ברית לניהול סיכוני ספורט והנאה מוסיפה עורכי דין למועצה המייעצת

. ברית ניהול סיכוני הספורט והנאה (SERMA) הודיעה על מינויים של סקוט וו. ברמק של וובר גלאגר, יו”ר משותף של תרגול האחריות הכללי של המשרד ושותף מנהל ממשרד ניו יורק, ובריאן א. קפרץ ‘של חוק KPM חוק, אסק., שותף מנהל של קבוצת התדיינות הליטיגציה של הפנאי וההנאה של המשרד וכן קבוצת המסעדות והקמעונאות, למועצה המייעצת.

בתפקיד חדש זה כחברי דירקטוריון מייעצים, ברמק וקפריץ יתמקדו ג’רזי מנצ’סטר יונייטד ביעדים של הגברת החברות והתוכן האיכותי של סרמה. עם מינויו של קפריץ וברמק, המועצה המייעצת כוללת כיום 21 חברים, 18 מהם מנהלים בתעשייה.

סרמה היא האיגוד הראשון לניהול סיכונים המוקדש כולו לתעשיות הספורט וההנאה. זהו ארגון של מנהלי סיכונים, מנהלי תביעות, עצות כלליות, ייעוץ חיצוני ואנשי מקצוע אחרים ג’רזי אורווה רד דיימונדס הקשורים אליו העובדים בתחום הספורט וההנאה.

ריץ ‘לנקוב, מייסד סרמה וחבר הון בדאוני ולנקוב, אמר כי “אני נלהב מברך על סקוט ובריאן למועצה המייעצת של סרמה, המורכבת מכמה מהתעשיות שלנו הרבה מנהיגים דינמיים ומרתקים. “אנו מצפים לתרומתם לקבוצה זו, מכיוון שאנו חולקים שיטות עבודה מומלצות, פתרונות נפוצים ומגמות בתעשייה.”

“סרמה ממלאת פער בענפי הספורט וההנאה ואני נרגשת להצטרף למועצה המייעצת של האגודה, המורכבת מהטובים והמבריקים ביותר בתחומם”, אמר ברמק. “אני מצפה לספק ערך לדירקטוריון, לאגודה ולחברי סרמה.”

מוסיף קפריץ, “סקוט ואני מכובדים כי לעמיתים שלנו יש את האמון בנו לקחת עמדת מנהיגות שתעזור לעצב את הענף ולהגן על המותגים הייצוגיים בעולם הפנאי וההנאה.”

ברמק מייצג לקוחות בתביעות אזרחיות הכרוכות באחריות מוצרים, בנייה ודיני עבודה, אחריות בחצרים, אחריות הובלות ופגיעות אישיות ורשלנות מקצועית. הוא מתדיירים במחלוקות מסחריות הכוללות שימוש בקרקע, בנקאות, זכויות בעלי מניות והפרה אמונית.

לברמק יש גם ניסיון בהעמדה לדין והגנה על תביעות כיסוי ביטוחיות נגד מובילים ומבוטחים. הוא גם הגן על תביעות ייצוגיות פדרליות שהובאו על פי חוק נוהלי גביית חובות הוגנים.

בתרגולו, קפריץ מתמקד בעיקר בהגנה של חברות Fortune 500 הפועלות תחת התבוננות גדולה ומבוטחת עצמית. אחוז גדול מתרגולו מוקדש ג’רזי נבחרת סנגל בכדורגל להגנה על מגוון גדול של טענות הפסד גדול המתרחשות בפארקי שעשועים, מקומות קונצרטים, מקומות ספורט ואירועים מיוחדים אחרים.

קפריץ, מדורגת על ידי מרטינדייל-האבל והוכרה על ידי עורכי הדין המדהימים של תומפסון רויטרס מדי שנה בהתחשב בכך ש -2016, בעיקר ממקד את העיסוק שלו בהגנה של חברות Fortune 500 הפועלות תחת התבוננות גדולה ומבוטחת עצמית. העיסוק שלו מתמקד בליטיגציה אזרחית עם התמחות בקמעונאות, מסעדה, שעשועים ולקוחות מסחריים אחרים ו- SIR, כולל שירותים ציבוריים, חברות הקשורות לתעופה וחברות בנייה.

ראוי לציין כי קפריץ הקים יחד את האיגוד הלאומי לקמעונאות והגנת המסעדות (NRRDA) כדי לקדם את ערוצי החינוך והתקשורת של מנהיגי וייעוץ התעשייה. כיום, NRRDA מתגאה במעל 800 חברים והיא נתפסת כמובילה בתחום הקמעונאות והמסעדות. ברמק משמש בדירקטוריון NRRDA וכיהן בעבר כיועץ הכללי של הארגון.

“אני באקסטזה לגבי סרמה. היא תספק פורום נחוץ מאוד שיאפשר חינוך, תקשורת ושיתוף פעולה שיעזרו לתעשייה להבין טוב יותר את הנושאים העומדים בפניו ולהגן על הסתערותם של תביעות מלשכת עורכי הדין של התובע, “אמר לנקוב.

שתף זאת:
פייסבוק
טוויטר
אימייל

מדיה אמריקאית מכריזה על תוספות חדשות לצוות

American Medi

וודלנד הילס, ג’רזי נבחרת גרמניה בכדורגל קליפורניה, 31 באוקטובר – Prnewswire – דייוויד ג’יי פקר, יו”ר וכן מנכ”ל American Media, Inc. (AMI), חשף היום כי כריס לוקווד, מייק קרלסון, כמו גם אלן דונלי הצטרף לעריכה צוותים במגזיני Mass & Fitness של Muscle, Flex כמו גם מגזיני Mass and Pysitive Fitness שלה, מדווחים לליאה קלארק כמו גם כריס סקרדינו, סגן נשיאים ומנהלי פרסום משותפים של קבוצת החובבים של אמי. הקבוצה כוללת את שלושת הפרסומים הללו, אתרי האינטרנט שלהם, מר אולימפיה, כמו גם אירועים קשורים אחרים כמו גם הרחבות מותג.

בהכרזה, אמר מר פקר, “שבוע אחד אחרי שמכנה את ליא קלארק כמו גם את כריס סקרדינו לעמוד בראש קבוצת החובבים שלנו, אנו סיימנו את הצוות שלנו על ידי הבאת כריס לוקווד כעורך הראשי של מסת השריר של שריר. וכושר גופני עם מייק קרלסון בתור מספר 2 שלו, כמו גם קידום של אלן דונלי להיות עורך המנהל של Flex. זה מספק לנו את אנשי העריכה החשיבים והסמכותיים ביותר של כל סוג של פרסום שממקד לחובבי כושר גופני עיקרי.

מר קלארק אמר, “צ’ריס הוא אחד הסופרים המודעים ביותר בעולם בנושא הכושר הגופני כמו גם תזונה כמו גם חזונו למסת שרירים וכושר גופני יהפוך אותו למקור העיקרי לחיתוך מידע באזורים אלה. עם מייק קרלסון כעורך המנהל, יש לנו כעת שניים מהכישרונות העריכים המבוקשים ביותר בשוק יחד במגזין אחד.

מר סקרדינו הוסיף, “כעורך בכיר בפלקס, אלן הראה לנו שהוא היה מוכן לדברים גדולים יותר כמו גם טובים בהרבה. תמיד היה פלקס הקול של שכונת פיתוח הגוף הארדקור כמו גם אלן יספק את הקול הזה מהדהוד הגבוה מתמיד.

מר לוקווד הוא בעל תואר M.S. במדעי הספורט כמו גם בתהליך רכישת הדוקטורט שלו מאוניברסיטת אוקלהומה בפיזיולוגיה של התעמלות. הוא תורם למסת שרירים וכושר גופני מכיוון ש -1998 כמו גם מילא תפקידים מנהלים או שימש כמומחה למגוון עסקים לתזונה ספורטיבית כולל GNC כמו גם תזונה Weider. מייק קרלסון רבים הוצגו לאחרונה לאחרונה כמו גם שימש כעורך הראשי של Fighter Revinine, אחד המגזינים הראשונים שמכירים בפיצוץ ה- MMA, כמו גם היה עורך בכיר בפרסומי GNC, פעיל כמו גם פיזי ו מר דונלי היה עם פלקס ג’רזי נבחרת נבחרת קוריאה בכדורגל מכיוון ש -2006 כמו גם היה עורך בכושר הגופני של גברים כמו גם סופר ב- Muscle Mass & Fitness.

מר קלארק הצהיר כי הוא וגם מר סקרדינו עורכים בימים אלה גלישה לעורך הראשי ב- Muscle Mass & Fitness Fitness שלה שידווחו למר לוקווד. באופן קולקטיבי, מסת שרירים וכושר, Flex ג’רזי גרמיו כמו גם M&F שלה מגיעים ליותר מ -8 מיליון מבקרים בחודש. הם הכותרות המובילות לאוהבי כושר גופניים גדולים כמו גם מפתחי גוף.

התחת הגדול? אתה צריך את החותלות האלה.

שלום! איך הולך? הבוקר היה לי כישלון גדול בניסיון לעשות קצת מהירות. א bה! קשה לי מספיק לגרום לעצמי לעשות את זה בלי מכשולים נוספים.

לָרוּץ:
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
האזנה טובה – סדרת ביקורת ספרים ופודקאסט
ואז היא ג’רזי סטאד רן נעלמה על ידי ליסה ג’ואל – זמינה ב- Audible, Amazon או בכל מקום בו נמכרים ספרים.

האם ‘אז היא נעלמה’ האזנה טובה? הנה הביקורת שלי!

לקבלת הרבה יותר ג’רזי לידס יונייטד ביקורות, קישורים ורעיונות בדוק את RaneAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 20 שניות

הבא בתור
ריצה של 5 דקות חימום א
05:34

לחיות
00:00
08:21
04:20

אני כן מהיר את העבודה על החלק השטוח הזה של שביל הריצה שאורכו בדיוק חצי קילומטר. זה הכי טוב לשנת 800.

זה אף פעם לא קורה אז אני לא חושב שאני צריך למצוא מסלול חדש עדיין אבל אני חושב ללכת למסלול בפעם הבאה. זה יגרום לי להרגיש כל כך מפוארת.

מכיוון שסיכלתי בריצה שלי הסתובבתי ועשיתי כמה קילומטרים בכיוון השני. ואז, פגעתי בחדר הכושר לשיעור כוח.

לאכול:

אכלתי שתי ארוחות בוקר הבוקר. לעתים קרובות זה מה שאתה צריך לעשות.

ראשית, הייתה לי גרנולה דלעת עם יוגורט.

ואז, כמה ביצים וטוסט.

אחרי חדר הכושר רצתי כמה סידורים וכמעט מתתי. נפטר.

אני אפילו לא יכול לנהל את תחפושת הקואלה התינוקת הזו. תביא לי תינוק! (האחיינית שלי לא הייתה משתלבת בזה בהתחשב בכך שהיא עוברת רק ל 12 חודשים.)

ארוחת הצהריים הייתה סלט עצום עם אימה אקראית של אלף איילנד שהגעתי לאחרונה. אני לא יודע למה הייתי מקבל סוג כזה בהתחשב בכך שלא הייתי קונה את זה לעולם, אבל זה טוב. זה גם סריראצ’ה וקטשופ.

השולחן שלי מכוסה לחלוטין בפרויקט ארגון אז צילמתי על הכיסא. מישהו התעניין מאוד לבדוק את זה …

לִרְאוֹת? אני עובר את האיפור שלי כי זה בלגן כאוטי. כל הדברים האלה פשוט נזרקו על דלפק חדר המקלחת שלי וזה הדגיש אותי.

אז עשיתי את מה ג’רזי ווטפורד שמבוגר אישיות “סוג C” אחראי היה עושה במצב הזה – התעלמתי מזה במשך 4 חודשים עד שהחמיר ואז קיבלתי החלטה לנקות אותה. משם עברתי הכל לשולחן המטבח שם התעלמתי ממנו במשך 24 שעות עד שהבנתי שאני צריך את השולחן כדי לאכול

אכילה> חוסר המשמעת שלי

אז סוף סוף עברתי את כל זה היום. תוך כדי חטיף.

דברים שאסור לחזור עליהם:

עכשיו על עצות הישבן הגדולות … אני ספורט היום את חותלות האומברה החדשות שלי. אני ממליץ בחום על חותלות או מכנסיים של Ombre עבור כל אדם שיש לו אזור בגופם שעשוי להיות גדול יותר מהחלקים האחרים בסמוך אליו.

בזמן שאני מנסה לאמץ את הצורה שלי אני שונא להרגיש מודע לעצמי למה שאני לובש. אתה פשוט מושך את הבגדים שלך או לא עומד גבוה או עומד במבוכה על הקיר כך שאף אחד לא מסתכל על הגב שלך (האם זה רק אני?).

בכל מקרה.

חותלות או מכנסיים של Ombre הם די מדהימים מכיוון שכולנו יודעים שחור הוא הרזיה. ובכן, אם החלק הכהה ביותר במכנסיים שלך נמצא בחלק הגוף הגדול ביותר שלך והצבע הופך ללהיר יותר לעבר החלקים הקטנים יותר שלך הוא סוג של יוצר מראה הרבה יותר מאוזן. (קרא: הישבן והירכיים שלי הרבה יותר גדולים מהשוקיים שלי כך שזה עוזר לו להיראות קצת יותר כמו חלקי הגוף האלה חייבים להיות שייכים לאדם אחד ואני לא מר ראש תפוח אדמה או משהו כזה.)

בבקשה?

שאלה: האם אתה חושב שאני חייב להשיג את תחפושת הקואלה לחתול שלי? כמה זה היה עצוב?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

NCAA מאמצת שם ביניים, תמונה כמו גם מדיניות דמיון

ה- NCAA רק העמידה בהכרזה:

לספורטאי מכללת NCAA תהיה הזדמנות ליהנות משמם, מהתמונה והדמות שלהם החל מיום חמישי. גופי ממשל בכל שלוש החטיבות כיום אימצו מדיניות ביניים אחידה שהשעה את שם ה- NCAA, תמונה כמו גם כללי דמיון עבור כל הנכנסים כמו גם ספורטאי סטודנטים בכל ענפי הספורט.

נשיא ה- NCAA, מארק אמרט, אמר כי “זהו יום חשוב עבור ספורטאי המכללות מכיוון שכולם יכולים כעת לנצל את השם, תמונה כמו גם הזדמנויות דמיון. “עם מגוון החקיקות המצוינות ברחבי הארץ, אנו נמשיך לעבוד עם הקונגרס כדי ליצור פיתרון שיספק צלילות ברמה הלאומית. האווירה הנוכחית-משפטית וגם מחוקקת כאחד-נמנעת מאיתנו לספק פיתרון לטווח הארוך יותר כמו גם לרמת הפירוט שמגיעים לספורטאי סטודנטים. ”

המדיניות מספקת את העמידה בהנחיות לספורטאים במכללות, מגויסים, משקי הבית שלהם כמו גם לבתי ספר חברים:

אנשים יכולים לעסוק בפעילויות אפסיות התואמות את החקיקה של הציון היכן נמצא המוסד. מכללות כמו גם אוניברסיטאות עשויות להוות משאב לציון שאלות חקיקה.

ספורטאים במכללות שהולכים למוסד בפרט ללא חקיקה אפסית יכולים לעסוק בפעילות מסוג זה מבלי להפר את כללי ה- NCAA הקשורים לשם, תמונה כמו גם דמיון.

אנשים יכולים להשתמש בספק שירותים מומחים לפעילויות אפסיות.

ספורטאי סטודנטים צריכים לדווח על פעילויות אפסיות התואמות את החקיקה או המוסד לציין וכן על דרישות סמינר לבית הספר שלהם.

“כיום חברי NCAA הצביעו לאפשר לספורטאי המכללות ליהנות משם, תמונה כמו גם מהזדמנויות דמיון, לא משנה היכן נמצא המוסד שלהם”, הצהיר יו”ר הדירקטוריון של דירקטוריון החטיבה I, דניס טראוט, נשיא מדינת טקסס. ג’רזי נבחרת סרביה בכדורגל “עם פיתרון ביניים זה, אנו נמשיך לעבוד עם הקונגרס כדי לאמץ תקנות פדרליות לתמיכה בספורטאי סטודנטים.”

תוך פתיחת שם, תמונה כמו גם סיכויי דמיון לספורטאי סטודנטים, ג’רזי מועדון ספורט אינטרנסיונל המדיניות בכל שלוש החטיבות שומרת על המחויבות למניעת תשלום למשחק כמו גם על גירויים שגויים המחוברים לבחירה ללכת לבית ספר ספציפי. כללים אלה נשארים בתוקף.

“המדיניות החדשה משמרת את ספורט המכללות האמת אינן תשלום למשחק”, הצהיר יו”ר המועצה של נשיאי החטיבה II סנדרה ג’ורדן, קנצלר מאוניברסיטת דרום קרוליינה אייקן. “זה גם מחזק את עקרונות המפתח של הוגנות כמו גם יושרה ברחבי ה- NCAA, כמו גם שומר על כללים האוסרים גירוי שגוי שגוי. חשוב כל סוג של כללים חדשים שומרים על עקרונות אלה. ”

יו”ר המועצה של נשיאי החטיבה III, פייניס מילר, נשיא המליין, הצהיר כי העמותה תמשיך לעבוד עם הקונגרס כדי להקים חקיקה לאומית שתסייע למכללות כמו גם לאוניברסיטאות, ספורטאי סטודנטים כמו גם משקי הבית שלהם נווטים הרבה יותר על השם, תמונה כמו גם נוף דמיון.

“מדיניות הביניים החדשה מספקת לספורטאים במכללות כמו גם למשקי הבית שלהם תחושת צלילות סביב שם, תמונה כמו גם דמיון, עם זאת אנו מחויבים לעשות יותר”, אמר מילר. “אנו דרישה להמשיך לעבוד עם הקונגרס לפיתרון ארוך טווח יותר.”

המדיניות הזמנית תישאר במיקום עד לאומץ התקנות הפדרליות או ג’רזי סטאד רן כללי NCAA חדשים. עם מדיניות הביניים האפסית, מוסדות כמו גם ועידות עשויים לבחור לאמץ את המדיניות הנוספת שלהם. לחץ כאן כדי לקבל גישה לחומרים אקדמיים.

שתף זאת:
פייסבוק
טוויטר
אימייל

יום שישי המועדפים על בלוג

היי שם כמו גם יום שישי שמח! אני פונה הערב לסן פרנסיסקו למחצית הרוקנרול סן פראן. כל אדם רוצה לבלות?

אני הולך לנסות כמו גם ריצה חזרה לגב בסוף השבוע ב- SF, עם זאת אני מתעצל בחופשה. (אממ, די דין, אני עושה חצי מרתון שלום.) אני מקווה שההודיעה שזה ממש כאן תסייע לי להמשיך במסלול לעשות ריצה בשבת, כמו גם על המירוץ ביום ראשון על רגליים שחוקות. <- זה אימון לאולטרה כמו גם לא מכיוון שאני רוצה להתעלל בעצמי. מכיוון שנוכל להיות כנות 2 ריצות בהררי SF הוא די רוצח. הסרטונים הכי עכשוויים שלי אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של מכשירים שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה כמו גם לקושי את שיווי המשקל שלך. עוד סירטונים 0 שניות של 4 דקות, 31 שניות הבא בתור אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים 04:49 לחיות 00:00 08:21 04:31 עכשיו, אתה מבין שאני משחק מועדפים. אני לא יכול לעזור לזה, תמיד יש. אז בואו נקבל את פגם הדמות הזה כמו גם נחשף את שלי מועדפים ביום שישי לשבוע: חטיף אהוב: יוגורט יווני עם חמאת בוטנים פריכה כמו גם שוקולד צ'יפס. אהבה. השיר האהוב: הלב הפגוע של אימא ציוץ מועדף: אני מקווה שהוא רץ בתלבושת ג’רזי נבחרת צרפת בכדורגל לגבות את זה !!!

שאלה: מה הדבר המועדף עליך השבוע?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

דוא”ל פשיטת רגל כמו גם אכלת ריצה מועדפת כמו גם חזור על פודקאסט בבלוג 86

דוא”ל פשיטת רגל כמו גם אכלת ריצה מועדפת כמו גם חזור על פודקאסט בבלוג 86

שלום!! מה שלומך בדיוק? הרבה זמן לא דיברנו!! הייתי המום להפליא עם הרבה משימות מתאימות שאפשרתי לערוך אותן

מועדף מותגי בגדי ריצה אידיאליים עכשיו, מה השאלות שלי ושאלות משאבי אנוש

מועדף מותגי בגדי ריצה אידיאליים עכשיו, מה השאלות שלי ושאלות משאבי אנוש

מותגי ההילוכים המועדפים עלי, כמו גם צריכים להיות בעלי בגדי ריצה כמו גם נעליים. טיפים להתחדדות מרתון. ריצה כמו גם דופק

נעלי הריצה המועדפות עלי והייתי עושה שוב את הקושי המטופש

נעלי הריצה המועדפות עלי והייתי עושה שוב את הקושי המטופש

נעלי הריצה המועדפות ג’רזי נבחרת ויילס בכדורגל עלי אידיאליות עכשיו. האם הייתי עושה שוב את הקושי המטופח? בדיוק איך עזר ההסמכה של מדריכי RRCA

דאגות כמו גם תשובות על Run Eat Grisors חוזרות, פודקאסטים כמו גם ימי ריפוי

דאגות כמו גם תשובות על Run Eat Grisors חוזרות, פודקאסטים כמו גם ימי ריפוי

כמה זמן אתה מתאושש אחרי חצי מרתון? ניהל את המרתון המלא הראשון שלי כמו גם תוהה בדיוק כמה זמן אתה ממריא … רעיונות fo

רוק n רול סן דייגו מרתון חצי מרתון וקוד שיעור הנחה של 5K

רוק n רול סן דייגו מרתון חצי מרתון וקוד שיעור הנחה של 5K

רוק n רול סן דייגו מרתון חצי מרתון 5K קוד שיעור הנחה. קוד שובר ג’רזי מונטריי המירוץ ביוני 2019. כמו שאני קורא את הבו החדש של MEB

סקר קושי הפעל כמו גם סופגניות ליום האהבהסקר קושי הפעל כמו גם סופגניות ליום האהבה

שלום!! להתכונן לעשות קושי ריצה אחד נוסף, כמו גם רציתי לבקש ממך לצלצל … ➡️ 1. בדיוק כמה ימים בשבוע אתה r

⚡ מאת Shareaholic

ו

6 הצעות שהופכות את הקיץ לרוץ הרבה יותר לנוח

ככל שהטמפרטורה עולה, כך גם מספר הרצים שנטושים את ההליכון לאור שמש כמו גם אוויר צח. כמו כן זה פנטסטי מכיוון שלמרות שרוץ במצב מזג אוויר חם יכול להציג כמה קשיים (שלום, התייבשות!), אם אתה מתעמל בצורה חכמה, זה גם יכול לעבוד לטובתך. מחקרים מראים שכאשר אתה מאוקקל, אימונים ב- WART יכולים באמת להגדיל את הביצועים שלך, מה שהופך אותך למאוד, חזק יותר, כמו גם מהר יותר. הטכניקה תלויה שם עד שגופך יסתגל. השתמש בחמש ההצעות למטה כדי להתגבר על הדבבן, כמו גם להמשיך לרוץ חזק כל הקיץ.

רץ במזג אוויר חם: מדריך הישרדות

שקול בגדים “מגניבים”. חם בחוץ, אז להתלבש כראוי – שורות, טיז, כמו גם טנקים – הוא נתון. עם זאת זה מושג נהדר לעשות צעד עוד יותר עם בגדים בצבע קל בבדים נושמים, כמו גם לא לא מצליחים לזכור אביזרים חיוניים כמו מגן, משקפי שמש, כמו גם קרם הגנה. יש גם אפשרויות בגדים המוצעות שיכולות לסייע לקידום קירור, כמו שרוולי שמש וכן אפודי קירור.

למנוע את השפשוף. הזעת הרבה מאוד יכולה להגביר את הסכנה שלך לחיפוש. מכסים כתמי גיליון, כמו מתחת לזרועותיך, כמו גם בין הירכיים שלך, עם אנטי-חטיבה כמו גם אנטי-שחרור, באלם, במידת הצורך, קובע טווני גיבסון, מאמן טריאתלון ארה”ב מורשה וכן להחזיק ג’רזי נבחרת דנמרק בכדורגל את הפודקאסט העולמי של הסיבולת ו

שנה את הקצב שלך. “אם אינך משמש לאימונים במזג אוויר חם, בדרך כלל זה לוקח כשבועיים של חשיפה חמה עקבית להתאמה”, קובע גיבסון. “כשאתה מתחיל לצאת, אתה פשוט צריך לאט או את הדופק שלך ירקיע שחקים”, מה שיכול להביס את תפקידו של אימוני דופק היעד.

כדי לגלות את קצב ההתחלה החדש שלך, רץ שניים עד ארבעה מיילים בקצב לב יעד של 180 מינוס גילך. (אז אם אתה בן 35, אתה צריך למטרה לשמור על הדופק שלך סביב 145 פעימות לדקה.) “הישאר בקצב הלב הזה עד שתראה את המהירות שלך מתאימה יותר כמו גם אז הרמה”, קובע גיבסון. “ברגע שאתה מישור אתה יכול להוסיף הרבה יותר אינטנסיביות.” אם אתה חדש מוחלט, אתה יכול לדאוג לתקופות ריצה מתחלפות כמו ג’רזי פלמנגו גם ללכת להישאר באזור הדופק שלך.

לשתות מים מספיק. זה לא טריק כי הידרציה מתאימה חיונית להשארת נטול סיכון בזמן ריצה במזג אוויר חם, אולם במצבים חריגים יתר על המידה עלולה לגרום לבעיות. היפונתרמיה – מצב שמתרחש ג’רזי יובנטוס כאשר גופך מאבד גם נתרן רב עם זיעה, או כאשר התייבשות יתר מעוררת נתרן בדם שלך לרמות קטלניות – יכולה להיות סכנה אמיתית עבור כמה מתאמרים.

כדי לשמור על ההידרציה שלך בבדיקה, שתו לפחות 1 עד 2 ליטר מים ביום כמו גם כ -10 עד 30 גרם לשעה תוך כדי פעילות גופנית כמו גם השתנו לפי הצורך. עדיין צמא? שתן כהה? הגביר את הצריכה שלך.

לקבלת מעט דחיפה, הוסף כמות נדיבה של קרח כתוש למים לפני האימון שלך: מחקר מראה כי הפלת משקה קרח 30 דקות לפני האימון יכול לסייע לך לרוץ יותר לפני שתצטרך לעצור.

החלף אלקטרוליטים. פעילות גופנית תחת שמש הקיץ יכולה לייצר כמה תנאים מיוזעים ברצינות. כמו גם עם כל אובדן המים מגיע גם ירידה בנתרן כמו גם באלקטרוליטים – זו הסיבה שספורטאים דואגים להאמין על מלח. אם אתה סוודר כבד או מלוח במיוחד, או שתוכל להיות מועיל להתכווצויות מסת שריר, גיבסון מציע לבצע בדיקת זיעה מומחית כדי להבין בדיוק כמה נתרן אתה מאבד. כדי להחליף נתרן כמו גם אלקטרוליטים אחרים, חשבו על לגימת משקאות ספורט או הוספת קצת מלח לתזונה שלכם, קובע טריאתלט וכן דיאטנית ספורט מורשית לורן אנטונוצ’י.

לחפש הקלה. קח צעדים למדהימים בעצמך בכל פעם שאתה יכול. ריצה בצל כמו גם הימנעות מאור שמש ישיר יכולה להפחית את הסכנה של מכת חום כמו גם כוויות שמש, תוך שהיא גם מהווה אימון הרבה יותר מהנה. וכן, היי, ריצה עם ממטרה מדי פעם בדרך שלך לא תפגע!

מידע זה מיועד לתפקודים אקדמיים בלבד, כמו גם לא נועד כתחליף לאבחון או טיפול רפואי. אתה לא צריך להשתמש במידע זה כדי לאבחן או לטפל בבעיה או במצב בריאותי ובריאות. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני ששינוי הדיאטה שלך, שינוי הרגלי השינה שלך, נטילת תוספי מזון או התחלת שגרת כושר גופנית חדשה.

אמיליה בנטון

אמיליה בנטון היא סופרת פרילנסרית כמו גם עורכת שכתבה עבור העולם של ראנר, פופ סוכר, כמו גם כרוניקה של יוסטון. רץ מושבע, היא סיימה שמונה מרתונים כמו גם כמה מגרשים חצי מרתונים. כמו כן היא נהנית ממוזיקה קאנטרית, אפייה, כמו גם מטיולים. אמיליה מתגוררת ביוסטון, טקסס, כמו גם אוהבת את זה ביוקר – קיץ לח דעות כמו גם הכל!

מחזור סטרואידים אנבוליים הופך חיידקי אקנה לחיידקי סופר-אקנה

השימוש בסטרואידים אנבוליים ממריץ את צמיחתם של פרופונבקקטריום אקנים, מה שמגדיל את הסיכוי לפתח אקנה. חוקרים באיראן גילו זאת וכתבנו על כך לאחרונה. אבל לאחר שחפר מחקר ישן שנעשה על ידי רופא העור CSABA Kiraly עשה בשנת 1988, אנו מעריכים שזה לא כל הסיפור. מחקר זה מציע כי סטרואידים משתמשים בשינויים ב- propionibacterium acnes מחיידקי פצעון רגילים לחיידקי אקנה משתוללים.

לימוד
Propionibacterium acnes
קיראלי לקח דגימות קטנות של רקמת עור מהמצח והגב של 7 מפתחי גוף כימיים זכריים וחילץ מהם את החיידקים. החוקר לקח דגימות רגע לפני שהתחילו מעגל סטרואידים [שבוע 0], באמצע ג’רזי קלוב אמריקה הקורס [שבוע 4] וביום האחרון [שבוע 8].

לימוד
החוקרים ניסו 20 סטודנטים גברים, שכולם עשו אימוני כוח כבר כמה שנים. הם הכניסו את הגברים במצבים שלהם עם תרגילי אימוני רגליים: סקוואטים, מעליות מתות ומפוצלים.

המינונים – ב- MG ליום – מוצגים להלן. בסטנדרטים עכשוויים המינונים צנועים. למרות זאת, ההשפעות על מסת גוף רזה ואחוזי שומן לא היו שונות בהרבה מההשפעות שמשתמשים בסטרואידים מדווחים בימינו.

קירלי מצא בסך הכל 44 זנים שונים של פרופוניבקקטריום אקנים – בתוספת 2 זנים של priopionibacterium avidum. במעבדה שלו הוא מדד אז את הפעילות של מספר אנזימים חיידקיים שעשויים להיות מעורבים בהתפתחות אקנה.

תוצאות
ראשית עם קיראלי הביט על ליפאז, אנזים המפצל שומן לחומצות שומן וגליצרול. Propionibacterium acnes משתמש באנזים הזה כדי להפוך את הסביבה לחומצית כל כך עד שחיידקים שפרים אחרים לא יכולים לשרוד. קיראלי לא מצא ג’רזי צ’לסי השפעות מובהקות סטטיסטית של שימוש בסטרואידים על אנזים זה.

קיראלי אכן מצא השפעות מובהקות סטטיסטית של שימוש בסטרואידים על האנזים Hyaluronidase. אנזים זה הופך את הסיבים של רקמות חיבור לגמישות וחדירות. Propionibacterium acnes משתמש ב- hyaluronidase כדי להטמיע את עצמו בעור.

האיור שלמעלה מראה ש- Propionibacterium ACNEs החלו לייצר הרבה יותר Hyaluronidase במהלך מחזור הסטרואידים. זה כנראה מרמז שהחיידקים יכולים לחדור לעומק הרבה יותר לעור, ליצור מושבות חדשות בקלות רבה יותר והם הרבה יותר מאתגרים להילחם.

סיכום
קריאה בין השורות אתה יכול לראות שקירלי חושד שההשפעה שגילה ממלאת תפקיד בהתפתחות אקנה תוך שימוש בסטרואידים. עם זאת, הוא לא לגמרי בטוח – הוא לא יכול היה ליצור קשר בין פעילות משופרת של Hyaluronidase לבין אקנה בפועל. אבל זה יכול להיות בגלל המספר הקטן של הנבדקים בניסוי ג’רזי אורווה רד דיימונדס שלו.

קיראלי לא בדק כיצד סטרואידים גורמים ל- Propionibacterium Acnes להתחיל לייצר הרבה יותר Hyaluronidase.

סמינר השנתי של Lawinsport-הבינו את המדיניות של המשחק 2020

נחשף היום כי הסמינר השנתי של Lawinsport השנה-‘הבינו את המדיניות של המשחק 2020’ תביא למיקום 10-20 בנובמבר, 2020 בסגנון דיגיטלי עם 16 מפגשים במשך 10 ימים בנוסף ל -9 ג’רזי ריאל סוסיאדד פורומים פתוחים לרשתות ודיון.

לסמינר השנתי של LawinSport יש רקורד כאחד הכנסים “חובה להשתתף” ו”הקצה החיתוך “על הבעיות המכריעות כמו גם ההתקדמות בחוק הספורט העולמי. ועידות LawinSport לא מובנות רק עבור התוכן האיכותי, עם זאת, גם סיכויי הרשתות המשמעותיים לסייע לצירים לפתח מערכות יחסים משמעותיות כמו גם לאורך זמן.

מפגשי הסמינר יתפשטו על תוכנית של 10 ימים, כמו גם יופיעו:

מעמיק כמו גם דיונים על פאנלים אינטראקטיביים,

מצגות; ו

פתוחים פתוחים כמו גם חדרי פריצה ברשת.

כדי לראות הרבה יותר פרטים על הסמינר לחץ כאן.

בין הנושאים

מיקוד מסחרי:

זכויות תקשורת-בדיוק כיצד השפיע על COVID-19 בהסכמי זכויות התקשורת?

בינה מלאכותית – שיקולים משפטיים לספורט

נתוני שחקנים – מהן הזכויות החוקיות ג’רזי אורווה רד דיימונדס לנתוני הנגן?

עדכוני מס

עדכון ביטוח

השקעה בהון פרטי בספורט

ממשל ומיקוד רגולטורי:

גיוון בממשל הספורט ובהנהלה הבכירה

אילו שיעורי ממשל חוקיים כמו גם התגלו ממגפת ה- COVID-19?

הנחיה פיננסית כמו גם כובעי הכנסה

Esports – התפתחויות משפטיות

מיקוד יושרה:

הגנה – טכניקות חדשות כמו גם שיעורים מההתפתחויות האחרונות

מה העתיד של פונקציות שלמות הספורט?

אנטי-סמים-היכן הגבול בזיהום בשר?

מיקוד ליישוב סכסוכים:

איך אתה יכול להקים ג’רזי טיגרס בית משפט לאומי עצמאי יעיל?

התמודדות עם עדים מקצועיים – תוך שימוש באכרג’בון חמים לעדים מקצועיים

פוקוס אתלט:

העצמת ספורטאים ואקטיביזם-היכן עתידם של ספורטאים בתהליך קבלת ההחלטות בספורט?

הגנה מפני ניצול בספורט הנשים

דפוסי מפתח כמו גם התפתחויות:

פורום היועץ הכללי

מי חייב להשתתף?

כל מי שנכלל בדיני ספורט, שירות ספורט כמו גם ניהול ספורט ייהנה מהוועידה. אורחים קודמים כמו גם שגרתיים כוללים:

פדרציות ספורט בינלאומיות כמו גם לאומיות;

ייעוץ פנימי;

שיטות פרטיות עורכי דין ספורטיביים;

מנהלי ספורט;

ספורטאים/שחקנים;

מאמנים;

אקדמאים לחקיקת ספורט; וכן

סטודנטים.

עבור הרבה מהמשתתפים בסמינר, הסמינר השנתי של LawinSport הוא אירוע בלתי ניתן להחלפה כדי להיכנס להבנה בבעיות ניכרות כמו גם ניצני בחקיקה ספורטיבית עולמית הן של ייעוץ חיצוני והן מבחינה פנימית.

כיצד להזמין את הכרטיסים שלך

כדי לגלות הרבה יותר על הכנס או לרכישת כרטיסים, אנא עבור לדף האירוע.

כמו כן אתה יכול לעמוד בעדכונים על הסמינר במדיה החברתית, תוך שימוש ב- hashtag #lisconf20.

שתף זאת:
פייסבוק
טוויטר
אימייל

מגזין צורה וסוכר סוכריות בחינם לחלוטין

1. ווגאס חצי מרתון מלא עם ריצה למשהו טוב יותר – אתה יכול להירשם עד סוף יוני. ההדרכה הווירטואלית תתחיל בתחילת יולי לתכנית האימונים של חצי מרתון 16 עד 18 שבועות. פשוט הירשם ואתה בצוות באופן אוטומטי.

תודיע לי אם יש לך שאלות.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 4
אימון מרתון יומן יום 4 צ’ק -אין

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 21 שניות

הבא בתור
ריצה של 5 דקות חימום א
05:34

לחיות
00:00
08:21
01:21

2. צוטטתי במגזין Shape בערך 30 דברים שאנחנו מעריכים בניהול!

3. בסולם של 1 עד ג’רזי אסטון וילה ‘תחזוקה גבוהה’ אני חושב שאני בן 3, אבל אני צריך שזוף ריסוס בהקדם האפשרי! זה ברשימת ה- TO DO להיום או שאמות. לָמוּת.

ריסוס שיזוף לכל החיים

4. אנו מביאים את הממתקים של SEE למשפחתו של בן, אך הגרמפים שלו סוכרתיים והומלץ לנו לא להביא לו שום דבר עם סוכר או מלח. אז אנחנו מביאים לו קצת סוכר ללא ורטרס. החברה שלחה לי סטאש גדול של כל הטעמים שלהם לאחרונה ואהבתי אותם! זה מוזר? כאילו אני סבא? אל תשפטו.

בכל אופן, הם גם שולחים קורא RER אחד שקית של כל אחד מהטעמים החינם שלהם ללא סוכר וצנצנת ממתקים קטנה. טעם ה- OG הוא הטוב ביותר, אבל אתה יכול להיות השופט.

להיכנס: השאירו תגובה לפוסט זה. כל תגובה. שמור על זה נקי.

פתוח לתושבי ארה”ב. נסגר 6/8/13 18:00 PST.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

תוכנית אימונים של מרתון OC וקוד הנחת מירוץ

תוכנית אימונים של מרתון OC וקוד הנחת מירוץ

תכנית אימונים של מרתון וחצי מרתון ביניים כדי להגיע מהר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. חוזק טרונאי

מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך

מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך

הדבר הראשון שיש לזכור לפני חצי המרתון או המרתון ג’רזי ברצלונה המלא שלך. הצעת אימון מירוץ ברגע האחרון

אימון מרתון דיסני וורלד

אימון מרתון דיסני וורלד

אימון אתגר Dopey שבוע 1 ובכן … כשבחרתי להירשם כדי לנהל את האתגר Dopey בשבוע שעבר הייתי בעיקר הפתעה

הפעל רשימת אריזה של יום המירוץ של דיסני

הפעל רשימת אריזה של יום המירוץ של דיסני

רשימת אריזות בסוף השבוע של דיסני מירוץ דיסני. מרתון וולט דיסני וורלד, חצי, רשימת אריזה של יום מירוץ 10K ו- 5K.

חצי מרתון ואימוני מרתון מלאים צריכים להיות בעלי

חצי מרתון ואימוני מרתון מלאים צריכים להיות בעלי

הבגדים וההילוכים הטובים ביותר לחצי מרתון ואימוני מרתון מלאים.

הפעלת ה- Dopey Challenge 2022 (סדרת דיסני וורלד ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל ריצה)

הפעלת ה- Dopey Challenge 2022 (סדרת דיסני וורלד ריצה)

פשוט נרשמתי להפעיל את האתגר Dopey! אין לי חרטה של ​​קונה … או שאני צריך לומר, חרטה של ​​ראנר – עדיין. אני

⚡ מאת Shareaholic

ו

קליפורניה כאן אני בא …

“בחזרה מאיפה התחלתי …”.

בן ואני מתבדחים שאני הרבה כמו לוסי מ”אני אוהבת לוסי “. יש לי שיער אדום, אני די חזק וכל הזמן מציג רעיונות מטורפים חדשים. זה נכון. אבל זו הסיבה שאתם מסתובבים נכון?
הסרטונים האחרונים שלי

מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת טיפים.

עוד סירטונים

0 שניות של 14 דקות, 26 שניות

הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21

לחיות
00:00
08:21
14:26

כל היום אני שרתי “קליפורניה כאן אני בא, ממש בחזרה מאיפה התחלתי …” אבל אלה המילים היחידות שאני יודע, אז זה חוזר. נו טוב.

אחרי ארוחת הצהריים פנינו לחברת המשלוחים לרכב כדי להפיל את הרכב שלי (שתצטרף אלי לקליפורניה בעוד שבועיים).

משם קיבלנו מונית ופנינו לשדה התעופה. לכל אחד מהם יש שני תיקים ומובילים. זה היה המון מזוודות לנסות ולנהל. אני רגיל לארוז הרבה יותר קל.

קבלת אבטחה פירושה קו ארוך מאוד וסריקת תמונה עירומה. (תמונה כאן). כן, הם עושים את אלה ב- BWI עכשיו. בן סירב לעבור והם לא נתנו לו שום בעיה. במקום זאת הוא היה צריך לעבור את גלאי המתכות.

אחרי קווי האבטחה המטורפים מצאנו מקום לטעון ולהירגע קצת לפני הטיסה שלנו. היינו צריכים ארוחת ערב לטיול והייתי במשימה למצוא עוד עוגת ג’רזי בנפיקה ליסבון סרטן אחת לפני שעזבתי את מרילנד!

למרבה המזל היה לצב הירוק עוגות סרטן שהן נשבעות הן מתכון סודי מאוד מיוחד. מכיוון שאני פראייר לשיווק בתפריט (או שרק רציתי את זה) הזמנתי את ארוחת הערב האהובה עלי במרילנד?

זה דבר טוב שאני עוזב את MD לפני שאני בודד את הסרטנים נכחדים?

לרוע המזל, השילוב של מעבר וריצה ו- KB הפריע לברך וזה כואב כל היום. סוף סוף התנפצתי ולקחתי את אחד מכדורי הכאב שנקבעו, אבל שכחתי שהם הופכים אותי לבחילה (זוכר כשהיה לי לילה רע מאוד אחרי שלקחתי אותם).

שאלתי את הדיילת אם לג’ינג’ר-אייל יש בו ג’ינג’ר (מה שעוזר לבחילה) אבל למרבה הצער, זה לא. אני מניח שלא היה בו מקום לג’ינג’ר בפועל אחרי שהם ארזו אותו מלא ב- HFCs. נו טוב.

בין הלחץ של מעבר לשינוי הזמן, אני מותש! אני אראה אותך מחר בהיר יותר ויותר זנב?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין

סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין

חצי מירוץ מרתון סיכום וביקורת. אירווין חצי מטורף חצי מרתון מסלול ריצה וסקירת מירוצים וטיפים

תוצאות חצי מרתון של אירווין וריצת בוץ?

תוצאות חצי מרתון ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל של אירווין וריצת בוץ?

אירווין חצי מרתון מירוץ סיכום ותוצאות. הבהרה מהתערוכה, חניה, מסלול, מזג אוויר, מסיבת המירוץ ומור

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות

העיר הטובה ביותר של אמריקה (סן דייגו) תוצאות מירוץ חצי מרתון וסקירה. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה

יין וסעדת חצי מרתון סיכום

יין וסעדת חצי מרתון סיכום

רץ סיכום מירוץ חצי מרתון של דיסני. יין וסעדת חצי מרתון 2021 טיפים טריקים וסקירה של 13.1 מיילדיסני וורלד 5K סיכום מירוץ

דיסני וורלד 5K סיכום מירוץ

וולט דיסני וורלד 5K סיכום מירוץ. הפעל את דיסני אקספו, מירוץ 5K ותמונות קו התחלה. טיפים לניהול סוף השבוע של מירוץ WDW

דיסני וורלד 10K סיכום מירוץ

דיסני וורלד 10K סיכום מירוץ

רץ את ג’רזי ספורטינג בראגה סוף השבוע מרתון דיסני וורלד 2022. ביקורת ומירוץ של דיסני 10K. 10 התמונות והרגעים המובילים מהריצה

⚡ מאת Shareaholic

ו