RER מקבלת תעלת שורש

שלום! זה יום סופר מדהים היום ושמחתי לרוץ 4 מיילים בחוף הים. עד, הייתי צריך לומר לקבוצה שלי שאני צריך לצאת מוקדם לתעלת שורש. BOO.

הסרטונים האחרונים שלי

לפני שהיינו סקירה זרים
לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים ג’רזי ריאל מדריד של רנה קרלינו.
מחשבות מהירות והמלצות לספרי שמע. הסיפור, המספר, ביקורת ועוד על סדרת האזנה טובה.

עוד סירטונים

0 שניות של 9 דקות, 42 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45

לחיות
00:00
08:21
09:42

זה לא היה נורא כמו שחשבתי – הציפייה באמת הייתה החלק הגרוע ביותר. רופא השיניים נאלץ להשתמש בי ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל המון הרדמה. קראתי שראשים אדומים רגישים יותר לכאב וזקוקים להרדמה רבה יותר – אז אמרתי לו לתת לי דאבל. בין זה ואין לנו נשמות, אנו מקבלים עסקה גולמית …

עכשיו אני לגמרי קהה בצד אחד של הפנים שלי. אבל, אני גם רעב! הכנתי קערה גדולה של מרק משומר גורמה וקראתי לזה ארוחת צהריים. הצלחתי גם לאכול חתיכת גבינה וגזר בצד הלא-זומבי של הפנים שלי (אבל כל הזמן הייתי מודאג שאני הולך לנשוך את לשוני).

עובדה מהנה (?): אחי מייקל כמעט נשך את לשונו והיה זקוק לכמה תפרים על זה כשהיינו ילדים. אני אחסוך ממך את

פרטים מפוארים.

www.nataliedee.com

מכיוון שאני משתמש במחשב הנייד של אמא שלי, אין לי עדיין את כלי הבלוגים הרגילים שלי. אני מתנצל אם RER הוא קצת טרגי ג’רזי בנפיקה ליסבון (בדיוק כמוני ופה) היום. אני הולך לתקן את הכל היום ולחזור לבלוגים הבינוניים המתוזמנים שלי באופן קבוע בהקדם האפשרי !!!

תוכניות להמשך היום:

טעימות יין (תודה לך קבוצת)

אריזה לווגאס !!!

לוקח הרבה איבופרופן

שאלה: האם לג’ינג’רים יש נשמות? אנא שקול את גורלי …

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

יום במוזיאון

בן כמו גם נכנסתי ל DC היום לראות. זה היה היום הכי יפה! אוהב את זה!

פגענו במוזיאון ההיסטוריה הטבעית כמו גם באנדרטת ג’פרסון. הדבר (האחד) שאני אוהב לחיות במרילנד הוא שיש לו מוזיאונים פנטסטיים כה רבים כמו גם מראות כל כך קרובים אלינו! תמיד אהבתי את DC כמו גם אני באמת הולך לנסות ולראות כמה שאני יכול להיות כאן?
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 1

עוד סירטונים

0 שניות של 3 דקות, 12 שניות

הבא בתור
בן זוגי היפה במחלקה פיסש: ספר זיכרונות – סקירת ספרים
05:31

לחיות
00:00
08:21
03:12

עצרנו כמו גם יש לנו תפוח פריך של דבש. אלה מצטיינים – אני רוצה שהם לא היו כל כך יקרים!

ארוחת צהריים על הכביש … PB & J, גזר. הבנתי שאנחנו אוכלים לארוחת ערב כמו גם לא רציתי לעשות את זה לארוחת הצהריים!

יצאנו לאוכל הודי לארוחת ערב. אני אוהב את הדברים האלה! התחלנו עם צלחת מתאבן מעורבת. זה לא הסביר מה היו המתאבנים המעורבים – מסתבר שכל הדברים המטוגנים? הסמוסה הייתה באמת נהדרת כמו שאכלתי גם כמה מהדברים האחרים.

רכשתי את צ’אן מסאלה, אורז כמו גם נאן. המלצר הגיש לנו כל אחד מהמנות כשהביא אותם לשולחן. הוא התעקש לשים כמה מהכבש של בן על הצלחת שלי. ניסיתי לומר לו שאני לא רוצה שום דבר, עם זאת היה גם מחסום שפה שהוא ג’רזי לאציו התעקש שזה טוב. צילמתי ג’רזי מועדון ספורט אינטרנסיונל את התמונה כמו גם סיפקתי אותה לבן?

כרגע אני בבלוג וגם ליהנות מכמה יוגורט קפוא של TJ של TJ עם גרנולה? לילה נהדר! זה לא קקי! בן אכל תערובת שבילים ברכב כמו גם הפיל כמה שוקולד צ’יפס על מושבו. אני הנחה שהם נמסו וגם אז הוא ישב בזה? אנחנו לא מבינים מתי זה התרחש או בדיוק כמה זמן הוא הסתובב ככה …

ההערה האקראית של בן היום:

בן: “הפנדה היא ההפך הישיר מכל מה שאני.”

אני: “למה אתה מתכוון?”

בן: “הוא אוכל רק ירקות כמו גם מסרב לקיים יחסי מין.”

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מיכל אחסון כריש מקלחת הליכון כמו גם תאריכי צהריים … תאריכים?

מיכל אחסון כריש מקלחת הליכון כמו גם תאריכי צהריים … תאריכים?

שלום! איך הולך? פשוט בודק את הריצה המועדפת עלי כמו גם לאכול מסוף השבוע הזה! מה אתה זומם? ראשון

בחירות המזון העונתיות של ג’רזי נבחרת אנגליה בכדורגל הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו

בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו

הסוחר הבריא הטוב ביותר ג’וז פודס דלעת. בדוק את הסיבוב הזה של המזונות העונתיים המובילים של TJ כמו Pecan Pumpk

מיטב המועדפים הטובים ביותר של מוצרים טבעיים, כמו גם בינגו אוכל בריא

מיטב המועדפים הטובים ביותר של מוצרים טבעיים, כמו גם בינגו אוכל בריא

שלום! תערוכת המוצרים הטבעיים (המכונה #Expowest במדיה החברתית) הייתה בסוף השבוע באנהיים, קליפורניה. זה ועידה גדולה

קערות השרימפס של גורטון חדשות ארוחות קפואות בסך הכל

קערות השרימפס של גורטון חדשות ארוחות קפואות בסך הכל

קערות השרימפס של גורטון ארוחות קפואות חדשות – מחשבות על קערת האטריות של שרימפס סובה וכן קערת ריזוטו פטריות שמנת. מרפא

גרזן גוואקמולי

גרזן גוואקמולימתכון גוואקמולי מהיר מאוד כמו גם פשוט. נסה גרז

ירידה במשקל, אבטיח כמו גם עדכונים בסוף השבוע עם דייגו

ירידה במשקל, אבטיח כמו גם עדכונים בסוף השבוע עם דייגו

איך בדיוק לחבב את עצמך בזמן שאתה משפר את עצמך. חיוביות בגוף תוך ירידה במשקל או מעבר אחרי מטרה. הצעות כיצד בדיוק

⚡ מאת Shareaholic

ו

Giveaway של כרטיסי מתנה – C9 לאלוף

תרגיל ציוד מתנה לכרטיס מתנה

אבל בזמן שאני קדחתני – יש לי מתן מצוין בשבילך …

כנראה שמישהו במארגט שמע את הקאפריס הריצה שלי נשבר כמו גם יצר איתי קשר כדי להשיג כמה בגדי ריצה מהקו שלהם. כפי שאתה עשוי להבין מהפרסום של ציוד ההפעלה שלי בקיץ – אני כבר מעריץ של ה- C9 עבור אלוף ציוד אז ענייןתי את זה.
הסרטונים האחרונים שלי

נסיעה בסקירת ג’יין
נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג’יין.

עוד סירטונים

0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת

הבא בתור
ספר לא שגרתי כמו גם הערכת נטפליקס
07:28

לחיות
00:00
08:21
08:01

Target קיבלה ג’רזי שאלקה 04 את הרמז לכך שנשים רוצות ציוד אימונים מקסים כך שיש להן בחירות רבות שמושפעות מכמה מהמותגים המהודרים שיש שם.

ראה, מריץ חצאית עם רושם את הצדדים?

לא היו להם את המכנסיים הקצרים הדוקים וארוכים שאהבתי בעבר, עם זאת היו להם מכנסיים קצרים מתאימים זה לזה עם זוג ארוך יותר מתחת. להילחם ב- Chub Rub!

אני מושך אותם קצת כאן, המכנסיים הקצרים בתחתית לא מראים כל ג’רזי פלומיננסה כך הרבה.

צילום חלל חבישה מביך. חשבון.

וגאס לא מאמין שאני דואג יותר חזיות ספורט … למרבה המזל, הוא לא המנהל שלי כמו שאני עושה מה שאני רוצה!

הם אפילו מכינים את התחתונים המיוחדים לאימון עכשיו! המממ. אני לא לובש קוני בציוד האימון שלי, נכון? לכל מכנסי הריצה שלי יש משהו שפותח ו/או יהיה מוזר ללבוש עם קוני.

האם יחשבו אלה על מרתונג?

אתה יכול לזכות בכרטיס מתנה של $ 50.00 מ- Target כמו גם לקנות מרתונג ג’רזי נבחרת אוסטרליה בכדורגל משלך! אני בודק את השימוש ב- Rafflecopter עבור הניתוח הזה, אז אנא היה סבלני ככל שאני מגלה אם אני אוהב את זה או לא.

מתן רפלקופטר

אגב … אני תופס הבוקר טיסה מוקדמת מ- LAX כך שהמכוניות והמשאית בוחרים אותי בשעה 3:45 בבוקר. אאוץ.

אני נוסע לניו יורק כחלק מהחברות שלי עם סברה – עסק חומוס מספר 1 בעולם! <- זו אמת שאימתתי לאחר שנים של אכילת חומוס. זוכר בשנה שעברה הלכתי לצמח שלהם כמו גם ראיתי בדיוק איך הם הכינו את החומוס? זה היה מדהים. השנה אנחנו עושים משהו אחר כמו גם אני אמלא אותך בכל הכיף כשאנחנו הולכים! ציית לי באינסטגרם ובטוויטר כדי לראות את כל התעלולים שלי כמו גם אוכלים. שלח לי את חוברת העבודה להציל שיתוף הוא אכפתיות! לַחֲלוֹק צִיוּץ פִּין לַחֲלוֹק דוֹאַר לַחֲלוֹק

12 מיילים ותחת הזוכה בשריון

הבוקר התעוררתי לא בהירה ומוקדמת (אני עדיין בזמן קליפורניה) ויצאתי לריצה. רציתי לעשות טווח ארוך, אבל קשה לי להישאר על המסלול בפלורידה (התחלה מאוחרת, לא הכי טוב לאכול, מרגיש שאני משתלט על היום רץ). אבל, עשיתי היום 12 מיילים וכנראה שאעשה 12 מחר עבור LR גב לגב.

כשיצאנו באוגוסט עשיתי את אותו הדבר – רץ 13 ואז 12. התאמנתי לניו יורק באותה תקופה. עכשיו אני מתאמן למשהו אחר. TBA על ראש השנה (לא בגלל שאני מסתורי, בעיקר בגלל שאני צריך להבין הכל).
הסרטונים האחרונים שלי

לפני שהיינו ג’רזי פלומיננסה סקירה זרים
לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים של רנה קרלינו.
מחשבות מהירות והמלצות לספרי שמע. הסיפור, המספר, ביקורת ועוד על סדרת האזנה טובה.

עוד סירטונים

0 שניות של 9 דקות, 42 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45

לחיות
00:00
08:21
09:42

ארוחת בוקר – אני חושב שזו החביתה הטובה ג’רזי אברטון ביותר שיצרתי אי פעם – הייתי צריך לתעד

זוכה בגידה של קפוצ’ון אנדר שריון …

זה די שקט כאן אז אני חושב שאני הולך להירגע עם הספר שלי – Gone Girl.

אני חושב גם על יעדי 2013 שלי – עדיין יש לך את שלך?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

הניתן להדפסה של 100 מיילים

הניתן להדפסה של 100 מיילים

תרשים הניתן להדפסה של 100 מיילים בחינם. לרוץ או ללכת בגשש אתגר של 100 מייל לכל הרצים ולהישאר מוטיבציה

ערמה ב- Miles Run Bet Challenge הערות הסופיות

ערמה ב- Miles Run Bet Challenge הערות הסופיות

הפעל את הזוכים באתגר ההימור! ערימה על האתגר של הריצה של מיילים נעשית בארבעת השבועות האחרונים ג’רזי קאווסאקי פרונטלה שניהלנו 4 פעמים א

2020 שערים – הכל חדש אבל גם בחזרה לבלוגים

2020 שערים – הכל חדש אבל גם בחזרה לבלוגים

שלום!! מה שלומך? ביליתי זמן בשבועיים האחרונים באמת במחשבה על החלטות ומטרות השנה החדשה שלי

אימון מרתון יום 1 – יומן וידאו?

אימון מרתון יום 1 – יומן וידאו?

התחל אימונים למרתון. יום 1 צ’ק -אין אחרי הריצה הארוכה שלי. ריצה ומתכון עדכונים יומיים למשך 90 הימים הבאים

ערימה ב- Miles Run Bet Challenge 2018

ערימה ב- Miles Run Bet Challenge 2018

אתגר ריצה של 30 יום. ערמה על האתגר של מיילס עם Bet Run! רץ 4 ימים בשבוע למיניום של 30 דקות. הצטרף ל

ערמה ביום 4 מייל 4 – ריצה אינה טיפול אבל זה עוזר

ערמה ביום 4 מייל 4 – ריצה אינה טיפול אבל זה עוזר

אתגר ריצה וירטואלית יום 4 צ’ק -אין

⚡ מאת Shareaholic

ו

בורגר בלי הקציצה

הבוקר לקחתי את בן לעבודה (הוא מכר את הרכב שלו אתמול) ואז פגעתי בחדר הכושר. זה היה יום די ממהר, ולכן אני בדיוק עוצר לידי לומר “שלום!”.

זרקתי יחד קערה ג’רזי נבחרת דנמרק בכדורגל של יוגורט יווני נפלא, זרעי צ’יה, ויטטופ, חמאת פפיטה וחמאת בוטנים. זו אחת היצירות הבריאות הטובות ביותר אי פעם (ותמיד זה זמן רב).
הסרטונים האחרונים שלי

יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכון הבלוג.

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 19 שניות

הבא בתור
ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
04:20

לחיות
00:00
08:21
01:19

למרות שהכנתי לעצמי ארוחת בוקר נהדרת, אהבתי את האופן בו טוסט ה- PB של בן נראה אז גנבתי ביס. לא היה לי PB&J יותר מדי זמן ויש לי תשוקה גדולה!

אחרי שביתה! בחדר הכושר קניתי Powerade. אני לא אוהב את אלה מאוד, אבל זה סוג משקה הספורט היחיד שהם מוכרים. באמת רציתי משהו ג’רזי פיינורד עם אלקטרוליטים מאז שגררתי את הריצות שלי.

נפגשתי עם חברתי, קריסטין, לארוחת צהריים. כמו תמיד, יש לה מבחר נהדר של אפשרויות בריאות! הכנתי המבורגר ירקות ג’רזי סרזו אוסקה עם קטשופ וחרדל. אכלתי גם את הקפלים האפויים שלה ואת הדבקים בחיטה. היא מנסה להימנע מפחמימות ושמחה לפרוק אותם?

כשהגעתי הביתה עדיין הייתי רעב אז פרצתי לדגנים. הייתי רעב כשהתחלתי, אבל הלכתי קצת רחוק מדי.

לבן היו כמה חלקי מחשב שתרמנו למועדון רובוטיקה מקומי של בית הספר התיכון ומכיוון שאני הצ’אפר שלו הייתי צריך לקחת אותו. ההוראות שלו כללו, “זה ממש ליד חמישה המבורגרים.” כמה נוח.

כבר הרגשתי כאילו היום נורה אז הלכתי עם זה. הוא היה נרגש במיוחד בגלל הבוטנים החופשיים. אבל, הייתי צריך לשכנע אותו להפסיק לזרוק את הקליפות על הרצפה – זה לא סוג כזה!

אֱגוֹזִים!

הזמנתי את כריך הגבינה הטבעונית עם “העבודות”. אני אף פעם לא מתגעגע להמבורגר כשיש לך את כל התיקונים. אני נשבע שהמפתח להמבורגר נהדר (ללא הקציצה) הוא הרוטב הסודי! הדבר הזה היה מלא יותר מדי טוב שמנוני – אין צורך בפרה.

נערם גבוה עם ירקות, גבינה ורוטב!

צ’יפס, משותף עם בן?

Blts –

– WW גליל עם PB & J

– קומץ סוכריות שוקולד

– 78 בקבוקי סלצר, תן או קח

עכשיו אנחנו מנסים לפתוח בקבוק יין ללא פקק (כבר ארזתי אותו, ואני לא בטוח איפה!). הצעות כלשהן?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

מכיוון שאני הולך למות בכל מקרה …

האם גברים שמעת שהעולם הולך להסתיים ב -21 במאי? כֵּן. כי זה בסוף השבוע הבא בחרתי פשוט לקבוע “f זה” כמו גם לאכול HFCs רעל.

כשמצאתי את זה בחנות חשבתי לדבר על זה מזה, עם זאת לא יכולתי. נו טוב. כולנו חייבים ללכת מתישהו בסוף השבוע הבא.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

נסיעה ג’רזי ליל בסקירת ג’יין
נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג’יין.

עוד סירטונים

0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת

הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45

לחיות
00:00
08:21
08:01

ומכיוון שכולנו הולכים להתנפץ בשמיים בקרוב – אני צריך להזהיר אותך שאני אוכל שעועית רבה.

בשילוב עם גבינה בגריל לארוחת הצהריים. האם ציינתי שאולי אני לא סובלני ללקטוז? אני כבר מרחם על מי שמתנשא מתחתי. יש להם מיטות קומותיים בשמיים, נכון?

הערה: בדרך כלל אני ג’רזי ולנסיה לא מפרסם את החטיפים שלי או אוכלים אקראיים מכיוון שאני לא מצלם אותם. זה לא בכוונה, אולם מכיוון שאני תוקף את אזור המטבח כמו אדם משוגע. בכל אופן, היום זו הייתה קערת יוגורט ענקית עם דלעת כמו גם שיבולת שועל. אני פשוט זורק את זה זמין מכיוון שאני רוצה שתבין שאני לא מפרסם את כל האוכלים שלי.

ארוחת הערב דמיינת עם זאת – כריך צ’יקן, ​​תערובת שבבים כמו גם ברוקולי קלוי. כולם מוגשים עם טונות קטשופ, רוטב יוגורט חריף כמו גם רוטב באפלו. אני אוהב תבלינים.

נפלתי באמת מהעגלה האכילה הבריאה בימים האחרונים. אני נשנשתי אחר הצהריים, אוכלת גלידה כאילו זה קלוריות ג’רזי נבחרת ערב הסעודית בכדורגל בחינם לחלוטין (אנחנו עדיין לא בשמיים מוניקה!) כמו גם תופס קומץ דגני בוקר “רק בגלל”. (מָקוֹר)

אני באמת דורש התחלה טרייה אז אני מרכיב תוכנית לחזור לעגלה הבריאה מחר. לראות אותך אז!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מה שאכלתי בסוף השבוע כמו גם את הריצה הטובה ביותר כמו גם לאכול בנובמבר

מה שאכלתי בסוף השבוע כמו גם את הריצה הטובה ביותר כמו גם לאכול בנובמבר

שלום!! איך הולך? מה החלק המועדף עליך בחודש? כמה בדיוק רצית? כמה בדיוק אכלת? למה אני

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי מתישהו ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. ועוד

לבגדי התחתון הטובים ביותר לריצה

לבגדי התחתון הטובים ביותר לריצה

רשימת הבגדים הטובים ביותר לרצים. הפעלת שאלות ותשובות מאינסטגרם. יום הכלב הלאומי עם פוסט הערכה של דייגו

שאלות ותשובות – חלק 2 – האם אביא את הצעירים שלי לרוץ? בדיוק איך אני נשאר השראה לאכול בריא …

שאלות ותשובות – חלק 2 – האם אביא את הצעירים שלי לרוץ? בדיוק איך אני נשאר השראה לאכול בריא …

שלום! איך הולך? יש לי סבב חדש של חששות ממך כמו גם את חברי הריצה המקוונים שלך! אלה היו כמה Q נהדר

מה לאכול אחרי שאתה רץ

מה לאכול אחרי שאתה רץ

מה לאכול לאחר ריצה כדי להתאושש מהר יותר. 15 רעיונות חטיפים לרוץ. מה צריך לאכול אחרי ריצה? כמו גם הצעות לסייע לך

מה אכלתי היום- יומן אוכלמה אכלתי היום- יומן אוכל

שלום! בדיקת האינסטגרם של ימינו בפרסום היא יומן אוכל. עבר כל כך הרבה זמן כי עשיתי יום שלם של אוכלים … עם זאת זה עמלה

⚡ מאת Shareaholic

ו

גלידת חלבון שבב מנטה

בלילה השני היה לי את הרעיון המדהים ביותר לגלידה. כרגע אני נצרך עם גלידת חלבון כמו גם באחד מטעמי הגלידה “הרגילים” המועדפים עלי הוא Mint n ‘Chip.

אז אתמול יצאתי וגם קיבלתי תמצית מנטה. כמו גם היום … הצלחה!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!

עוד סירטונים

0 שניות של 2 דקות, 19 שניות

הבא בתור
ספר לא שגרתי כמו גם הערכת נטפליקס
07:28

לחיות
00:00
08:21
02:19

גלידת חלבון מנטה ושבב:

1.5 אבקת חלבון שוקולד

הרבה קרח

1 כוס חלב שבחר

כמה טיפות תמצית מנטה (בערך 1/16 כפית)

1/8 כפית קסנתם מסטיק (זה מסייע לעבות אותו)

סוכר מנות של האפשרות שלך (הוסיף את זה לאחר הטעימה, הייתי צריך את זה, יתכן שלא)

העדיף. קומץ תרד (אבל זה מוסיף לצבע ידידותי לסביבה)

כיף אופט. קומץ שוקולד צ’יפס

תַעֲרוֹבֶת. למעלה עם גרנולה. תהנה!

בחדשות אחרות – מי צריך צ’יפוטלה כשאני יכול לבזז את המקרר של אמי?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- ג’רזי נבחרת ברזיל בכדורגל מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה

חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה

חטיפי חלבון טובים ביותר לרצים. מה לאכול לפני ריצה, אחרי ריצה כמו גם חטיפים. חמשת הסורגים המועדפים עליי כמו גם תזונה Br

מתכון שייק חלבון פאי דלעת

מתכון שייק חלבון פאי דלעת

מתכון שייק חלבון דלעת בריא עם דלעת משומר, יוגורט כמו גם תבלין פאי דלעת. זה פשוט להפליא כמו DEL

חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת

חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת

שייק קל בחלבון מתכון קערה עמוס ביוגורט, אפרסקים, חלב כמו גם תרד. קערת שייק ידידותית לסביבה

3 מתכון לעוגיות דלעת רכיב

3 ג’רזי נבחרת קוסטה ריקה בכדורגל מתכון לעוגיות דלעת רכיב

מתכון עוגיות דלעת פשוט 3 רכיבים. עוגה מערבבת עוגיות עם דלעת במקום שמן למתכון קל יותר. בלילת עוגה

שוקולד חם בריא בכיריים איטיות כמו גם בר תוספות DIY

שוקולד חם בריא בכיריים איטיות כמו גם בר תוספות DIY

מתכון פשוט שוקולד חם ג’רזי באיירן מינכן לקבוצה. מתכון לשוקולד חם 2 רכיבים לביתי או למסיבה. איך בדיוק להכין Co Hot Co

3 רכיב שייק מוקה

3 רכיב שייק מוקה

מתכון שייק פשוט של מוקה עם חלב מקורי מקליפורניה, קוביות קרח קפה כמו גם יוגורט! נסה את המתכון של שייק בריא זה ל- BRE

⚡ מאת Shareaholic

ו

אוהבים אותם או לעזוב אותם?

אני שגריר מרוצה של ברוקס מרוצה ולאחרונה החברה יצרה איתי קשר עם הצעה מהנה – ג’רזי ריאל מדריד ברוח יום האהבה יכולתי להתלבש מישהו ולהוציא אותם לתאריך “ריצה שמח”.

בהיותי חנון נעלי ריצה, התרגשתי מאוד לבחור זוג נעלי ריצה של ברוקס לבן. לקחתי בחשבון – הגודל שלו, הקילומטראז ‘הפוטנציאלי שלו וקשתות בלרינה גבוהות מטורפות. בסופו של דבר בחרתי בשבילו את הברוקס אדרנלין.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

ביקורת ספר לא שגרתית וסקירת נטפליקס
סקירה של סדרת הספרים והנטפליקס – לא שגרתיים. האזנה טובה – ספר, פודקאסט וסדרת ביקורת ביתי חזותית.

עוד סירטונים

0 שניות של 7 דקות, 28 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45

לחיות
00:00
08:21
07:28

אתה יכול להבין איזה נעל הכי מתאימה לך עם Finder Mate Sole שלהם כאן.

הוא גם קיבל זוג מכנסיים קצרים, חולצת טריקו וז’קט. אני בטח הולך לגנוב את מעיל הריצה החיוני של הגברים שלו. לחפור את זה.

הוא התעקש לעשות כמה תנוחות רץ כדי להיות נוחות בציוד הברוקס החדש שלו. הוא חושב שזו ‘תנוחת רץ’.

אני די בטוח שהוא מצחיק אותי כאן כמו שדן עשה ביום ראשון:

אין לי מושג מאיפה הוא קיבל את זה …

תערוכה ב:

ואחת עם היד על ג’רזי מילאן הירך נדרשה באמת להביא אותה הביתה:

זה מצחיק כי זה נכון …

בן לא רץ מכיוון שהוא נקע את רוצח הקרסול שלו רע לפני מספר חודשים. אז פשוט עשינו טיול.

אבל, הוא אכן ניהל איתי את ה- Big Sur 10 Miler בשנה שעברה. רצנו את הקילומטרים הראשונים יחד ואז הוא אמר לי להיעלם. לא ממש, אבל הסכמנו לפני כן הייתי עושה את הדבר שלי ואחזור אם הייתי יכול.

זה מה שהוא רצה, הייתי נשאר איתו 100% אם זו העדפתו. אבל זה גרם לי לחשוב …

כשאתה רץ מירוץ עם חבריך או אחר משמעותי –

האם אתה אוהב אותם או עוזב אותם?

אם אתה לא רץ – מה היית עושה? האם תרצה שבן הזוג שלך יישאר איתך?

אני חושב שחיוני לדבר על זה לפני המירוץ ולהסכים. קשה לדעת מתי חבר הריצה שלך מתפרק אם אתה צריך להישאר איתם או ללכת. אם בחרת להישאר יחד לפני המירוץ או שאתה צעד אותם, אני חושב שאתה צריך להישאר.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

יום אתגר ריצה מהנה – נעלי ריצה

יום אתגר ריצה מהנה – נעלי ריצה

נעלי הריצה וההצעות הנוכחיות שלי לנעלי הריצה שלך. כשאתה זקוק לנעלי ריצה חדשות, הצעות ציפורניים וכמה מיילים רבים

זקוק לנעלי ריצה חדשות? כך תוכלו לדעת …

זקוק לנעלי ריצה חדשות? כך תוכלו לדעת …

איך אתה מספר אם הגיע הזמן להשיג נעלי ריצה חדשות? הצעות מה לחפש כדי להחליט אם אתה זקוק לזוג רון חדש

מה אני לובש כדי לרוץ הכי טוב עכשיו ויולי קילומטראז ‘

מה אני לובש כדי לרוץ הכי טוב עכשיו ויולי קילומטראז ‘

המועדפים על ציוד הריצה הנוכחי שלי וכמה מיילים רבים רצתי ביולי. קילומטראז ‘חודשי מסובב ומה הלאה עם הריצה שלי

מדריך המתנות לחג הראשי העליון 2020

מדריך המתנות לחג הראשי העליון 2020

מדריך המתנות העליון לרשימת הרצים 2020. רעיונות לכל סוג של רץ. ציוד, שעונים, ספלים מהנים ועוד

איך לצאת משרת ריצה – מדרסים נעליים ועוד: Q&A AUG3

איך לצאת משרת ריצה – מדרסים נעליים ועוד: Q&A AUG ג’רזי נבחרת ערב הסעודית בכדורגל PART 3

מה אם אתה מותש מכדי לרוץ? איך יוצאים משרת ריצה? Lexus Lace Up Irvine Half Marathon. נעל ריצה i

Zappos לנעלי ריצה

Zappos לנעלי ריצה

פוסט זה ממומן על ידי זאפוס. מאיפה משיגים את נעלי הריצה שלך? ובכן, יש לי את המשאבים שלי אבל פשוט ניסיתי

⚡ מאת Shareaholic

ו

יום הולדת שמח מייקל

היום הוא יום ההולדת של אחי מייקל !!! יום הולדת מרוצה מייקל?

הוא לא מייק קסם …

אבל הוא מפציץ תמונות נהדר …

והוא יכול לספורט כובע כמו אף אחד של אף אחד.

בשנה שעברה יצאנו לטיול כביש קטן ליום הולדתו.

נסענו ללומפוק, מורו ביי ופאסו רובלס.

הלילה אנחנו פשוט הולכים לארוחת ערב. אני מקווה שנוכל לעשות סיעור מוחות טיול מהנה כשסיים עם בית הספר בסוף הקיץ.

הוא הראש האדום האהוב עלי בעולם ואני רוצה לאחל לו את השנה הטובה ביותר אי פעם אי פעם !!!

אתמול אפיתי את עוגת יום ההולדת שלו – Funfetti לפי בקשתו.

ניסיתי אחד לראות אם הם עומדים בקנה אחד. כֵּן! וואו. מרוצה שבדקתי

למרות שזה יום ההולדת של אחי, אני זה שקיבל מתנות!

אתמול קיבלתי 2 זוגות חדשים של נעלי פרויקט טהורות של ברוקס בדואר. זה חלק מהריצה שלי שותפות שגרירה מרוצה עם ברוקס.

לא התכוונתי לרוץ היום, אבל כששלפתי את אלה מהקופסה לא יכולתי להדליק אותם מספיק מהר.

הצלחתי לבחור את הצבעים ואהבתי את האפשרות השחורה והכחולה הזו.

תמיד רציתי ג’רזי פיינורד זוג נעליים שחורות כמו קארה גוצ’ר ג’רזי ספורטינג בראגה בתמונה האהובה עליי. (מקור)

בחלומות שלי.

בכל אופן, יצאתי לאורך קילומטר וחצי, 4 800s, ו -1 c/d. אני בהחלט יכול להרגיש את ההבדל בין הנעליים האלה לבין הטיפוס שלי. העקב הקטן יותר – טיפת הבוהן הרגיש ממש מוזר בהתחלה, אבל אני אוהב את זה! ג’רזי באייר לברקוזן אני אעשה ביקורת מלאה אחרי שרצתי בהם זמן מה.

אוקיי, אני צריך להתקלח ולהגיע לעבודה! נתראה מאוחר יותר.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מרוצה שנה חדשה מ- Run Eat Recort!

מרוצה שנה חדשה מ- Run Eat Recort!

שנה חדשה מרוצה !! אני חוזר מפסק זמן של ליל ורוצה לשלוח לך את איחולים לשנת 2022. התגעגעתי אליך ובלוגים ו- f

ריצת הקיץ צריכה להיות-ההילוך הטוב ביותר מכף אצבעות הרגליים!

ריצת הקיץ צריכה להיות-ההילוך הטוב ביותר מכף אצבעות הרגליים!

ריצת הקיץ צריכה להיות – הנה הרשימה שלי של ציוד הריצה, הבגדים, הנעליים, חגורות הדלק, השמש והרבה יותר עבור R

נעלי ריצה שונות לריצות שונות?

נעלי ריצה שונות לריצות שונות?

נעלי הריצה האהובות עלי לריצות קלות, ריצות ארוכות, עבודות מהירות וימי מנוחה. נעלי הריצה הטובות ביותר ללבוש מתי

נעלי הריצה האהובות עלי והייתי עושה את האתגר המטומטם שוב

נעלי הריצה האהובות עלי והייתי עושה את האתגר המטומטם שוב

נעלי הריצה האהובות עלי ביותר עכשיו. האם הייתי עושה שוב את האתגר המטומטם? כיצד עזר הסמכת ה- RRCA Run Trainer

מדריך המתנות לחג הראשי העליון 2020

מדריך המתנות לחג הראשי העליון 2020

מדריך המתנות העליון לרשימת הרצים 2020. רעיונות לכל סוג של רץ. ציוד, שעונים, ספלים מהנים ועוד

אימוני מרתון אני לא בדיחה זה לא בדיחה

אימוני מרתון אני לא בדיחה זה לא בדיחה

אימוני המרתון שלי לא יפים! נעלי ריצה חדשות נכשלות … פשוט קיבלתי את אלה ולבשתי אותן לטווח קצר

⚡ מאת Shareaholic

ו