גבוה באוויר!
שלום מהאוויר! כרגע אני טס מעל אינדיאנה בדרך לסוקל !!
אני מאוד נרגש לחזור הביתה ולראות את משפחתי ואת חיות המחמד שלי. אני כל כך געגוע בית ומתגעגע אליהם כל כך. זו תהיה מנה נחוצה של זמן משפחתי!
הסרטונים האחרונים שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן לרוץ. טיפים למה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 שניות
הבא בתור
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
04:49
לחיות
00:00
08:21
05:34
התרוצצתי כמו משוגע היום. חיכיתי עד הרגע האחרון לארוז והייתי צריך להשיג מזין דגים בסוף השבוע. אני לא המעריץ הגדול ביותר של הדגים, אבל בן אוהב אותם אז אני רוצה לוודא שהם מסתובבים.
ואז החלטתי לשטוף במהירות את הכלים כדי שאוכל הביתה לבית נקי. אבל, שברתי עוד כוס! אני שובר משקפיים כל הזמן !! אז החלטתי פשוט לעזוב את הבלגן ולהתמודד עם זה כשאני חוזר.
הכנתי כריך טונה גדול לטיול. ידעתי שאקנה סמי טונה ממקום אקראי בשדה התעופה מכיוון שזה מה שאני משתוקק, אבל אני מעדיף לעשות את זה בעצמי. השתמשתי ב”לחם של בן “ובפחית טונה שלמה אז זה היה ממש כמו כריך מעדנייה סופר ארוז.
הבאתי גם שקית צ’יפס.
וקינוח! ויטטופ במטוס. פשוט נתתי להפשיר את זה מכיוון שאני לא לוקח איתי מיקרוגל על המסעות שלי. זה היה טוב, אבל לא כל כך טוב והבלגן הדבילי של ויטטופ מיקרו-אד!
עכשיו אני אחזור לקרוא את הספר החדש שלי – נולד לרוץ!
הטיול בקליפורניה שלי יתחיל בריצה מחר ואז אפיית עוגיות. זה יהיה כיף!!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק