במשקל כשיש לך תת פעילות של בלוטת התריס? – האם אתה צריך לבצע ריצת טלטול לפני מירוץ? ו – האם אוכל אורגני הרבה יותר טוב עבורך או סתם יקר הרבה יותר ??
אם יש לך דאגה אלי אתה יכול – >>> שלח אותו בדוא”ל או להשאיר הודעה בקו ה- Voicemail של RER Podcast! שלח לי דוא”ל לכתובת runeatrepeat@gmail.com עם “שאלת פודקאסט” בשורת הנושא ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל או ה- VM # הוא 562 888 1644.
ירידה במשקל כמו גם תת פעילות של בלוטת התריס:
שאלה: אני עומד בבלוג שלך הרבה זמן, כמו גם זכור שאתה דן בבעיות בלוטת התריס.
תהיתי אם משהו השתנה עם ממשל בלוטת התריס שלך שתרם לירידה במשקל שלך שלא נדונה בסרטונים שלך.
אובחנתי כחולה בלוטת התריס של האשימוטו, כמו גם סקרן כל כך בהורמונים, תזונה אנטי דלקתית וכו ‘… כדי לסייע בטיפול שלי (מצדיקה מתרופות בלוטת התריס שלי).
תודה, קארן
מוניקה: אני משתף את מה שאני אוכל כמו ג’רזי ווטפורד גם אילו תוספי מזון אני לוקח כדי לרדת במשקל בעת טיפול יתר של בלוטת התריס. בדוק את הקישורים למטה לקבלת מידע נוסף על הודעות בהן אני חולק שינויים בתכנית דיאטה כמו גם תוספי מזון.
הערה: אין לי את האשימוטו, כמו גם הרבה מהדאגות שאני מקבל בירידה במשקל, כמו גם שיש לי אנרגיה מספקת לניהול הם מעוקבים עם מחלת האשימוטו. יש לי HiphitheroadSm – T3 שלי כמו גם רמות ה- T4 נמוכות. עם זאת, מה שאני עושה אולי לא ישים לך. שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני שתבצע סוג כלשהו של תוכנית דיאטה או שינויים בפעילות גופנית.
כלים שאתה צריך:
פרסום הרזיה – הערות בדיוק על איך ירדתי במשקל כמו גם 6 הצעות על דברים שאני מתבצע בריא יותר
סרטוני ירידה במשקל – אתה יכול לראות את הסרטונים שלי בדיוק איך ירדתי במשקל בערוץ היוטיוב שלי כאן
שינויים בתזונה לבעיות בלוטת התריס שלי –
למה אני אוכל רומאנה מעל תרד
רץ עם תת פעילות של בלוטת התריס
תוספי מזון שאני לוקח עבור תת פעילות של בלוטת התריס:
תוסף בלוטת התריס-אני מחפש את Ashwaghanda כמו גם L-tyrosine בכל תוסף בלוטת התריס שאני לוקח
תוסף עייפות יותרת הכליה – לקחתי בעבר
האם אתה צריך לעשות ריצת טלטול לפני מירוץ?
שאלה: בדיוק איך אתה מרגיש לגבי ריצות טלטול? אם אתה רץ לפני מירוץ (חצי כמו גם מרתון מלא), כמה רחוק אתה בדרך כלל רץ? כל סוג של המלצות בנושא זה יועיל.
תודה, לולו
מוניקה: אני לא עושה ריצות טלטלות לפני מירוץ. אני מבין שזה חיוני אם אתה הולך על יחסי ציבור כמו גם הולך לצאת מהר – אתה חייב להיות מחומם אם אתה רץ במהירות מקסימאלית! עם זאת, לניהול חצי מרתון או מרתון אני מאמין שזה אופציונלי על סמך המטרות שלך למירוץ ההוא. אם אתה צמוד במיוחד כמו גם יודע שאתה מחמם בדרך כלל, נמתח כמו גם התחל לרוץ – שמור אותו זהה.
לעולם אל תעשה שום דבר חדש ביום המירוץ. זה תקף להתחממות גם לפני ריצה. אז אם בדרך כלל אתה מתחמם לפני הריצה הארוכה או מהירות היעד שלך – נסה לעשות חימום דומה לפני המירוץ.
האם אוכל אורגני הרבה יותר טוב עבורך מאשר קונבנציונאלי?
שאלה: אני באמת סקרן אם אכילת אורגני באמת עושה את ההבדל בכל מה שקשור לערך התזונתי. מעולם לא הייתי אדם אורגני ענק מכיוון שזה עולה כל כך הרבה יותר כמו שתמיד חשבתי כמו גם אפל היא אפל בין שהיא אורגנית או לא. האם באמת יש הרבה יותר ערך תזונתי הוא אוכל אורגני?
תודה, ג’ני מג’ני רצה על החיים
מוניקה: זה הרבה יותר מאתגר אורגני להיות הרבה יותר טוב עבורך מבחינה תזונתית.
המגרשים המטונפים הם 12 המזונות שהם המזוהמים ביותר בהדברה – עליכם להשיג את האורגניים האלה.
כמו כן יש הרבה מאכלים שזה לא משנה אם אתה מקבל אורגני.
כך שלמרות שתות אורגני עשוי להיות בעל הרבה יותר ויטמינים או סיבים או כוחות נפלאים על תות מסורתי … התות המסורתי עשוי להיות שאריות הדברה עליו שיכולות לפגוע בך לטווח הארוך.
רשימת המזונות הזו עליכם לקבל אורגני היא מאתר האינטרנט של ד”ר אנדרו וייל. זהו רשימה מעודכנת עם המגרשים המטונפים בתוספת כמה אוכלים חדשים שנוספו בשנה שעברה.
אוכל שאתה חייב להיות אורגני:
תותים
תרד
נקטרינות
תפוחים
אפרסקים
אגסים
דובדבנים
סלרי
ענבים
עגבניות
פלפלים מתוקים
עגבניות שרי
תפוחי אדמה
מלפפונים
חסה
אוכל שאתה לא צריך להיות אורגני:
תירס מתוק
אבוקדואים
אננסים
כרוב
בצלים
אפונה מתוקה (קפואה)
פפאיות
אספרגוס
מנגואים
חציל
מלון דבש
קיווי
מֵלוֹן
כרובית
אשכוליות
טיפ: אם אינך יכול לשלם עבור חשיבה אורגנית על בחירת פירות כמו גם ירקות מהרשימה ‘נקי’כביסה ו/או קילוף המזונות מרשימת המגרשים המטונפים.
טיפ 2: השג אוכלים שנמצאים בעונה כדי לסייע לקצץ בהוצאות (מכיוון שהם לעתים קרובות פחות יקרים בעונת הגובה שלהם) כמו גם הם בדרך כלל טעימים הרבה יותר טוב גם בעונה!
שלח לי את חוברת העבודה
3SAVE
שיתוף הוא אכפתיות!
3
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק