• By krncy

מאמנים רעים בשוק הכושר הפיזי – בעיה מדאיגה

מאת כריסטיאן דוק

אם הרכב שלך נשבר, האם היית נותן לאדם שבקושי עשוי לשנות צמיג להיכנס למכסה המנוע כמו גם להתחיל לשחק עם הכבלים, להוציא ברגים, כמו גם להתעסק עם הנוזלים? אם היית נכנס לכסף כמו גם מבקשת להשקיע לפרישתך, האם היית תלוי בכסף שלך עם אדם שלא יכול אפילו לאזן את פנקס הצ’קים שלו? של התוכנית לא היית, כמו כן, גם הרבה אנשים לא היו עושים זאת. למה? מכיוון שאנשים מעריכים את כלי הרכב שלהם כמו גם את כספם; אלה דברים מכריעים עבורם כמו שהם לא מתכוונים לאפשר רק לאף אדם שיכול לקלקל אותם. אם זה היה, האם לא היית מאמין שאנשים היו אכפת להם מעצמם כדי למנוע את השיטה של הפגיעה בזמן שהם מתכוננים לתחרות? פוסט זה יתמקד במאמנים המסכנים, באנשים שאין להם אימון שירות, אולם חלק עצום מהאשמה מוטל על הרבה אנשים שמאמינים כל כך מעצמם שהם לא דורשים את הטוב ביותר.

ספורט מבוסס גוף גוף מפתח אופי, הם מגבירים את הערך העצמי (בהרבה מצבים שבהם לא היה שום סוג של מלכתחילה), כמו גם הם מייצרים כמה עוגיות קשות באמת. מישהו שלא ניתן להדביק את המתחרה מנוסה שלו כל כך בקלות, הם יכולים לראות בעשן כמו גם במראות, כמו גם הם יחתכו אידיאלי למרדף. מאמנים עניים מבינים זאת, זו הסיבה שהם טורפים את החדשים. ככל שאתה ניובי הרבה יותר, כך ייטב. אם מעולם לא התחרת – מושלם. לא מבין רוח בספורט – אפילו יותר טוב! עם זאת, כמתחרה עתידי כמו גם כלקוח עתידי, עליכם גם להבין טוב יותר. אתה יכול לחקור מעט, לשאול כמה חששות (ולראות אם אתה תופס כל אדם בשקר), כמו גם אתה יכול גם לחפש נוכחים כמו גם לקוחות בעבר. הנושא הוא שהרבה מתחרים חדשים לא עושים זאת; למעשה, הם פשוט לא. אני רוצה להיות הוגן, אפילו עם מאמנים עניים, מכיוון שפורסמים כמו מה שהם עושים זה, יש אנשים שמייצרים סימנים פשוטים במיוחד. במאמר זה, אני הולך לעשות את מיטבי לפרופיל שלדעתי הוא המאמן המסכן הרגיל, אני אעבור בדיוק איך שראיתי את המאמנים האלה פועלים, כמו גם סוף סוף, אני אעבור על הקבוצה או הקבוצה דינמי כמו גם איזו פונקציה שמנגנת.

מדריך עני הוא בדרך כלל מתחרה כושל. בדרך כלל, זה מתחרה ג’רזי צ’לסי שעשה את כל ההצגה האחת. בדרך כלל זו מופע קטן באמת, לא עם עומק רב, כמו גם הרבה יותר סביר בפדרציה של שכבה שנייה או שלישית. האדם שדואג ככל הנראה שם מתים אחרונים או מוצב היטב על ידי טכניקה מסוימת. לדוגמה, נצהיר כי לכיתה היו 4 אנשים כמו גם האדם לקח במקום השלישי. הבנת כל העובדות, זה השני האחרון. כעת נצהיר שהכיתה הייתה למתחילים, זה השני האחרון בקרב אנשים שמעולם לא התמודדו. מדריך גרוע יציע זאת כ”תפוס שלישי בהרכב מוערם בתחרות ברמת מובחרת. ” חותם יאמין כי לעולם אל תחפור קצת יותר עמוק כדי לקבל את הסיפור המלא, כמו גם לשלם עבור מישהו שלקח במקום השלישי. באולימפיאדה, השלישי מקבל מדליה, כמו גם זה כבוד גדול. ובכן … כל הפדרציה שהאדם התמודד בה, לא הייתה האולימפיאדה כמו גם המיקום השלישי הזה לא יביא אותם כמו מחיאה מהקהל. עם זאת, המדריך המסכן ידאג לצלם מיליון תמונות ביום בדאגה (לבד כמובן, לא יחד עם כל סוג של מתחרים אחרים) כמו גם למסגר את הצילומים הללו בכל מקום. מאמנים עניים ידועים לשמצה בהרבה תנוחות שונות כמו גם זוויות הזריקות שלהם (בדרך כלל בתוכניות 1-3 שהם עשו אי פעם). בעוד שהרבה לקוחות יתמודדו, יש גם קבוצה גדולה של אנשים שגרתיים המבקשים לבצע טרנספורמציות. חלקם רוצים לשנות כדי להיראות טוב יותר, בעוד שאחרים אין ברירה. זה או להיות בריא או בעצם, יקטן מת. מישהו שסובל מעודף משקל, נאבק בכולסטרול גבוה או רק מאובחן לאחרונה כחולה סוכרת, זקוק לתמיכה כמו גם לעיתים קרובות, מאמנים עניים מחפשים את האנשים הגדולים האלה.

עבור מתחרים כמו גם למה שהם עוברים, זה גם די מקומם.
הייתה תקופה שהמשכתי לשמוע את המתחרים מדברים על “נזק מטבולי” כמו גם על מאמנים מנוסים ומבטלים את זה כמכשול נפשי בדרך כלל. אולם נכון לעכשיו, בעיקר כולם מכירים שזה אמיתי. מאמנים עניים מתפשטים כמו אש בשדה קוצים. עם האינטרנט, לכל אדם יכול להיות נוכחות באינטרנט, כמו גם כל מה שנדרש זה כמה לקוחות כדי להמציא. מדריך טוב ומסכן יכול לחבר לאורך לקוח במשך 6 חודשים עד שנה נהדר. המיקומים הרעים מאשימים את המתחרה, השופטים, האורות, קורטיזול, בדרך כלל כל דבר כמו גם כל מה – למעט – המאמן המחריד. זוהי שיטה המופעלת כמו גם שוב, אולם כל הזמן המדריך אוסף דמי חובה, מציע בגדים, כמו גם מספק דיאטות. בהרבה מקרים, הדיאטהS בדאגה נגנבים. מעט מאמנים עניים במיוחד יש את ההבנה להרכיב אפילו תוכנית ארוחה בסיסית. הם גם לא מתעלמים ככל בדיוק איך להרכיב משטר אימון. איפה שהוא ממש משוגע זה תוספי מזון. ישנם מאמנים שאפילו לא, אי פעם לקחו את אבקות הקריאטין החזקות שהם אומרים ללקוחותיהם להשתמש. מה שגרוע יותר, הרבה מספקים המלצות על כמה בדיוק הרבה גרם של העופות האנבוליים האלה לאכול, ובכל זאת אין להם את התפיסה הקלושה ביותר של איך כל חזה עופות, ג’רזי סלטה ויגו כנף, כמו גם על הירך עובדים על הגוף. כמו כן, אין להם שום רמז מה המוצרים האלה יכולים לעשות כאשר הם נערמים. אם אתה הולך לערום שד, כנף, כמו גם ירך, ובכן אתה צריך להבין בדיוק איך כולם עובדים – באופן אינדיבידואלי כמו גם באופן קולקטיבי. לעולם לא תאכל את הכנף לפני הירך, היית? חחח. אוקיי, ברור שאני מושך את הרגל שלך (משחק מילים מיועד), עם זאת אתה מבין למה אני מתכוון. זה לא מדע טילים, עם זאת זה מדע. האם זה הגיוני?

מה שגרוע יותר הוא שמאמנים עניים יודעים. הם מבינים שהם משחקים בחייהם של אנשים, עם זאת פשוט לא אכפת להם. אם כמו גם כאשר לקוח מתרומם, הם פשוט צועדים לשלב הבא. ככה בדיוק הם פועלים. בדרך כלל מאמנים עניים אינם מושג לאימונים כמו גם לתזונה – כמו גם זה מראה. הם יירדו מתשכתיים, הם מתעבים בניחוש שני, כמו גם הם בדרך כלל מחברים. הם ירצו למדיניות כל מרכיב בחיי המתחרה, מכיוון שכל אלמנט מצביע על הרבה יותר דולרים כמו גם על סנט. כמה מאמנים עניים רוצים דברים אחרים. בסופו של דבר, זהו רחוב שיטה אחד, בו הלקוחות בסופו של דבר היו קורבנות, כמו גם לעתים קרובות לעולם לא השתחררו.

צוותים, לעומת זאת, בדרך כלל נפלאים. אני עובד עם קומץ שאני מבין כמו גם אמון, אולם גם צוותים יכולים בסופו של דבר להיות כלי אחד גרוע נוסף בארסנל של מאמן מסכן. אם מדריך מסכן מייצר צוות בו חברים מכריעים מקבלים תשומת לב רבה יותר, זוכים לשבחים הרבה יותר ו/או עשויים לקבל קיצוץ מההכנסות, אז חברים מכריעים בצוות יכולים גם לפעול כסוכנים מטעם המאמן המסכן ו מה אני מציין בכך? גם חברים מכריעים בצוות יכולים להתמודד עם תפקידים אימהיים, הם יכולים לפעול כאחים ענקיים, או בדיוק כמו חברים אמיתיים. ראיתי גם את הנסיבות שבהם עניות ככל שהמדריך יכול להיות, לקוחות לא יעזבו מאז האג”ח שפיתחו עם חברי הצוות המכריעים. צוותים יכולים להיות אחת משתי משפחות. הם יכולים להיות משק הבית שאוהב אותך כמו גם רוצה שתגדל, או שהם יכולים להיות כנופיה. ניתן לגרום לכנופיות להיראות כמו גם מגניבות לרעש, אולם במציאות, כנופיה היא לא המקום שאתה רוצה להיות. אתה שם רק מכיוון שאתה מנוצל כדי להפוך את האחרים למוצלחים. ראיתי שאנשים לוקחים מיקומים גרועים, לא משתפרים, רק כדי להאשים אותו כמו גם נוחים בנוסף. מצד שני, כל המתחרים סביבם, לאורך זמן, כולם מעבירים את החובב – כמו גם בשורות Pro -. זה מיקום שאינו ניתן להעלאה ביותר. ובכל זאת, המתחרים הללו לא יעזבו, מכיוון שכאשר הם עוזבים, האג”ח יישברו.

ובכן יש לי הבזק חדשותי בשבילך. משק הבית אוהב אותך לא משנה מה. הם אוהבים אותך כשאתה קרוב, עם זאת הם אוהבים אותך כמו גם מבינים מתי אתה צריך להתרחק – ג’רזי סאו פאולו אלה החיים. בהרבה צוותים, כשאתה עוזב, נשכחת. אתה לא יכול לשבת עם הצוות בתכניות, אתה לא יכול להסתובב, לעזאזל – הם אולי אפילו לא מציינים היי שם שוב. כל אלה הם כלים המשמשים לניהול כמו גם כדי לשמור על קורבנות קורבנות.

הדבר הטוב ביותר שאתה – כמתחרה חדש – הוא להודיע לעצמך. אל תיקח על ידי בדיחה מצחיקה, מחמאה או כל סוג של דיבור מהיר מאדם שבאופן ברור שומר אותך. מאמנים עניים אינם שונים מהאנשים שמטכניקים אותך עם שעונים מזויפים. הם קון גיא כמו גם נשים, שהרבה מהם יש רישומים בגין פשעים כמו הונאה, הלחנת בדיקות לקויות, כמו גם אפילו גנב גנב. מאמנים עניים יכולים להיות כמו הרבה פעמים הם – החלק התחתון של החבית, אז היזהר !!

אני מקווה שתענו במאמר זה. כמו תמיד, אנא השאירו תגובה ממש כאן במגזין Iron או בכל מקום שתוכלו לבדוק את המאמר הזה.

• By krncy

סיבות שפורסמו בפיטורין של תביעת סמים מארק האנט

בשנת 2017 של לוחם UFC מארק האנט הגיש תביעה נגד הקידום וברוק לסנר לאחר שלסנר העריך חיובי עבור חומרים אסורים בעקבות ההתמודדות שלהם ב- UFC 200.

התביעה טענה טענות שונות על עוולות חוקיות אך נדחתה ברובם מוקדם יותר השנה, כאשר בית המשפט עשה את הממצא השנוי במחלוקת כי לוחמי UFC מסכימים באופן מרומז להתחרות כנגד מתחרים סמים. הטענה היחידה ששרדה הייתה הצעתו של האנט כי ה- UFC הפר את בריתם המרומזת של תום לב וציד הטיפול הוגן.

בשבוע שעבר דחה את שופט המחוז ג’ניפר דורסי את הטענה הסופית הזו. הסיבות לעשות זאת פורסמו כעת. השופט דורסי הציע את ההנמקה הבאה בהחלטה:

UFC טוען כי האנט לא יכול להדגים את קיומם של נזקים בר -השבה מכיוון שנפגעים תוצאתיים נאסרים על פי הסכם הקידום והזכויות הנוספות ג’רזי בולוניה 1909 של UFC (פסקה) עם האנט. [9] האנט מגיב כי קיימת מחלוקת אמיתית של עובדה האם הסרת האנט של UFC מ -19 בנובמבר 2017, הפרתה את הברית המרומזת. [10] והוא טוען כי הוא סבל נזקים בצורה של הוצאות מחנה אימונים מבוזבזים ועיכב את התשלום עבור המאבק הרביעי שלו תחת הפסקה. [11] UFC עונה כי הוצאות מחנה ההדרכה הן נזקים תוצאתיים שאינם ניתנים לשחייה וכי האנט אינו מציע שום עדות לנזקים מתשלום מעוכב בגין ההתמודדות הרביעית. [12]

“המפלגה המבקשת נזקים מדאיגה להוכיח את העובדה שהוא נפגע ואת כמותם.” [13] “באופן כללי, הסעד להפרה של הבריתות המרומזות של תום לב ועסקה הוגנת מוגבלת לתרופות חוזיות.” [14] אלה כוללים נזקים תוצאתיים, אשר “צריכים להיות כאלה שעשויים להיחשב באופן הוגן וסביר כנובעים באופן טבעי, או שנחשבו באופן סביר על ידי שני הצדדים בזמן שהם ביצעו את החוזה.” [15] חוקים מתוקנים של נבדה § 104.2719 (3 3] עם זאת, קובע כי “נזקים תוצאתיים עשויים להיות מוגבלים או לא נכללים אלא אם כן ניתן להבחין במגבלה או להדרה.” [16]

UFC מראה היעדר עדות לנזקים מהפרת הברית המרומזת על ידי הצבעה על הפארה, שהציעה פיצוי קבוע למספר מסוים של התקפים וסורגים נזקים תוצאתיים, [17] המספקים את דאגתו הראשונית לגבי פסק הדין המסכם. [18] האנט מגיב כי הסרתו מה -19 בנובמבר 2017, התמודדות גרמה לו נזקים בצורה של הוצאות מחנה הכשרה ועיכבה את התשלום עבור המאבק הרביעי שלו תחת הפארה. האנט אינו מספק שום עדות לנזקים הנובעים מהתשלום המתעכב. באשר להוצאות מחנה הכשרה, האנט מצהיר כי הן “נהוגות, הגיוניות וניתנות לעין בענף אומנויות לחימה מעורבות מקצועיות.” [19] מכיוון שהוצאות מחנה ההדרכה היו אפוא באופן סביר כאשר האנט ו- UFC נכנסו לפארה, הם ג’רזי סאנפרס הירושימה מהווים נזקים תוצאתיים ונאסרים במפורש תחת הפסקה. האנט לא הצליח להראות אפוא למחלוקת אמיתית של עובדה באשר לנזקים.

האנט טוען גם כי ההפרשה המונעת נזקים תוצאתיים אינה ניתנת להחלפה, אך הוא אינו מספק ניתוח לתמוך בה. בכל מקרה, חוק נבדה מאפשר באופן ספציפי הוראות כאלה, [20] ובית המשפט העליון של נבדה אישר הוראה המגבילה את ההחלמה של נזק ג’רזי יוקוהמה מרינוס כלשהו, מה שמצביע על כך שההוראה הנדונה כאן אינה ניתנת לערעור. [21] האנט טוען גם כי הוצאות מחנה ההדרכה הן מפצות מכיוון שהן נדרשות להפוך אותו לשלם. [22] אולם החוזה עוסק באופן ספציפי על נזקים תוצאתיים, ולכן כל תרופה להכניס ציד בעמדה שהוא היה כובש, אך לצורך הפרה של UFC צריכה לשלול נזקים תוצאתיים. מכיוון שתביעת ההפרת של האנט של האנט נכשלת כעניין של חוק, אני מעניקה את בקשתו של UFC לפסק דין מקוצר על טענת היחידה שנותרת ויחידה זו וסוגרת את המקרה הזה.

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק

ככה:
כמו לטעון …

קָשׁוּר

בית משפט – ספורטאי ספורט קרביים מסכימים להילחם בסמים מתחרים ב -15, 2019 עם תגובה 1
מארק האנט תובע את UFC / לסנאר בטענה לסמים הונאה ConspiracyJanuary 11, 2017 עם 8 הערות
UFC – מארק האנט חליפת סמים “פגומה אנושית” 1 במרץ, 2017

• By krncy

פולי מייעץ למאבק גלובלי בעסקת זכויות תקשורת של חמש שנים עם Univision Communications

פולי ולרדנר LLP שימשו כיועץ משפטי למאבק גלובלי (לשעבר Callate Americas, LLC)-ראש הממשלה הבכורה בעולם Hispanic Arts (MMA) ג’רזי ריבר פלייט (MMA). -בעסקת ג’רזי ריאל מדריד זכויות התקשורת של חמש שנים עם יוניוויז’ן תקשורת בע”מ, חברת התוכן והמדיה המובילה בשפה הספרדית בארצות הברית.

ההסכם קורא ל -30 טלוויזיה בשידור חי מאבק באירועים גלובליים מדי שנה, והסתכם בסך הכל 150 אירועים בחמש השנים הבאות. אירועים אלה יהיו זמינים בכל פלטפורמות יוניוויז’ן, כולל ליניארית על ג’רזי נבחרת ארצות הברית בכדורגל יוניוויז’ן ו- TUDN, כמו גם רשת הרדיו TUDN, TUDN.TV ואפליקציית TUDN.

צוות הפולי המייצג את Combetate Global הובל על ידי היועץ אנדי לי וכלל את השותף ראג ‘טנדן ואת חברו ג’ורדן ברגמן.

שתף זאת:
פייסבוק
טוויטר
אימייל

• By krncy

5 הכנה לעשות וגם לא לחצי מרתון הראשון שלך

לכולנו יש את הסיבות שלנו לרוץ חצי מרתון, בין אם זה לבד או אחרת. אולי היית משוכנע להירשם למירוץ הראשון שלך, רק כדי לחבר האימונים שלך בערבות הרגע האחרון. אולי ריצת מירוץ תמיד הייתה ברשימת המכולות שלך. או אולי אתה מוכן לראות לבסוף על מה הייפ המרתון. לא משנה מה הסיבה, מצמצת כמו גם יום המירוץ באופן בלתי צפוי נמצא רק ג’רזי נבחרת סנגל בכדורגל חודשים ספורים כמו שאתה לא יכול להאמין שאנשים משלמים ברצון כסף כדי לעשות זאת. (או אולי זה היה רק אני?)

ובכן, לא, לא, ראשונים יקרים, אני שמח לדווח שרק לאחרונה ניהלתי את המרתון הראשון שלי כמו גם חייתי לספר את הסיפור. עכשיו, אני משתף כמה אישיים כמו גם לא גיליתי לאורך השיטה לרוץ 13.1 מיילים תוך קצת יותר משעתיים.

האם הפוך לוח זמנים לאימונים. בין אם המטרה שלך היא לפגוע בזמן ספציפי או פשוט לחצות את קו ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל השטח, יש צורך בשגרת אימונים לכל סוג של מרתון. הפוך אחד שמתאים לך, רמת הכושר הגופנית שלך, כמו גם את לוח הזמנים שלך. כשאתה נכנס לחריץ, זה הפלגה חלקה ליום המירוץ!

עשה שינוי במעלה האימונים שלך. נקיטת מסלולים שונים כמו גם ערבוב הנוף לא רק יכולה לשמור על מוטיבציה, עם זאת זה יסייע לך לבדוק שטחים שונים כמו גם את רמות הגובה. מחקר מחקר פארקים אזוריים, שבילים, כמו גם מסלולים באזור שלך, כמו גם מתחילים לכסות את הקרקע.

אל תתייאש אם נראה שזה לא הופך להיות קל יותר. אם זה הופך להיות קל, סביר להניח שזה מצביע על הדרישה שלך לרוץ יותר כמו גם קשה יותר. אם לא, הישאר עם המהירות שלך כמו גם תאמין בעצמך. בוא יום המירוץ תועבר לאדרנלין כמו גם על חבריך הרצים ישמרו אותך אנרגיה!

עשה את ההתקדמות. בכל פעם שאתה משתרע על ריצה, עקוב אחריו באפליקציית Fitbit שלך או סמן אותה בלוח השנה שלך. זה כל כך מספק לראות את יום המירוץ משתפר כמו גם קרוב יותר!

אל תעביר נעלי ספורט ליום המירוץ. עובדה מובנת – לעולם לא תנהל מרתון בנעלי ספורט שלא התאמנת או נפגעת בה. זה מתכון לשלפוחיות, כאבים, כמו גם כאבי רגליים.

אל תבדוק את לבוש יום המירוץ שלך לפני המירוץ. הלבוש שלך ליום המירוץ הוא הרבה יותר מכריע מכפי שאתה מאמין שהוא, כמו גם זה הרבה יותר מכריע לבחון את זה לפני כן. די בגרביים לא תומכים, חזיית ספורט מגרדת או מכנסיים קצרים רופפים מספיקים כדי לאטל כל אדם. בדוק את כל הבחירות שלך כדי לוודא שאתה מוכן למירוץ. זכור, אתה מפעיל רק את חצי המרתון הראשון שלך פעם אחת!

אל תעשה ימים ארוכי טווח לפני המירוץ שלך. בשבוע האחרון שלפני המירוץ יש להקדיש למנוחה, למתוח, כמו גם לחסוך אנרגיה. מומלצים אימונים קלים כמו גם ריצות קצרות, מכיוון שגם אינך רוצה לסכן פציעה כשאתה נמצא בבית!

האם לייצר רשימת השמעה. אין כמו כמה מהמנגינות המועדפות עליכם שיגרמו לכם להיות ממש לפני המרתון שלכם. הקפד לייצר רשימת השמעה שיש לה זמן ריצה שארוך או ארוך יותר משעת השטח הצפויה שלך. שיטה זו היא יכולה לשחק על לולאה, אתה יכול לשמור על ג’אמין, כמו גם לא תצטרך להוציא את הטלפון שלך כדי לשנות את המדרגה האמצעית.

אל תמצה את כל האנשים. הליכה כמו קו הפתיחה עם אנשים רבים יכולים להרגיש קצת כמו משחק של פרוג’ר כשאתה אורג את השיטה שלך עם משתתפים אחרים. עם זאת, כשאתה מתחיל, הקהל מתפרק כמו גם מה שנראה כל כך מאיים בפעם הראשונה הופך לחלק גדול ממה שבאמת ממשיך אותך. חבריכם הרצים ישאירו אתכם מונעים עם תחושת השראה של אחווה. שלא לדבר על כך, ולכן הרבה ממשקי הבית של הרצים יוצאים לתמוך בסימנים יצירתיים כמו גם שנונים. זה שצלצל הרבה נכון, כמו גם גרם לי לשבר חיוך למרות שהרגשתי שהרגליים שלי עשויות לספק, קרא: “אף אחד לא גרם לך לעשות את זה!”

מידע זה מיועד לתפקודים אקדמיים בלבד, כמו גם לא נועד כתחליף לאבחון או טיפול רפואי. אסור לך להשתמש במידע זה כדי לאבחן או לטפל בבעיה או במצב בריאות ובריאות. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני ששינוי הדיאטה שלך, שינוי הרגלי השינה שלך, נטילת תוספי מזון או התחלת שגרת כושר גופנית חדשה.

קלסי מלוני

ילידת ניו ג’רזי, קלסי מלוני היא עורכת שותפים ב- Fitbit שחיתה כיום את חלומה בקליפורניה בסן פרנסיסקו. לאחר שקיבלה את התואר הראשון שלה ג’רזי מועדון ספורט אינטרנסיונל באמנות בעיתונות, היא תרממה שנה למספר מדינות ברחבי העולם, כולל לעיר המועדפת עליה – קייפטאון, דרום אפריקה. לאחר מכן עשתה את הקפיצה לקו החוף המערבי כדי ללכת אחרי הקריירה שלה כמו גם עריכה, לשעבר במגזין Sunset. קלסי הוא נסיעות כמו גם חובב יוגה חם עם הערצה למוזיקה מקוונת, החוץ הפנטסטי, Mac של אנניכמו גם גבינה, כמו גם IPA מעורפל.

• By krncy

Yakovee פותח משרד עורכי דין ספורט משלו

עורך דין הספורט המנוסה ורד יקובה פתח משרד עורכי דין משלה, המתמחה בדיני ספורט ועסקאות מסחריות.

Yakovee אמרה לדיון בספורט התראת כי היא התחילה את חוק יקובה “לאחר שחברי עורכי דין בשתי קבוצות ספורט מקצועיות יצרו איתי קשר כדי לעבוד איתם בפרויקטים.

“החוק של יקובה מאפשר לי להציע את הניסיון הרחב שזכיתי לייעוץ פנים לשעבר לשתי קבוצות NBA לייעוץ פנים נוכחי בספורט נכסים, עסקים שרוצים לבצע עסקאות עם נכסי ספורט ועסקים ג’רזי שאלקה 04 בשווקים אחרים שקונים, מכירה, או רישוי של רוב הסחורות, השירותים או הקניין הרוחני. בסיס דיני העסקים שלי ג’רזי נבחרת שווייץ בכדורגל הוא רחב, ג’רזי ברצלונה ואני נרגש למנף אותו כדי לעזור ללקוחות לעמוד ביעדים העסקיים שלהם. ”

שתף זאת:
פייסבוק
טוויטר
אימייל

• By krncy

נוגדי חמצון בביצים מסייעים להימנע ממחלות לב וכלי דם, סרטן

נוגדי חמצון בביצים מסייעים להימנע ממחלות לב וכלי דם, סרטן
מאת איתן א. הוף, סופר כוח אדם

(NaturalNews) מבקרים רבים של NaturalNews ככל הנראה כבר מודעים לכך שמספר פירות, ירקות, כמו גם שעועית הם נוגדי תחנה נוגדי חמצון. עם זאת הבנת שביצים ארוזות גם בחומרים המזינים הפנטסטיים האלה? מחקר מחקר חדש שפורסם בכתב העת Food Chemistry חושף כי ביצה גולמית יחידה, כמו גם חלמון שלה בפרט, כוללת לפחות פי שניים תכונות נוגדות חמצון רבות כמו תפוח, כמו גם באותה כמות בדיוק כמו מנה של חמוציות ו

חוקרים מהמחלקה למזון חקלאי באוניברסיטת אלברטה, כמו גם מדעי התזונה, בדקו חלמונים מביצים שנוצרו על ידי תרנגולות האכילו תוכנית דיאטה מסורתית של חיטה או תירס, כמו גם נמצאו בהם רמות גבוהות של טריפטופן כמו גם טירוזין, שתי אמינו חומצות מובנות לתכונות הנוגדות לחמצון שלהן. חלמונים עשירים באותה מידה בתרכובות נוגדי חמצון קרוטנואידים אחראים לצבע הצהוב שלהם (או כתום אם הם מגיעים מתרנגולות מרעה, טווח חופשי), בנוסף לפפטידים.

“בסופו של דבר, אנו מנסים למפות נוגדי חמצון בחלמונים ולכן עלינו להסתכל על התכונות בחלמונים שעשויים לכלול נוגדי חמצון, בנוסף בדיוק לאופן שבו הביצים נבלעות,” הצהיר ג’יאנפינג וו, אחד מחוקרי המוביל למחקר. כמו גם הצוות עושה בדיוק את זה כשהוא ממשיך לקבוע את תרכובות התזונה הרבות הכלולות בביצים.

וסתירה את האמונה הנרחבת כי ביציות אינן בריאות מכיוון שהן כוללות רמות גבוהות של כולסטרול, הפפטידים בביצים באמת התגלו כדי לסייע בלחץ דם גבוה נמוך יותר. מחקרים קודמים שנערכו על ידי WU חשפו כי אנזימי בטן באמת מפרקים חלבוני ביצה כמו גם יוצרים פפטידים כתוצאה מכך, המשמשים כסוג של מעכב ACE טבעי לבקרת ג’רזי סאות’המפטון רמות לחץ הדם.

בהתבסס על הממצאים הקודמים והן הנוכחיים, הצוות מצפה לגלות ג’רזי נבחרת גאנה בכדורגל הרבה יותר על הביצה במחקר הביציות הרציף שלה, כולל גילוי נוגדי ג’רזי טיחואנה חמצון רבים יותר כיום, בנוסף לבריאות אחרת אחרת- קידום חומרים.

עם זאת, הביצים המסורתיות המשמשות במחקר הן רחוק מביצים אורגניות מבוססות מרעה. נראה כי נראה כי חלמונים מסורתיים אלה היו למחקר, ביצים מתרנגולות שהן חופשיות לחלוטין לשוטטות מרעה, נוקבות על באגים, כמו גם אוכלים מגוון של מזון בחיק הטבע, יוצרים ביצים שיש בהן עשרה פעמים כמות האומגה 3 שכן ביצים מסורתיות מתרנגולות גדלה בכליאה. גם ביצים מרעה יש פי שישה מהוויטמין D כמו ביצים מסורתיות.

• By krncy

4 תרגילים פשוטים שיכולים לסייע לכם להתמודד עם סוכרת

זה לא טריק כי לתרגיל יש יתרונות בריאותיים ובריאות – החל מסיוע לניהול משקל ועד שיפור מצב הרוח וכן אספקת חמצן כמו גם חומרים מזינים הדרושים לדחיפה אנרגטית זו. אנשים שאובחנו ג’רזי נבחרת ארצות הברית בכדורגל כחולי סוכרת אינם יוצאים מן הכלל. לדברי שרי קולברג, דוקטורט, פיזיולוג התעמלות כמו גם מחנך סוכרת, הפעילויות החיוניות באמת לאנשים הסובלים מסתיו סתיו לארבע קטגוריות עיקריות: כושר אירובי (או קרדיו), אימוני התנגדות, גמישות וכן אימוני איזון. כל אחד מאלו משחק פונקציה בסיוע לשמור על בריאותך וגם מאושרת.

תרגיל אירובי

בנוסף לסייע בירידה במשקל, החיונית במיוחד לאנשים עם סוכרת מסוג 2, איגוד הסוכרת האמריקני מדרג פעילות אירובית כאחת הפעילויות החיוניות ביותר עבור אלה שאובחנו כחולי סוכרת לעסוק. מדוע? לא זו בלבד שהיא משפרת את בריאות הלב ואת הבריאות כמו גם את זרימת הדם, אולם אימונים אירוביים מסייעים גם לגופך להשתמש באינסולין טוב יותר. באופן כללי, ה- CDC מציע לך מטרה למשך 30 דקות של אימון אירובי בינוני-עוצמה בינונית לפחות חמישה ימים בשבוע, ומכוון לא הרבה יותר משני ימים נטולי אימונים רצופים. “הפעילות האופיינית הרבים לאנשים עם סוכרת מסוג 2 הולכת”, קובע קולברג. אז התחל בעסקה ב -30 דקות של הליכה נמרצת כדי לסייע לך לפגוע ב -10,000 הצעדים הנפלאים ביום.

מחפש משהו קצת יותר מאתגר? להרים חבל קפיצה וגם לקפוץ לזה. החלק הכי טוב: תוך 15 דקות בלבד, אתה יכול לקבל אימון בריא לב.

אימון התנגדות

בעוד שאימונים אירוביים שורפים הרבה יותר קלוריות, אימוני התנגדות מפתחים שרירים, השורפים גליקוגן, סוג של גלוקוז שמור, במהלך האימון. אז התחל לעבוד כמו גם מסת שריר למעלה. “כאשר זה נוגע לאימוני התנגדות, הסכומים ג’רזי פלומיננסה המוצעים [לאנשים עם סוכרת] אינם שונים מהאוכלוסייה הכללית”, קובע קולברג. אימונים לפחות לשניים-אך רצוי שלושה-ימים לא ברציפות בשבוע זה המפתח. “כמה מחקרים הראו כי ביצוע אימונים אינטנסיביים הרבה יותר טוב מסייע לניהול גלוקוז בדם, אולם המטרה העליונה של אנשים עם סוכרת היא לנסות ולשמור כמו גם לרכוש מסת מסת שריר”, קובע קולברג. “אם אתה בישיבה, כל סוג של אימונים יעזור. כשאתה מגיע לרמה ספציפית של כושר שרירי, יתכן שתצטרך להגביר את ההתנגדות, או במעלה המשקל, כדי להוציא מזה הרבה יותר. ”

שמירה על מסת מסת שריר הופכת חשובה הרבה יותר ככל שאתה מתבגר, מכיוון שזה אזור האחסון העיקרי בגופך לפחמימות. “חשוב על גופך כמיכל אחסון פחמימות”, דן בקולברג. “אם אתה כבר מאבד קצת מסת שריר מתהליך ההזדקנות, מיכל האחסון שלך הולך וקטן יותר כמו גם קטן יותר. כשאתה אוכל פחמימות, גופך מאמין ‘מה אני אסיים עם אלה? אני לא יכול להכניס אותם למסת שרירים מכיוון שהיא מלאה. ‘ואז, הגלוקוז בדם שלך גדל כמו גם כמה ממנו נשמר כשומן. ” אתה תמיד רוצה לשמור על מיכל האחסון של מסת השרירים הפחמימות הענק ככל האפשר. זה בדרך כלל לוקח אימוני התנגדות. בנוסף לשימוש במשקל גופך משלך כמו גם בהרמת משקולות, כלים כמו להקות, מכונות, כמו גם מוצרים ביתיים יכולים להוסיף טווח לשגרה שלך.

אימון איזון

כאשר מדובר בשימוש בפעילות גופנית כדי לסייע בסוכרת בטיפול, איזון בנייה יכול לסייע בהפחתת השביתה של נתון מדהים: מחקר מראה כי אנשים עם סוכרת, שהם בני 65 ומעלה, נוטים יותר פי 17.

אבל העבודה על איזון לא רומזת שאתה צריך לשלוט בעורב בהווה או לאזן על כדור בזמן הלהטוטות. התחל לאט. “אימוני האיזון הקלים ביותר היא פשוט להתאמן בעמידה על רגל אחת בכל פעם, כמו גם להחזיק עמדה זו”, קובע קולברג. אם אתה רוצה לעטוף דברים, קושי לעצמך לעמוד על רגל אחת כמו גם להניף את השני בשלושה כיוונים שונים: ישירות מלפנים, החוצה לצד, כמו גם מאחוריך. לאנשים עם תיאום טוב בהרבה שרוצים לשפר את אימוני האיזון שלהם, דברים קטנים, כמו לבחור מגבות עם בהונותיך במקום להתכופף כדי להשיג אותם, יכולים לסייע גם לשפר את השרירים ברגליים.

גְמִישׁוּת

חלק ממה שמפעילים נופלים הוא חוסר צדדיות במפרקים שלך. ההמלצה של קולברג: לעבוד כדי לקבל מגוון אידיאלי של תנועה סביב כל המפרקים שלך על ידי מתיחה באופן קבוע, בין אם זה סטטי (איפה שאתה מחזיק מתיחה) או דינמי (איפה אתה נע בזמן המתיחה).

“מכיוון שיש להם גלוקוז בדם, אנשים עם סוכרת הרבה יותר בסכנה של גלוקוז להיקשר למבנה המפרקים, כמו קולגן, או רצועות כמו גם גידים, מה שיכול באמת להפוך אותם לשברירים הרבה יותר”, קובע קולברג. זו הסיבה שאלו הסובלים מסוכרת נוטים הרבה יותר לשימוש יתר גם בפציעות4 תרגילים פשוטים שיכולים לסייע לכם להתמודד עם סוכרת (###) זה לא טריק כי לתרגיל יש יתרונות בריאותיים ובריאות – החל מסיוע לניהול משקל ועד שיפור מצב הרוח וכן אספקת חמצן כמו גם חומרים מזינים הדרושים לדחיפה אנרגטית זו. אנשים שאובחנו כחולי סוכרת אינם יוצאים מן הכלל. לדברי שרי קולברג, דוקטורט, פיזיולוג התעמלות כמו גם מחנך סוכרת, הפעילויות החיוניות באמת לאנשים הסובלים מסתיו סתיו לארבע קטגוריות עיקריות: כושר אירובי (או קרדיו), אימוני התנגדות, גמישות וכן אימוני איזון. כל אחד מאלו משחק פונקציה בסיוע לשמור על בריאותך וגם מאושרת.

תרגיל אירובי

בנוסף לסייע בירידה במשקל, החיונית במיוחד לאנשים עם סוכרת מסוג 2, איגוד הסוכרת האמריקני מדרג פעילות אירובית כאחת הפעילויות החיוניות ביותר עבור אלה שאובחנו כחולי סוכרת לעסוק. מדוע? לא זו בלבד שהיא משפרת את בריאות הלב ואת הבריאות כמו גם את זרימת הדם, אולם אימונים אירוביים מסייעים גם לגופך להשתמש באינסולין טוב יותר. באופן כללי, ה- CDC מציע לך מטרה למשך 30 דקות של אימון אירובי בינוני-עוצמה בינונית לפחות חמישה ימים בשבוע, ומכוון לא הרבה יותר משני ימים נטולי אימונים רצופים. “הפעילות האופיינית הרבים לאנשים עם סוכרת מסוג 2 הולכת”, קובע קולברג. אז התחל בעסקה ב -30 דקות של הליכה נמרצת כדי לסייע לך לפגוע ב -10,000 הצעדים הנפלאים ביום.

מחפש משהו קצת יותר מאתגר? להרים חבל קפיצה וגם לקפוץ לזה. החלק הכי טוב: תוך 15 דקות בלבד, אתה יכול לקבל אימון בריא לב.

אימון התנגדות

בעוד שאימונים אירוביים שורפים הרבה יותר קלוריות, אימוני התנגדות מפתחים שרירים, השורפים גליקוגן, סוג של גלוקוז שמור, במהלך האימון. אז התחל לעבוד כמו גם מסת שריר למעלה. “כאשר זה נוגע לאימוני התנגדות, הסכומים המוצעים [לאנשים עם סוכרת] אינם שונים מהאוכלוסייה הכללית”, קובע קולברג. אימונים לפחות לשניים-אך רצוי שלושה-ימים לא ברציפות בשבוע זה המפתח. “כמה מחקרים הראו כי ביצוע אימונים אינטנסיביים הרבה יותר טוב מסייע לניהול גלוקוז בדם, אולם המטרה העליונה של אנשים עם סוכרת היא לנסות ולשמור כמו גם לרכוש מסת מסת שריר”, קובע קולברג. “אם אתה בישיבה, כל סוג של אימונים יעזור. כשאתה מגיע לרמה ספציפית של כושר שרירי, יתכן שתצטרך להגביר את ההתנגדות, או במעלה המשקל, כדי להוציא מזה הרבה יותר. ”

שמירה על מסת מסת שריר הופכת חשובה הרבה יותר ככל שאתה מתבגר, מכיוון שזה אזור האחסון העיקרי בגופך לפחמימות. “חשוב על גופך כמיכל אחסון פחמימות”, דן בקולברג. “אם אתה כבר מאבד קצת מסת שריר מתהליך ההזדקנות, מיכל האחסון שלך הולך וקטן יותר כמו גם קטן יותר. כשאתה אוכל פחמימות, גופך מאמין ‘מה אני אסיים עם אלה? אני לא יכול להכניס אותם למסת שרירים מכיוון שהיא מלאה. ‘ואז, הגלוקוז בדם שלך גדל כמו גם כמה ממנו נשמר כשומן. ” אתה תמיד רוצה לשמור על מיכל האחסון של מסת השרירים הפחמימות הענק ככל האפשר. זה בדרך כלל לוקח אימוני התנגדות. בנוסף לשימוש במשקל גופך משלך כמו גם בהרמת משקולות, כלים כמו להקות, מכונות, כמו גם מוצרים ביתיים יכולים להוסיף טווח לשגרה שלך.

אימון איזון

כאשר מדובר בשימוש בפעילות גופנית כדי לסייע בסוכרת בטיפול, איזון בנייה יכול לסייע בהפחתת השביתה של נתון מדהים: מחקר מראה כי אנשים עם סוכרת, שהם בני 65 ומעלה, נוטים יותר פי 17.

אבל העבודה על איזון לא רומזת שאתה צריך לשלוט בעורב בהווה או לאזן על כדור בזמן הלהטוטות. התחל לאט. “אימוני האיזון הקלים ביותר היא פשוט להתאמן בעמידה על רגל אחת בכל פעם, כמו גם להחזיק עמדה זו”, קובע קולברג. אם אתה רוצה לעטוף דברים, קושי לעצמך לעמוד על רגל אחת כמו גם להניף את השני בשלושה כיוונים שונים: ישירות מלפנים, החוצה לצד, כמו גם מאחוריך. לאנשים עם תיאום טוב בהרבה שרוצים לשפר את אימוני האיזון שלהם, דברים קטנים, כמו לבחור מגבות עם בהונותיך במקום להתכופף כדי להשיג אותם, יכולים לסייע גם לשפר את השרירים ברגליים.

גְמִישׁוּת

חלק ממה שמפעילים נופלים הוא חוסר צדדיות במפרקים שלך. ההמלצה של קולברג: לעבוד כדי לקבל מגוון אידיאלי של תנועה ג’רזי גלאזגו ריינג’רס סביב כל המפרקים שלך על ידי מתיחה באופן קבוע, בין אם זה סטטי (איפה שאתה מחזיק מתיחה) או דינמי (איפה אתה נע בזמן המתיחה).

“מכיוון שיש להם גלוקוז בדם, אנשים עם סוכרת הרבה יותר בסכנה של גלוקוז להיקשר למבנה המפרקים, כמו קולגן, או רצועות כמו גם גידים, מה שיכול באמת להפוך אותם לשברירים הרבה יותר”, קובע קולברג. זו הסיבה שאלו הסובלים מסוכרת נוטים הרבה יותר לשימוש יתר גם בפציעות

• By krncy

סינרגיה של מחזור חיתוך AAS

AAS חיתוך סינרגיה

מאת ג’ון קונור

במשך שנים מפתחי גוף ניסויים בתרכובות שונות ואילו בשלבי החיתוך שלהם כדי למצוא את ערימת ה- AAS העליונה כדי לסייע בחיתוך שומן בגוף תוך שמירה על מסת גוף רזה. כמעט כל סטרואיד ניתן להשתמש בחיתוך כדי לחתוך כל עוד תזונה, אימונים וריפוי נמצאים כראוי במיקום, אך כשיטות זמן תחרות רבות מפתחי גוף רוצים מראה קשה, מוגדר ויבש. זהו זמן בו משתמשים בסטרואידים אנבוליים נמוכים או שאינם ארומטיים.

נשק הטריק

סטרואידים אנבוליים מסוימים פועלים באופן סינרגטי זה עם זה ולשנים לפני שנים ערימה ספציפית החלה לנצל בדרך כלל על ידי מפתחי גוף ברחבי העולם. בהתחלה זה נקרא “נשק הטריק”. ערימה זו היא שילוב רב עוצמה של סטרואידים אנבוליים שיכולים לעורר מראה קשה ויבש. זה שומר על מסת מסת שריר גם במהלך דיאטה קיצונית. למעשה, אנשים רבים מדווחים שרוכשים מסת גוף רזה תוך כדי דיאטה על משקה מעורב עוצמתי זה של סטרואידים אנבוליים.

חותכים תערובת

נשק הטריק אינו עוד סוד. כאשר שילוב זה של סטרואידים החל לרכוש פופולריות, יצרני מוצרי הסטרואידים החלו מייד ליצור סטרואידים אלה יחד בתערובת. אנשים רבים שמנהלים תערובות אלה מתרשמים בדיוק עד כמה הם יעילים. כיום נשק הטריק מכונה בדרך כלל הרבה יותר תמהיל חתוך.

תערובת חתוכה היא תערובת של 3 הורמונים אנבוליים. כל ML בדרך כלל כולל את החומרים הפעילים הבאים: דרוסטנולון פרפיונאט – 50 מ”ג/מ”ל, טסטוסטרון פרופיונאט – 50 מ”ג/מ”ל, טרנבולון אצטט – 50 מ”ג/מ”ל. מסיבה זו תערובת חתך 1 מ”ל מדי יום שווה ל -350 מגה מאסטרון, 350 מגה טסטוסטרון פרופיונאט ו -350 מג ‘טרנבולון אצטט שבועי.

אחד הקשיים בשימוש בתערובת שנקבעה מראש הוא שאתה נעול ביחס מסוים. התמהיל לעיל הוא יחס 1 עד 1 עד 1 שעלול להיות בעייתי אם ברצונך לשמור על תרכובת אחת נמוכה או גבוהה יותר מאחר. לדוגמה, גברים רבים אוהבים להריץ טסטוסטרון במינונים גבוהים או נמוכים יותר בקשר למינון טרנבולון שלהם. זה נכון במיוחד לקראת סיום ההכנה כאשר מינון הטסטוסטרון עשוי להיפטר נמוך ביותר או לחלוטין בזמן שמינון טרנבולון נשמר גבוה יותר. מסיבה זו אני באופן אישי אוהב שיהיה לי את כל התרכובות בבקבוקון נפרד כדי שאוכל ליצור כל יחס שאני רוצה תלוי בתקופת המחזור בו אני נמצא.

Masteron (דרוסטנולון פרופיונאט) הוא סטרואיד אנבולית בינוני המקדמי מגביר בקשיות, מסת גוף רזה וסיבולת שיש לה השפעה חיובית על הפוטנציאל לאובדן שומן. מאסטרון אינו מחזיק בפעילות אסטרוגנית ומסיבה זו שמירת מים אינה סבירה ביותר. למעשה, בדרך כלל מכונה מאסטרון אנטי-אסטרוגני. נגזרת DHT זו מתחרה למעשה במצעים אחרים הניתנים לארומטיזציה על כריכה לאנזים ארומטאז. Masteron הוא לא רק אנבולית מתונה אלא גם אנטי-אסטרוגן מתון אשר מועיל ביותר בעת ערמה עם מינונים נמוכים של סטרואידים ארומטיים אחרים כמו טסטוסטרון.

טסטוסטרון פרפיונאט הוא תרופה חזקה לבניית המונים המסוגלת להוסיף במהירות רווחים בגודל מסת השריר ובחוזק. זהו הסטרואיד היחיד הארומטי בערימה זו, אך במינונים הגיוניים ארומטיזציה הוא בינוני. אני משוכנע שאין כמעט שום ערימה אחרת להזרקה קונבנציונאלית שהיא חזקה וגמישה כמו טסטוסטרון וטרנבולון. זוהי ערימה קלה עם שרירים פוטנציאליים ענקיים עד להקשים, מקדמים אובדן שומן ומוסיפים כוח גולמי. תוספת של מאסטרון מוסיפה עוד הרבה יותר לסינרגיה זו שכן היא משמשת כאנטי-אסטרוגן לניהול ארומטיזציה של טסטוסטרון. אם מינון טסטוסטרון גבוה יותר, ייתכן שיהיה צורך במעכב ארומטאז.

טרנבולון אצטט הוא לפחות פי 3 יותר אנבולית ואנדרוגנית מאשר טסטוסטרון או ננדרולון. טרנבולון נקשר לקולטני אנדרוגן (ARS) עם פי שלושה מהזיקה של טסטוסטרון והוכח כי הוא מגביר את מסת שריר השלד ואת צמיחת העצם ומפחית את האדישות! טרן הוא ג’רזי קלוב סנטוס לאגונה נשק חזק אחד בארסנל של מפתח הגוף. טרנבולון הוא סטרואיד שאינו אסטרוגני ולכן שמירת מים אינה סבירה ביותר. הערמה עם סטרואידים חופשיים כמו טסטוסטרון ממקסמת את טרנבולונים פרוספקטיבית וגם מפחיתה את ההשפעות הצדדיות כמו אובדן ליבידו.

בנוסף לתערובת החיתוך מספר תרופות אחרות משמשות בדרך כלל כדי לשפר עוד יותר את מחזור החיתוך. התרכובת הראשונה היא כרטיסיות Winstrol או הניתוק להזרקה.

לסטנוזולול ציון אנבולית של 320 וציון אנדרוגני של 30 מה שהופך אותו לסטרואיד יוצא מן הכלל לקידום גידול מסת שריר עם שמירת מים אפס. סטנוזולול לא יכול להתארח באסטרוגן ולכן השפעות צד אסטרוגניות כמו שמירת מים אינן גורם. Winstrol יוצא מן הכלל לדיאטה של מפתחי גוף והוא משמש מיטב לסוף מחזור חיתוך כדי לשמור על האנבולית האישית אך מספקת מראה מגורר יבש. Winstrol מוריד במידה ניכרת את SHBG אפילו בקיצוניותמינונים נמוכים באלי בעניין של כמה ימים. זה ניכר מכיוון שזה תואם טסטוסטרון הרבה יותר בחינם לחלוטין. Winstrol מוערם עם טסטוסטרון מרמז על הרבה יותר טסטוסטרון נשאר בחינם לחלוטין או פעיל. חלק מהאנשים מדווחים על דחף מיני משופר בעת הערימה של Winstrol עם טסטוסטרון. בעיקרון Winstrol גורם לטסטוסטרון שלך לעבוד טוב יותר וזה יכול להעלות את הליבידו.

מקורו של Oxandrolone מקורו ב- DHT. יש לו הפרדה חזקה במיוחד של השפעה אנבולית (בערך 525) ואנדרוגנית (24), וללא פעילות פרוגסטיתית או אסטרוגנית. Anavar מצוין כי הוא מתון למדי בכל הנוגע לסטרואידים דרך הפה, וזה מצוין לקידום סיבולת ורווחי רקמות מסת שריר באיכות גבוהה עם זאת, יש לעקוב אחר ליפידים שכן הוא יוריד את HDL באופן משמעותי. Mg עבור Mg IT הוא מסך עד חמש ושש פעמים מהפעילות האנבולית של טסטוסטרון במבחנים, בשיטה פחות אנדרוגניות. תרופה זו היא המועדפת על דיאטה של מפתחי גוף וספורטאים תחרותיים בספורט ביצועים מהירות/אנאירוביים, שם הנטייה שלה לרכישת LBM (ללא שמירת שומן או שמירת מים) משתלבת היטב עם המטרות המועדפות.

ציטומל או T3 מנוצלים כדי להגביר את קצב חילוף החומרים. דחיפה זו מרמזת על ספיגת חומרים מזינים הרבה יותר כולל סינתזת חלבון משופרת. מכיוון ששיעור החמצון מוגבר, גם דרישות האנרגיה מוגברות. כשאתה נמצא בגירעון קלוריות זה מרמז אפילו על אובדן שומן הרבה יותר בעת השימוש ב- T3. עם זאת, T3 הוא קטבולי ולכן יש להשתמש בו עם סטרואידים אנבוליים כדי להגן על מסת גוף רזה בזמן הדיאטה. התחל עם T3 של 25MCG מדי יום ואחרי שבוע מגביר את ה- T3 ל- 50MCG מדי יום. לאחר שבוע אתה יכול להגביר את מינון ה- T3 כאשר שוב ל 75MCG מדי יום במידת הצורך.

הוכח בבירור כי הורמון הגדילה האנושי (HGH) מגביר את מסת הגוף הרזה ומשפר את אובדן השומן תוך שיפור הריפוי ואף סיוע בתיקון פציעות, במיוחד סחוס. נקודת המבט שלי היא שמינון GH בוער שומן מקסימאלי מתחילים איפשהו בסביבות 4-6IU מדי יום אצל גברים. לשריפת שומן מקסימאלית והוספת מסת גוף רזה מקסימאלית, נראה כי המגוון הוא בסביבות 8-12IU GH מדי יום. אני מציע לפחות 5 חודשים של ניהול GH. GH היא התחייבות לטווח הארוך ויש תועלת נמוכה יותר לשימוש ב- GH למשך זמן קצר יותר. זה יכול להיות יקר למדי כך שאנשים רבים יימנעו ממנה במהלך השבוע. לדוגמה, בדרך כלל משתמשים בפרוטוקול ה- 5 על 2 OFF כדי להשיג את ההשפעות המועדפות אך בדיוק באותו זמן ירידה בעלות. בעיקרו של דבר האדם מנהל מינון יומי של שני-שישי ואז מינון לא נותן מנה בסופי שבוע. פרוטוקול בולט נוסף הוא השימוש רק ב- GH כל יום אחר. לטכניקת ה- EOD יש תמיכה מדעית כלשהי ולכן זו תהיה ההצעה הראשונה שלי לאנשים של GH שרוצים להפחית את העלות.

אנשים רבים מדווחים על סינרגיה בעת שימוש GH וסטרואידים יחד. בדרך כלל מדווחים כי ההשפעות על שריפת השומן והעלייה ב- LBM הרבה יותר עמוקים עם GH וטסטוסטרון. מסיבה זו ברכישה כדי למקסם את היתרונות של GH אני לא הייתי משתמש בה לבד ומציע מאוד לערום GH עם AAS. הוכח כי טסטוסטרון מפחית את שומן הגוף ומגביר את LBM במערכת יחסים תלויה במינון; מסיבה זו אני מציע כי גברים מנוסים מנהלים לפחות 5iu gh מדי יום למשך 5 חודשים עם סטרואידים אנבוליים. הורמון הגדילה וערימת הנשק הטריקית יגברו על גבי מסת גוף רזה וירידה ניכרת בשומן הגוף אם תזונה, אימונים וריפוי קיימים כראוי.

בדרך כלל משמשים ממריצים כדי להגביר את הוצאות האנרגיה עוד יותר. בדרך כלל משתמשים באפדרין וקפאין בהקשר זה. ניתן להשתמש גם באגוניסטים בטא 2 כמו קלנבוטרול במהלך הקיצוץ. כל אלה עשויים לשמש גם כמדכא תיאבון. באופן אישי אני לא מעריץ גדול של ממריצים מכיוון שהם נוטים לגרום לי להיות מרושע ונסער בכל זאת אני משתמש ג’רזי נבחרת ויילס בכדורגל בקפאין על בסיס שגרתי. קפאין הוא בעלות נמוכה ועובד טוב בשבילי. ל- Clenbuterol יש מדע כלשהו המדגים שזה מעט אנבולית, כך שאם הייתי ממליץ על השימוש של כל אחד מאלה, קלן היה העדפה שלי למי שאין להם בעיות עם תרכובות אלה.

6 השבועות האחרונים של הכנה

לפני 6 השבועות האחרונים של PREP אני מציע לחתוך 50-100 מג של אנדרול מדי יום ו -1 גרם טסטוסטרון שבועי. בשלב זה כמעט כל שילוב של סטרואידים ניתן להשתמש, אך אני בוחר בשני התרכובות הללו מכיוון שהם מציעים כוח ואנרגיה ניכרים בזמן הדיאטה. ניתן להשתמש במעכב ארומטאז לניהול פעילות ארומטאז קיצונית מהטסטוסטרון ולשמור תמיד על nolvadex בהישג יד למקרה שמציג Gynocomastia. ניתן לארוז T3 במהלך החלק הראשון הזה של שלב החיתוך.

6 השבועות האחרונים של PREP אני מציע להשתמש בנשק הטריק. תלוי ברמת הגברים בניסיון לחוות אתה עלול להזריק בין 0.5 מ”ל – 2 מ”ל מדי יום. עם זאת הטכניקה המועדפת היא ערבוב יחסים משלך כך שיתאימו לצרכים הפרטיים שלך. אני מציע להזרקות יומיומיותמינונים נמוכים באלי בעניין של כמה ימים. זה ניכר מכיוון שזה תואם טסטוסטרון הרבה יותר בחינם לחלוטין. Winstrol מוערם עם טסטוסטרון מרמז על הרבה יותר טסטוסטרון נשאר בחינם לחלוטין או פעיל. חלק מהאנשים מדווחים על דחף מיני משופר בעת הערימה של Winstrol עם טסטוסטרון. בעיקרון Winstrol גורם לטסטוסטרון שלך לעבוד טוב יותר וזה יכול להעלות את הליבידו.

מקורו של Oxandrolone מקורו ב- DHT. יש לו הפרדה חזקה במיוחד של השפעה אנבולית (בערך 525) ואנדרוגנית (24), וללא פעילות פרוגסטיתית או אסטרוגנית. Anavar מצוין כי הוא מתון למדי בכל הנוגע לסטרואידים דרך הפה, וזה מצוין לקידום סיבולת ורווחי רקמות מסת שריר באיכות גבוהה עם זאת, יש לעקוב אחר ליפידים שכן הוא יוריד את HDL באופן משמעותי. Mg עבור Mg IT הוא מסך עד חמש ושש פעמים מהפעילות האנבולית של טסטוסטרון במבחנים, בשיטה פחות אנדרוגניות. תרופה זו היא המועדפת על דיאטה של מפתחי גוף וספורטאים תחרותיים בספורט ביצועים מהירות/אנאירוביים, שם הנטייה שלה לרכישת LBM (ללא שמירת שומן או שמירת מים) משתלבת היטב עם המטרות המועדפות.

ציטומל או T3 מנוצלים כדי להגביר את קצב חילוף החומרים. דחיפה זו מרמזת על ספיגת חומרים מזינים הרבה יותר כולל סינתזת חלבון משופרת. מכיוון ששיעור החמצון מוגבר, גם דרישות האנרגיה מוגברות. כשאתה נמצא בגירעון קלוריות זה מרמז אפילו על אובדן שומן הרבה יותר בעת השימוש ב- T3. עם זאת, T3 הוא קטבולי ולכן יש להשתמש בו עם סטרואידים אנבוליים כדי להגן על מסת גוף רזה בזמן הדיאטה. התחל עם T3 של 25MCG מדי יום ואחרי שבוע מגביר את ה- T3 ל- 50MCG מדי יום. ג’רזי נבחרת קרואטיה בכדורגל לאחר שבוע אתה יכול להגביר את מינון ה- T3 כאשר שוב ל 75MCG מדי יום במידת הצורך.

הוכח בבירור כי הורמון הגדילה האנושי (HGH) מגביר את מסת הגוף הרזה ומשפר את אובדן השומן תוך שיפור הריפוי ואף סיוע בתיקון פציעות, במיוחד סחוס. נקודת המבט שלי היא שמינון GH בוער שומן מקסימאלי מתחילים איפשהו בסביבות 4-6IU מדי יום אצל גברים. לשריפת שומן מקסימאלית והוספת מסת גוף רזה מקסימאלית, נראה כי המגוון הוא בסביבות 8-12IU GH מדי יום. אני מציע לפחות 5 חודשים של ניהול GH. GH היא התחייבות לטווח הארוך ויש תועלת נמוכה יותר לשימוש ב- GH למשך זמן קצר יותר. זה יכול להיות יקר למדי כך שאנשים רבים יימנעו ממנה במהלך השבוע. לדוגמה, בדרך כלל משתמשים בפרוטוקול ה- 5 על 2 OFF כדי להשיג את ההשפעות המועדפות אך בדיוק באותו זמן ירידה בעלות. בעיקרו של דבר האדם מנהל מינון יומי של שני-שישי ואז מינון לא נותן מנה בסופי שבוע. פרוטוקול בולט נוסף הוא השימוש רק ב- GH כל יום אחר. לטכניקת ה- EOD יש תמיכה מדעית כלשהי ולכן זו תהיה ההצעה הראשונה שלי לאנשים של GH שרוצים להפחית את העלות.

אנשים רבים מדווחים על סינרגיה בעת שימוש GH וסטרואידים יחד. בדרך כלל מדווחים כי ההשפעות על שריפת השומן והעלייה ב- LBM הרבה יותר עמוקים עם GH וטסטוסטרון. מסיבה זו ברכישה כדי למקסם את היתרונות של GH אני לא הייתי משתמש בה לבד ומציע מאוד לערום GH עם AAS. הוכח כי טסטוסטרון מפחית את שומן הגוף ומגביר את LBM במערכת יחסים תלויה במינון; מסיבה זו אני מציע כי גברים מנוסים מנהלים לפחות 5iu gh מדי יום למשך 5 חודשים עם סטרואידים אנבוליים. הורמון הגדילה וערימת הנשק הטריקית יגברו על גבי מסת גוף רזה וירידה ניכרת בשומן הגוף אם תזונה, אימונים וריפוי קיימים כראוי.

בדרך כלל משמשים ממריצים כדי להגביר את הוצאות האנרגיה עוד יותר. בדרך כלל משתמשים באפדרין וקפאין בהקשר זה. ניתן להשתמש גם באגוניסטים בטא 2 כמו קלנבוטרול במהלך הקיצוץ. כל אלה עשויים לשמש גם כמדכא תיאבון. באופן אישי אני לא מעריץ גדול של ממריצים מכיוון שהם נוטים לגרום לי להיות מרושע ונסער בכל זאת אני משתמש בקפאין על בסיס שגרתי. קפאין הוא בעלות נמוכה ועובד טוב בשבילי. ל- Clenbuterol יש מדע כלשהו המדגים שזה מעט אנבולית, כך שאם הייתי ממליץ על השימוש של כל אחד מאלה, קלן היה העדפה שלי למי שאין להם בעיות עם תרכובות אלה.

6 השבועות האחרונים של הכנה

לפני 6 השבועות האחרונים של PREP אני מציע לחתוך 50-100 מג של אנדרול מדי יום ו -1 גרם טסטוסטרון שבועי. בשלב זה כמעט כל שילוב של סטרואידים ניתן להשתמש, אך אני בוחר בשני התרכובות הללו מכיוון שהם מציעים כוח ואנרגיה ניכרים בזמן הדיאטה. ניתן להשתמש במעכב ארומטאז לניהול פעילות ארומטאז קיצונית מהטסטוסטרון ולשמור תמיד על nolvadex בהישג יד למקרה שמציג Gynocomastia. ניתן לארוז T3 במהלך החלק הראשון הזה של שלב החיתוך.

6 השבועות האחרונים של PREP אני מציע להשתמש בנשק הטריק. תלוי ברמת הגברים בניסיון לחוות אתה עלול להזריק בין 0.5 מ”ל – 2 מ”ל מדי יום. עם זאת הטכניקה המועדפת היא ערבוב יחסים משלך כך שיתאימו לצרכים הפרטיים שלך. אני מציע להזרקות יומיומיות