נגן שמע https: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_120.mp3
00:00
00:00
00:00
פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד
הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS
המיקומים הטובים ביותר כדי לקבל מידע על ריצה במהלך התפרצות נגיף Coronaveak. סיבוב של אתרי אינטרנט כמו גם רעיונות כיצד בדיוק לבדוק את ההמלצות שאתה מקבל זה לגיטימי. בנוסף עדכון מהיר על איך בדיוק אורח החיים המינימליסטי החדש שלי לא היה מושלם כאשר Covid19 פגע בקליפורניה.
כל הקישורים מהפרק הזה מוצעים ב- RaneAtrepeat.com וכן מצייתים ל- @RuneAtrepeat באינסטגרם עבור הצ’קים הנוכחיים!
הפעל אכל פודקאסט חוזר ריצה כמו גם מידע על נגיף Coronaverus
מכיוון שזה היה הציון הראשון לבעיה בקנייה – פחדתי. לא הבנתי מה המשמעות של זה, כמה זה קפדני או מה יתרחש הלאה. כמו גם התארחתי במקום רגעי, באזור אחד נוסף כ -40 מיילים ממשפחתי.
כל כך בהיר כמו גם מוקדם בבוקר שלמחרת ארזתי את הדברים שלי כמו גם לקחתי את זה להורים שלי. ישנתי שם באותו לילה וגם חזרתי לכמה דברים למחרת. כמו כן, בהתחשב בכך שאז ניסיתי להתיישב בדירת הסטודיו הביתית של הוריי.
עכשיו מספיק עלי בואו נדבר עליך … כמו גם לרוץ באירוע הראשוני.
רץ במהלך התפרצות הנגיף
שלום!! זה היה שיטה הרבה זמן בהתחשב בכך שדבקנו! עם זאת זהו פרק מיוחד על ריצה במהלך התפרצות נגיף Coronaveak.
שימו לב: אני לא רופא, מדען, סיינטולוג או מטפל. אז זהו סיבוב של מיקומים אמינים שתוכלו לחפש מידע על איך להישאר בריאים כמו גם לרוץ במהלך נסיבות Covid19 – עם זאת זה לא מחליף ייעוץ רפואי, חוש טיפוסי או טיפול רשמי.
למרות שזה פרק מיוחד – בואו נתחיל עם חימום.
חימום: במצב שאתה חדש כאן – הפודקאסט נפגע בדרך כלל לשלושה חלקים:
החימום
הדבר העיקרי או הראיון
פרסים
החימום לא נועד לקחת 3:35 דקות אז אנחנו לא יכולים להדביק הכל. נדבר על כף הרגל שלי וגם לרוץ בפרקים הקרובים.
אני רוצה להתייחס לנגיף במרחב כמו גם לאירועים המובילים כמו איפה שאנחנו נמצאים עכשיו.
הגרסה המהירה היא – הצעתי את הדירה שלי בדצמבר כמו גם מאורגנת להישאר בשכירות חג או שהות ממושכת בזמן שחיפשתי מיקום להשכרה או לקנות. בואו נסקור …
מקום 1 – רדלנדס אייר BNB
ראשית נשארתי במקום ברדלנדס, קליפורניה ליד אחי, SIL כמו גם אחיינים. זה היה פנטסטי להיות קרוב לחג המולד! עם זאת הם תכננו לזוז כמו גם לא גיליתי אזור ידידותי לרץ (אני מבין שיש מיקומים לרוץ שם מאז שניהלתי את חצי המרתון של רדלנדס – פשוט לא גיליתי אותם אחרי שניסיתי למצוא שבועיים).
מקום 2 – אירווין, CA שהות ממושכת
נשארתי בשהייה ממושכת באירווין. אהבתי את זה. פרט למישהו גנב טונות שלמות של כביסה כולל הרבה חותלות חדשות של Fabletics וכן צמרות זוגיות מ- Stitchfix.
מקום 3 – לונג ביץ ‘, CA AIR BNB חצי קילומטר מהחוף. אהב את המיקום, עם זאת לא את מצב החניה לרכב.
מקום 4 – מחוז דרום אורנג ‘, קליפורניה יושבת בבית
ישבתי בבית לחבר שלי במשך חודש בזמן שהוא נסע לברזיל. אהבתי את המיקום, היה לי דלת כלבים אז לא הייתי צריך ללכת דייגו מוקדם או מאוחר כמו גם מטבח מלא.
מקום 5 – אגם יער, קליפורניה שהות ממושכת
כאשר התארחתי נואשות כמו גם להתקדם כאשר הקנייה ‘Stay Home’ / ‘המקלט במקום’ נכנסה לפגיעה בקליפורניה:
האמנתי שזה הולך להיות ממש כמו השהייה הממושכת שהייתי בעבר – עם זאת זה לא היה מהסוג הזה. It was generally a so-so hotel where people lived (versus the other place feeling like a business apartment or condo building for work).
And that’s where I was staying when the whole Coronavirus circumstance started to grow. As a lot more news came out about it I was trying to be a lot more cautious since. I was generally living in a hotel as well as subjected to a great deal a lot more people as well as prospective germs than if I were at a home.
I was believing about staying with my household starting in April up until all this was over.
But the Coronavirus break out was spreading quicker than I realized it would as well as authorities were stating to be additional careful, stay home, things were closing as well as I was getting worried.
Then, I inspected the news one night before going to sleep as well as saw the governor of California stated a stay at house buy was going into impact at midnight. באותו הלילה.
Since it was the very first specify to problem an buy – I was scared. I didn’t understand what it meant, exactly how strict it was or what would occur next. as well as I was stayingבמקום רגעי, באזור אחד נוסף כ -40 מיילים ממשפחתי.
כל כך בהיר כמו גם מוקדם בבוקר שלמחרת ארזתי את הדברים שלי כמו גם לקחתי את זה להורים שלי. ישנתי שם באותו לילה וגם חזרתי לכמה דברים למחרת. כמו כן, בהתחשב בכך שאז ניסיתי להתיישב בדירת הסטודיו הביתית של הוריי.
עכשיו מספיק עלי בואו נדבר עליך … כמו גם לרוץ באירוע הראשוני.
משאבי Coronavirus
אני לא רופא או איש מקצוע בשום דבר (למעט אולי בדיוק איך להיות מקסיקני אדום?). אז זו לא ייעוץ רפואי. זה גם לא עצה לא מפעילה.
מידע, מגבלות כמו גם המלצות משתנות במהירות כמו גם לעתים קרובות. נראה כי הנחיות מאנשי מקצוע בתחום הרפואה, מדענים כמו גם פקידי ממשלה משתנים כמעט מדי יום. כמו גם לעיתים קרובות ישנם הודעות מעורבות או הודעות סותרות של רשויות שונות.
אז זה לא יהיה אמין במאה אחוז לומר לך בדיוק כיצד לרוץ בבטחה במהלך הפרוץ של נגיף הקורונאוויס – מכיוון שמידע זה עשוי שינוי תוך שעה.
כאשר חיברתי לראשונה את הפרסום הזה על רעיונות להפעלה במהלך פרוץ הנגיף של Coronavirol-שיתפתי מידע על בסיס משאבים לא מהימנים שאינם מפלגתיים (כמו אתר הארגון הבריאות והבריאות העולמי).
אך בהתחשב בכך שפרסום זה נראה כי אנשי מקצוע גילו שהנגיף יכול להתפשט עם אינטראקציה עם אחרים בסמיכות – כולל רק על ידי שיחה עם מישהו שנדבק (הם יכולים להיות מדבקים כמו גם אין להם סוג של תסמינים).
כעת המרכזים למחלות מצליחים כעת מציעים לכולם ללבוש עסקה עם הכיסוי בזמן שהם בחוץ.
“זה מצביע על כך שהנגיף יכול להתפשט בין אנשים המקיימים אינטראקציה בסמיכות – למשל, דיבור, שיעול או התעטשות – אפילו אם אנשים אלה אינם מראים תסמינים. בשל עדויות חדשות אלה, CDC מציעה להשתמש בבד להתמודד עם כיסויים במסגרות ציבוריות בהן קשה לשימור נהלי התרחקות חברתית אחרים (למשל, חנויות מכולת כמו גם בתי מרקחת) במיוחד באזורים של העברה מבוססת קהילה ניכרת. ”
ואולי מחר הם יציעו להשתמש בציוד צלילה בכל דרך שהיא?
אני לא יודע.
אז אנא בדוק את המידע הנוכחי כמו גם הצעות של אנשי מקצוע מוסריים, מבוססי מחקרים, מושכלים בנושא זה.
זה לא זה, עם זאת, הלכתי לקולג ‘להיות כתב – שזו לא סיבה מספקת לך להקשיב לי בכל דבר, עם זאת אני מנסה להבהיר …
אחד הציטוטים המועדפים עלי שגיליתי בשיעור עיתונאות היה, “אם אמא שלך קובעת שהיא אוהבת אותך – בדוק את זה.”
בעיקרון, בדוק הכל.
אם מישהו אומר לך משהו-האמת בדוק אותו ו/או הפנה את זה עם מישהו אחר שראה אותו או שהוא מומחה.
במצב זה – אם אתה מנסה למצוא מידע על נגיף Coronaverus או בדיוק כיצד להישאר בריאים או אם אתה יכול להתעמל בחוץ … בדוק את המידע מאנשי מקצוע (במצב זה זה לעתים קרובות רופאי מחלות מדבקות, רופאים אחרים כמו גם מדענים) ו
משאבים למידע על נגיף Coronavirus:
מרכזים לניהול מחלות כמו גם מניעה (CDC) https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html
ארגון הבריאות והבריאות העולמית (WHO) https://www.who.int/emergences/diseess/novel-coronavirus-2019
אתר האינטרנט של הממשלה האזורית או האזורי שלך להנחיות מסוימות לך
בונוס: האם אתה צריך לקבל מבחן נגיף Coronavirus?
קח את כלי ההערכה העצמי של Coronavirus באמצעות מרפאת מאיו
משאבי Coronavirus לרצים
הפעלת רעיונות כמו גם Coronavirus מפרקים פודקאסטים ומשאבים:
> DOC בפודקאסט Run – 3 שגיאות Coronavirus המובילות לרצים
> פודקאסט בן גרינפילד – שאלות ותשובות 409 – בית ביו -בית עבור הנגיף הקורונאווי
> פודקאסט עולמי של סיבולת – ATC 308 (שאל את המאמנים)
> המדריך סטיב ממרתון רכבת טלוויזיה כמו גם הרצים היחידים שיתפו 5 רעיונות להתעמל במהלך הרחקות חברתית
טיפ בונוס: אם אתה גובר על זה כמו גם לא רוצה לשמוע דבר על נגיף Coronaverus אי פעם – הוגן. עם זאת, הקפד לקשר עם מישהו שאתה תלוי בו, כמו גם לבקש ממנו לספק לך כל סוג של עדכונים מכריעים שאתה דרישה לדעת.
יהיו לי קישורים לכל האתרים כמו גם למידע באתר runeaTrepeat.com.
אזכורים אחרים:
ציינתי את שני הקליפים המצחיקים האלה – שימו לב – יש את שניהם. ** לא לאוזני ליל **
הטאקו באל א …
הישארו בבית F עם סמואל לי ג’קסון:
פרסים:
כל האנשים שעבדו כדי לשמור עלינו בריאים, לשמור על אוכל על המדפים, משאיות פועלות, אורות דולקים – כולם מופיעים כמו גם עושים את הדבר שלהם.
המנהיגים כמו גם אנשי מקצוע שחולקים מידע מבוסס אמת בשיטה אכפתית שימושית כדי ליידע אותנו ובריאים.
אתה. להאזנה אחרי ההפוגה. אני מחבב אותך. הישאר בריא.
עיין ב- RaneAtrepeat.com למידע שהופעל על הפרק של היום.
תייג @runeaTrepeat באינסטגרם כמו גם תן לי להבין מה אתה עושה בזמןהַקשָׁבָה!
אתה יכול להיות כמו:
50 דברים לעשות כשאתה לא יכול להריץ פודקאסט
הפעלת פריצה כדי להישאר בריאה במהלך קצה COVID19
גל ממרחק של מטר וחצי משם
1save
שיתוף הוא אכפתיות!
1
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
איך בדיוק להשתין על הריצה – הערכת שתן חד פעמית 127
איך בדיוק להשתין על הריצה – הערכת שתן חד פעמית 127
הערכת שתן ניידת לרצים. הפעל פודקאסט כמו גם הערכת וידאו של נסיעות ג’יין משתנה חד פעמית. ריצה רעיונות בריאים
DOC בפודקאסט המנוסה 135
DOC בפודקאסט המנוסה 135
דוק בריצה כריסטופר סגלר בדיוק כיצד למנוע פציעות, מה לעשות אם אתה מרגיש פצוע כמו גם יומן הכאב להדפסה
רץ לאכול פודקאסט חוזר 89 המלצות מקוונות טובות
רץ לאכול פודקאסט חוזר 89 המלצות מקוונות טובות
פודקאסט המכסה את חופשת האוכל הטובה ביותר כמו גם הצעות הפודקאסט החדשות הגרועות ביותר – או את התוכניות שבלבלו אותי. ריצה n
נשים מהירות – 131
נשים מהירות – 131
RUN EAT פודקאסט חוזר 131. נשים מהירות מראיינות את אליז הופר. נשים המפעילות ספרים כמו גם רעיונות לרצים מכולם
ריצה תהנה להפסיק לעבוד כמו גם מנצחון יו – 132
ריצה תהנה להפסיק לעבוד כמו גם מנצחון יו – 132
אז המון עדכונים! בואו נדבר על Beat Saber – האם שיחקת? מדורות הבר בקליפורניה – מקשות על ריצה! יוגורט
לרוץ לפודקאסט פני השטח 134
לרוץ לפודקאסט פני השטח 134
רוץ אל פני השטח עם ראיון אמנדה ברוקס בריצה אכל פודקאסט חוזר פרק 134. ספרה החדש, המירוץ האחרון ו
⚡ מאת Shareaholic
ו
חוברת הגדרת יעדים
הגדר יעדי ריצה ענקיים!
לרדוף אחריהם.
אימון זה יסייע לך:
אני רוצה את חוברת העבודה!
אנו מכבדים את פרטיותך. בטל את המנוי בכל סוג של זמן.
נבנה עם Convertkit
✕