האם ה- TRT המוגבה של בן רוטוול הוא באמת תחרות ללא תחרות?

MMA Junkie שבר את החדשות כי בן רוטוול בדק את החיובי כי טסטוסטרון מוגבה העומד בהצלחתו על ברנדון ורה ב- UFC 164.

מחלקת האבטחה של ויסקונסין כמו גם שירותי מומחים, שפיקחו על האירוע, סיפקה את המקבילה של ועדת האתלטיקה לסטירה על פרק כף היד בגין עבירה זו על ידי הנפקת רוטוול “אזהרה מנהלית”.

עם זאת, אולי הרבה יותר יוצא דופן מכך, האמת כי מדווחים כי ה- WDSPs לא יהפכו את הזכייה עבור יליד ויסקונסין. קווין IOLE רכש את העמידה בתגובה ממארק רטנר של UFC:

“המפרט מעולם לא סיפק יום ראייה לפני כן, כמו גם לא היה שום דבר בחקיקות הניהוליות שלהם כמו גם בחוקים שאפשרו להם לעשות הרבה יותר מאשר לחבר אותו מכתב”, הצהיר רטנר, המנהל המנהל לשעבר של זמן רב של הוועדה האתלטית של נבדה. “אנחנו תמיד מנסים לעשות את הדבר האידיאלי בכל מקום. אם היה לו התוצאה הזו בנבדה, הוא היה מקבל השעיה של תשעה חודשים, אז הרגשנו שזה הדבר הראוי להופיע במקרה הזה, להשעות אותו במשך תשעה חודשים. ”

עם זאת, בבדיקה טובה יותר, נראה כי ויסקונסין אכן ג’רזי נבחרת אנגליה בכדורגל מכיל הכוח לעשות הרבה יותר מאשר רק לחבר אות. הנה הפירוק:

SPS 196.03 (1) קריאה כמתואמת ב”מתמודדי אומנויות לחימה מעורבים עשויים שלא לעסוק בשימוש אישי בתרופות, כולל כל הסטרואידים האנבוליים או חומרים מנוהלים, על פי ש ‘. 444.095 (3) (ג), סטטיסטיקות, תוך השתתפות במאבק, למעט כאשר נקבע, מחולק או מנוהל על ידי רופא או רופא שיניים מורשה למצב רפואי לגיטימי. ”

ככל הנראה, ה- WDSPs היו משוכנעים כי רוטוול חווה מ”מצב רפואי לגיטימי “וכן אישר יום ראש עבור TRT. כמו כל הפטורים, יום שליח זה אינו מחמיא לכולם כמו גם לגבולות העליונים של הפיצויים. כפי שמדווח IOLE, התוצאות של רוטוול היו מעל הטווח המקובל. קשה להעריך בדיוק כיצד גבולות גבוהים מכפי שנוקתה לא מכניסים את רוטוול להפרת חלק זה. לקבל יש עבירה של 196.03 (1) אנו מסתכלים לאחר מכן על הסעדים.

בדיקות תרופות כושלות גורמות לשליטה ג’רזי סאנפרס הירושימה עצמית חובה על פי חקיקת ויסקונסין עם 196.03 (9) הקריאה כמתואמת “אם בדיקת מעבדה של בדיקת הדגימה של המתמודד חיובית לכל סוג של אלכוהול, סמים, חומר מנוהל, סטרואידים אנבוליים או חומרים שיפור לא חוקיים, המתמודד יהיה ממושמע. ”

בנוסף לשליטה עצמית חובה (הכוללת אפשרות להרבה יותר ממכתב פשוט, עם זאת, גם השעיות תחת 196.01 (1)), המקטע ממשיך לציין כי יש לשנות את ההתמודדות עם תחרות ללא תחרות עם המקטע ממשיך להזדקק לדברים הבאים:

“מתמודד ממושמע כמו גם שהיה אלוף התחרות, ייפסול כמו גם ההחלטה לא ישתנה ללא תחרות. תוצאות התחרות יישארו ללא שינוי אם מתמודד ממושמע היה המפסיד של התחרות. ”

הדאגה כעת היא, האם ורה תבקש מ- WDSPs לעמוד במדיניות שלהם או ג’רזי מועדון ספורט אינטרנסיונל שתאפשר לאובדן להישאר ברשומה?

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק

ככה:
כמו לטעון …

קָשׁוּר

עמלות אתלטיות צריכות לא להזניח טראומאוקובר במוח עמוק 4, 2013 ב”לימודי בטיחות ”
מדוע ויטור בלפורט כמו גם ספורטאי ה- TRT של UFC לא חייבים להיות עוד בכושר ל- Fightnovember 5, 2015 ב”סמים ”
ניירות ה- TRT – שלדי אומנויות לחימה מעורבים ב- CrateTaugust 9, 2016 עם 4 הערות

מערכת היחסים הראשונה שלי לטווח הארוך (הבלוג)

היי שם משמיים חומוס! (Aka ריצ’מונד, וירג’יניה) הגעתי לכאן אתמול לחומוס מהיר להפליא שאוכל אקסטרווגנזה !! זהו טיול מהיר להפליא כך שהוא חומוס ריבה עמוס בכיף ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל ואוכל. בדיוק כמו שאני אוהב את זה. אני הולך לתת לך את כל השיאים כך שזה יכול להיות פוסט ארוך. אני אנסה להציל את הבדיחות הרעות שלי ליום אחר. בבקשה.

הסרטונים הכי עכשוויים שלי

מבחן נוגדנים קוביד 19
לקחתי את מבחן הנוגדנים Covid19. כך זה הלך והתוצאות!

עוד סירטונים

0 שניות של 5 דקות, 19 שניות

הבא בתור
סקירת ספרי עפר אמריקאית
12:07

לחיות
00:00
08:21
05:19

ברגע שהגעתי לכאן הועברתי למלון על ידי חבר שלי דוריס הנהג. היא למעשה סיפרה לי סיפור מעניין להפליא על מישהו שהיא נוהגת על בסיס קבוע. אני אוהבת לדבר עם נהגים על האנשים הפופולריים המדהימים שהם נהגו – זה קורה הרבה בלוס אנג’לס, אבל זה היה סיפור הפתעה מהנה!

בדקתי את המלון והתכוננתי לארוחת ערב.

לרוע המזל, כל 8 שעות הנסיעות גרמו לי להיראות כמו בלגן. נערמתי על המון איפור, אך לא יכולתי להסתיר את העובדה שהפוני שלי הצביעו לכל כיוון מלבד למטה. הוצאתי קליפ, הצמדתי אותם בחזרה ומיהרתי מהדלת לפגוש את כולם לארוחת ערב.

סעדנו ב- Acacia בריצ’מונד. היה תפריט מוגדר בתוספת מנות ראשונות טעימות. ואני חושב שבפעם הראשונה (?) אכלתי סרדין. המלצר הסביר כי השף זכה ג’רזי ר.ב. לייפציג בפרס כלשהו על המנה ההיא ולכן הייתי צריך לנסות את זה. לשמחתי הרבה, זה היה טוב! אני יודע שסרדינים טובים בשבילך, אז רציתי לנסות להם כבר זמן מה. המשימה הושלמה.

אבל החלק האהוב עלי בארוחה היה הצדפות המטוגנות הגלוטיות. הם היו לחמים בקרום ארוחת תירס ועליהם רוטב מצטיין. אכלתי שלושה מהם כי אף אחד אחר לא רצה אותם.

המנה העיקרית הייתה דגי רוק והקינוח היה גלידת קרמל מלוחה מאוד ומוס שוקולד.

הבוקר התעוררתי בהיר ומוקדם לפגוע בהליכון. אלא שזה בסופו של דבר הכה אותי.

עשיתי ריצה של 3 מייל עם מרווחי מהירות וזה הרג אותי. הרגשתי שהדופק שלי היה גבוה להפליא אחרי המרווח השני והרגשתי כל כך עייף. איזה גמבה. אחרי זה עשיתי קצת עבודת כוח עם כמה מהלכי משימות כפולים כמו שורות קרש ובכי לב ריאה גבוהה.

משם מיהרתי לחדרי להתקלח ולאכול (אכילה היא הנושא העיקרי של זה וכל המאמרים שלי למקרה שלא תרים את זה).

קיבלתי פריטטה ושיבולת שועל. זה היה מושלם לחלוטין. אני פשוט אוהב ארוחות שטעמם טעים ומשאיר אותך מרוצה לחלוטין בסוף. אני מרגיש שארוחה טובה צריכה להיות פחמימות, חלבון ושומן בשבילי להשאיר את השולחן שמח ולא להיות רעב שוב לכמה שעות.

ואז הגיע הזמן להיערם באוטובוס הבלוגר ולפנות למטה סברה המכונה חומוס גן עדן. התרגשתי להפליא !!

חשבתי על זה היום ואני מרגיש שסברה תמיד הייתה חברה שאהבתי. אני מעריץ גדול של חומוס ומאמין באמת שהם הופכים את הטוב ביותר. לא ניתן לנצח ג’רזי נבחרת אנגליה בכדורגל את המרקם. וסברה הייתה גם מערכת היחסים הראשונה שלי בבלוג לטווח הארוך.

אם לצטט את עצמי אמרתי בפוסט בשנת 2011 … “סברה חומוס הוא החומוס היחיד”

אז אני שמח מאוד עדיין לעבוד איתם, עדיין לאכול את סברה כל הזמן, להיות מסוגל להפיץ את מילת החומוס על אחד המוצרים האהובים עלי.

וללא ספק אני שמח להפליא להיות מסוגל לאכול את כל החומוס היום. עשינו טעימות של כמה מוצרים חדשים, דיברנו על הקו הנוכחי ועברנו טיול של המפעל. יצאתי לבדוק בטיול בבלוג לפני מספר שנים, אבל הרבה השתנה מאז.

ראית את החומוס השמנמן הזה? זה זמין בחנויות מועדונים כמו סם וקוסטקו, אבל מעולם לא ראיתי את זה ב- SOCAL.

בלוגרי אוכל בפעולה …

הבלוגרים האחרים בטיול מתכונים ועוד דברים בבלוג מפוארים אחרים, לא באמת ליהוק חיים. אבל אני חושב שאתה אוהב לראות איזה אקראיות אני עומד אז אני עדיין מפרסם את הדברים של החיים שלי. תן לי לדעת אם אתה מעדיף לראות תמונות של 6 קערות הדגנים שאני אוכל כל יום כדי שתוכל להצמיד את זה.

חזרה לשיחות אוכל … ארוחת הצהריים הייתה מדהימה. למפעל סברה מטבח באתר לייצור מתכונים, ליצור טעמי חומוס חדשים ועוד. כל זה היה חם מהתנור והושג עם חומוס, סלסה או גוואקמולי.

והיום הסתיים בטיול של המפעל. זה כל כך מוזר, אבל מאוד אהבתי איך זה הריח שם – הריח המתוק של חומוס רותח משמח אותי.

הצעת בונוס נוספת לטיול זה הייתה היכולת לראות כמה מחברי הבלוג שלי כמו בריטני מאכילת אוכל בירד, ליז מקערת הלימון, איימי מהתפוח הבריא (שיש לו ספר שיוצא בקרוב!) ולורה מאמא. זה היה פיצוץ שהדביק את כולם. xoxox

עכשיו אני חוזר לקליפורניה … אני אראה אותך אחר כך!

שאלה: האם אכלת אי פעם סרדין? היית?

הוזמנתי לטיול הזה על ידי חזרות מסברה, כל הדעות הן שלי.

שלח לי את wOrkbook

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו

בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו

הסוחר הבריא הטוב ביותר ג’וז מזון דלעת. בדוק את הסיבוב הזה של המזונות העונתיים המובילים של TJ כמו Pecan Pumpk

רעיונות לטיולים וסיפורים מחופשת סן פרנסיסקו

רעיונות לטיולים וסיפורים מחופשת סן פרנסיסקו

רעיונות נסיעות מסן פרנסיסקו. וידויים לטיולים מחופשת הקיץ שלי ובמקומות האהובים על סן פרנסיסקו קליפורניה

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

מה לאכול לפני שאתה רץ ומתי לאכול. 15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים ואימונים לחצי מרתון

הוצאת קוסטקו של היום

הוצאת קוסטקו של היום

הפעלת בלוג קוסטקו מכולת הובלה. רץ לאכול סלילי אינסטגרם חוזרים על קוסטקו צריך להיות מועדפים בריאים והכי טוב

קערות השרימפס של גורטון חדשות ארוחות קפואות חדשות

קערות השרימפס של גורטון חדשות ארוחות קפואות חדשות

קערות השרימפס של גורטון ארוחות קפואות חדשות – מחשבות על קערת האטריות של שרימפס סובה וקערת ריזוטו פטריות שמנת. מרפא

⚡ מאת Shareaholic

ו

בית המשפט מעצר את המקרה של נגן NFL לאחר שמצא את מועצת הפרישה שעבר התעללות בשיקול דעת, בין היתר בכך שהוא תלוי בדעתו של הרופא שהוא שמר

שופט שופט ממחוז הצפון בקליפורניה העביר ניצחון לשחקן NFL לשעבר, שאותה אתגר את החלטת מועצת הפרישה של תוכנית הפרישה של ברט בל/פיט רוזל NFL (תוכנית), שהכחישה אותו הטבות ירידת ערך מוחלטות וקבועות (T&P) על ג’רזי אינטר מילאנו פי התוכנית וחוק הבטיחות והביטחון של הכנסות הפנסיה של העובדים משנת 1974.

בפסק הדין ג’רזי קאשימה אנטלרס של התובע, צ’רלס דימרי, בית המשפט מצא כי הנתבעים ניצלו לרעה את שיקול דעתם בהכחשת תביעתו ליקויו והארכו את התיק בהליכים רבים יותר.

דימרי גויס על ידי הפלקונים באטלנטה בשנת 1988. לאורך כל המקצוע שלו בן 12 השנים עם ה- NFL הוא ספג מספר פגיעות כולל זעזוע מוח ג’רזי פלומיננסה ופגיעות ראש וצוואר אחרות. בשנת 2000 הוא פרש ממטעני סן דייגו וזמן קצר לאחר מכן עבר מיזוג צוואר הרחם הקדמי ב- C5-C6. ניתוחי צוואר אחרים עקבו אחריו.

בשנת 2014, מר דימרי הגיש בקשה להטבות ליקוי T&P במסגרת התוכנית. התוכנית קובעת כי אדם מתאים להטבות T&P אם הוא “מונע באופן משמעותי או לא מסוגל לעסוק באופן מהותי בכיבוש או תעסוקה בגין תגמול או רווח.”

דימרי טען שהוא נכה על בסיס (1) מחלת דיסק ניוונית בעמוד השדרה, היצרות, אוסטאופיטים ב- C3-4, C4-5, כושל פעמיים כישוף ב- C5-6, C6-7; (2) מחלת דיסק עמוד השדרה המותני ב- T12-L1, L1-2, L5-S1; (3) פוקאלי פקטור גלומרולוסקלויס; (4) מחלת קרוהן; ו (5) ברכיים: נקע דו צדדי ודמעת MCL של הברך השמאלית.

בפברואר 2015, ועדת התביעות הראשונית של ליקויי התוכנית דחתה את בקשתו של דימרי ממצא כי …

(להלן הוצא, בחלקו, מתראת התדיינות ספורטיבית)

שתף זאת:
פייסבוק
טוויטר
אימייל

מי עוד הולך לטרי?

מעולם לא פרסמתי אתמול שוב מאז שנדבקתי במשימות, כמו גם אז ביליתי כמו גם כתיבה מחודשת של שגרת אימוני המרתון שלי, כך שזה ישלב אימונים לטריאתלון הראשון שלי!

כעת, לאחר שתוכנית האימונים החדשה שלי מיושבת, אני יכול לבלוג כמו גם לחבר כמו גם לבחור מנצח.
הסרטונים האחרונים שלי

יום אימוני מרתון 4
אימוני מרתון יום 4 בדוק ב

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 21 שניות

הבא בתור
טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19
02:25

לחיות
00:00
08:21
01:21

אז מי האדם המזל שהצטרף אליי לטריאתלון של אשת הברזל הקרובה ???

זוֹכֵה:

לינדסי גררו אומר:

הייתי ג’רזי ניס אוהב לעשות את הסלע, Co Tri! נוף מדהים! בדיוק השלמתי את המרתון המלא הראשון שלי שמעולם לא האמנתי שאצליח לעשות, אז חשבתי שטריאתלון הוא הצעד הבא! פשוט קניתי אופניים כדי להתחיל להתאמן לטרי הראשון שלי, אולם אני גם חרד מאוד מהשחייה!

לינדסי אנא שלח לי דוא”ל את הכתובת שלך כמו גם ליצור קשר עם מידע?

להלן משחק חוזר מהיר של האוכל שלי אתמול …

לא אהב את זה …

אז זרקתי כמה כמו גם הוספתי הרבה דגני בוקר …

(ללא פקטן – קרקרים עם חומוס. יותר דובדבנים.)

ריצת שטח! אני באמת רוצה לנסות לרוץ דרך, עם זאת אני מאמין שכל “המרתון כמו גם העניין של טריאתלון ראשון” הולך לשים את זה על המבער האחורי. אבל, אם אתם חושבים על נתיב ריצה ממש כאן מדריך נעליים נהדר של נתיב מזמני ריצה.

עכשיו אני יוצא לריצת יום שישי 5K שלי – עוד על זה קצת !!!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

מרתון חיל הנחתים 2020 – מירוץ מקוון ???

מרתון חיל הנחתים 2020 – מירוץ מקוון ???

מירוץ מרתון מקוון 2020. אימוני מרתון של חיל הנחת

יש להגדיר את יעדי הריצה שלך על בסיס

יש להגדיר את יעדי הריצה שלך על בסיס

כשאתה מגדיר את יעדי הריצה שלך – זכור זאת כשאתה מגלה את Instagram @RuneAtrepeat. PRS אימוני מרתון

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת הערות על

אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה כמו גם עדכונים קריאה

אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה כמו גם עדכונים קריאה

שבוע אימוני מרתון 4. דיסני וורלד קושי קושי קושי. יומן אוכל כמו גם ספרים להאזנה להם בזמן ריצה

מיטב השנה מירוצים, ריצה כמו גם מתכונים!

מיטב השנה מירוצים, ריצה כמו גם מתכונים!

בדיוק כמה מיילים רצתי השנה. המירוצים הטובים ביותר כמו גם ריצת טיפים כולם בפוסט אחד! בדוק את ספירת ג’רזי וולברהמפטון וונדררס הקילומטר הכוללת כמו גם את הקאלו

מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך

מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ ג’רזי ריאל מדריד שלך

הדבר הראשון שיש לזכור לפניךחצי מרתון או מרתון מלא. טיפ לאימוני מירוץ ברגע האחרון עבור

⚡ מאת Shareaholic

ו

מה אכלתי בירושלים (ואחרי המרתון)

שלום! כשדיברנו בפעם האחרונה, בדיוק ניהלתי את מרתון ירושלים. עכשיו בואו נדבר על מה שאכלתי אחרי ואיך כמעט ניסיתי הדבקת מסתורין …

אחרי המירוץ הקבוצה כולה חיכתה שאסיים את המרתון המלא. זה היה ממש מתוק. 100% הם לא היו צריכים לעשות את זה. בנוסף, לקחתי הרבה זמן! לאחר שסיימתי תפסתי את הדברים שלי ועשינו את ההליכה הקצרה חזרה למלון. התקלחתי וקיבלתי החלטה לצאת לחיפוש אחר אוכל. חלק מהאחרים יצאו לארוחת צהריים, אבל לא הרגשתי את זה ורציתי לעשות את הדבר שלי.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!

עוד סירטונים

0 שניות של 2 דקות, 19 שניות

הבא בתור
לפני שהיינו סקירה זרים
09:42

לחיות
00:00
08:21
02:19

הלכתי שני רחובות מהמלון לחנות מכולת קטנה. הערה: הרגשתי 100% בטוחה ללכת לבד בירושלים. אם הרגשתי לא בטוחה בשום דרך שזה היה עם הקבוצה באזורים דתיים רק בגלל הרעיונות שכבר היו לי על המקום הזה.

מרבית ירושלים דו -לשוניים לחלוטין – כל הסימנים נמצאים בעברית ובאנגלית. הרבה אנשים שנתקלתי בהם דיברו את שתי השפות.

אבל הרבה מהאוכל בחנות תויג בעברית בלבד. זה לא היה כל כך גדול של בעיה בהתחשב בכך שאני יכול לדעת איך הרבה מהמאכלים שרציתי להיראות בלי תוויות.

תפסתי כמה דברים ופניתי לקראת הצ’ק. אחד המזונות שהייתי הרבה באקסטזה לאכול כאן היה החומוס. הקפדתי להשיג כמה קרקרים ובחרתי חומוס …

אבל כשהגעתי לקופה לשלם שאלתי “האם חומוס זה?”

“לא. אתה רוצה חומוס? ” בעברית האדם עודד עובד אחר להשיג אותי חומוס קטן והוא חזר עם שתי אפשרויות. תפסתי אחד ואולי ניצלתי מאכילת פטה או משהו כזה.

היו לנו כמה שעות לבעוט בחזרה אחרי המירוץ אז נהנתי מהבית המתוק באלבמה עם כתוביות עבריות. הרמתי את רגלי והדבקתי איזשהו דוא”ל והתקשרתי למשפחתי.

התארחנו במלון דן פנורמה בירושלים. זה היה ממש נחמד. חדר הכושר היה פשוט בסדר, אבל ג’רזי כדורגל עשה את העבודה. מזנון ארוחת הבוקר והערב היה יוצא מן הכלל. אהבתי את זה.

לאחר חופשנו להחזיר את הקבוצה נפגשה בלובי כדי לפנות אל הקיר המערבי. הלכנו לראות שבת בקיר. המדריך שלנו רצה להראות לנו את הזמן המיוחד הזה של תפילה ומסורת. זה היה שקיעה ורגע ממש יפה.

אחרי שבט חזרנו למלון לארוחת ערב. בהתחשב בכך שזו הייתה השבת שהרבה מקומות כשרות סגורים (בערב שבת). אכלנו במזנון המלון. הם כללו את היין הלבן הזה שבדרך כלל היה כמו סירופ (אז כמובן שאהבתי אותו).

הכנתי סלט אפי עם כל הסחורה. בנוסף, היו שמונה סוגים שונים של לחם ושלל קינוחים שונים. לא צילמתי תמונות של שניים או שלושה כי הייתי עסוק מאוד בשיחה עם החברים שלי שאוכלים.

אהבתי את כל האוכל בירושלים.

לכל ארוחה (כולל ארוחת בוקר) היו ג’רזי ווסטהאם יונייטד הרבה פירות, ירקות ואפשרויות צמחוניות שונות. לאחד הבלוגרים בקבוצה שלנו היה אלרגיה לאגוזים וזה היה נושא גדול יותר מאשר העיתונאי הצמחוני. כל ארוחה ג’רזי ריאל מדריד לשבת התחילה עם כמה סלטים קטנים, ירקות ולחם. החומוס היה יוצא מן הכלל (כל כך חלק). היו גם הרבה אפשרויות פירות. הדבר היחיד שחשבתי היה מוזר היה שהאוכל שלנו לפני המירוץ לא כלל בננה ולא היו בננות במזנון ארוחת הבוקר. אני חושב על בננות כאוכל רץ ואוכל ארוחת בוקר. מחוץ לזה לא היה שום דבר חסר בכל ארוחה. הרבה פעמים כשאני מטייל אני חוזר הביתה ומשתוקק לסלט כי התגעגעתי לירקות הרגילים והסלטים הגדולים שלי. אבל זה לא היה נושא בישראל. גם בירושלים וגם בתל אביב היו המון ירקות. אהבתי את האוכל. (כבר אמרתי את זה. חה!).

שאלה: יש לי שאלות בשבילי על האוכל שם?

מהו אוכל אחד שאתה מתגעגע אליו כשאתה מטייל?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַרלַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מה אכלתי בסוף השבוע והריצה הטובה ביותר ואוכלים בנובמבר

מה אכלתי בסוף השבוע והריצה הטובה ביותר ואוכלים בנובמבר

שלום!! איך הולך? מה החלק האהוב עליך בחודש? כמה רצית? כמה אכלת? למה אני

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

מה לאכול לפני שאתה רץ ומתי לאכול. 15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים ואימונים לחצי מרתון

בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו

בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו

הסוחר הבריא הטוב ביותר ג’וז מזון דלעת. בדוק את הסיבוב הזה של המזונות העונתיים המובילים של TJ כמו Pecan Pumpk

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל ביום – לרצים

מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. ועוד

מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין הלבן וחצי המרתון

מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין הלבן וחצי המרתון

מה שאכלתי במהלך סוף השבוע של דיסני חצי מרתון. סיכום יומן מזון מהתזונה שלי בזמן נסיעה לחצי מרתון

⚡ מאת Shareaholic

ו

הצעות לבחינת אימונים אישיים של ACE

קיבלתי מידה רבה של שאילתות לגבי בחינת מדריכי הכושר האישי של ACE. מכיוון שרבים מהדאגות דומים אני משתמש בפרסום זה כדי להתייחס לכל זה בבת אחת. פשוט עשיתי את הבדיקה ביום חמישי, כך שאוסיף גם קצת מידע שאני זכור גם לגבי המבחן בפועל.

מדוע בחרת באס על NASM או AFAA או …?
הסרטונים החדשים ביותר שלי

ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
סקירה של ספרה החדש של ג’סיקה סימפסון – ספר פתוח. הזמרת כמו גם היזמית שופכת טריקים כמו גם מאחורי הקלעים מפתיעים את כולם בספר הזכרונות שלה.

סקירה של הספר הנשמע – ג’סיקה סימפסון קוראת אותו בעצמה! בנוסף יש מנגינות תגמול כשאתה מקבל את גרסת השמע!

עוד סירטונים

0 שניות של 6 דקות, 5 שניות

הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת
06:12

לחיות
00:00
08:21
06:05

אני זוכר כאשר התחלתי מאוד לחקור אישורי אימונים אישיים ביליתי שעות כמו גם שעות בחיפוש אחר אתרי האינטרנט הרשמיים של החברות, החומרים האקדמיים, התמיכה, העלות, האישורים האחרים …

בחרתי באס כי:

הרגשתי שהם ארגון אמין המבוסס על ההשוואה שלי.

הייתה להם חבילת חומרים אקדמית חזקה, בכלי האינטרנט כמו גם תמיכה בטלפון.

הם מציעים כושר קבוצתי, ניהול משקל כמו גם אישורים אחרים שהם גם עניינים עניינים לי לטווח הארוך

הם קצת מקומיים. העסק נמצא בסן דייגו כמו גם אהבתי את זה. האם זה נחשב ג’רזי נבחרת אוסטרליה בכדורגל כ”קניית מקומי “?

אז אני יכול לצעוק “אייס בפנים שלך !!!” כמו נשות הכדורעף שימשו להופיע בתיכון.

אילו חומרים אתה מאמין שמישהו לומד לצרכי ההסמכה של מדריכי הכושר האישי של אייס?

שתי חתיכות החומר החיוניות הרבות הן ספר היד של מדריכי הכושר האישי של ACE כמו גם הדוגמה להדמיה הכתובה. בעיקרו של דבר מהבדיקה שמקורו בספר היד כמו גם הסימולציה הכתובה היא גם 25% מהציון.

כל השאר הוא אופציונלי. למען האמת, לא השתמשתי בשום סוג של דברים אחרים פרט לכרטיסי הפלאש. כמו גם באמת, ניצלתי רק את כרטיסי הפלאש כדי לשמור על עסקים בטיולים ארוכים מכיוון שאין לי חברים.

מה אתה מתכנן לעשות עם ההסמכה שלך עכשיו?

יש לי תואר בתקשורת וגם אני סופר. אני חושב על המקצוע שלי 8-5 לכתיבה. אבל בקרוב אתחיל לאמן קבוצת ריצה אחרי שעות כמו גם בסופי שבוע.

אני שמח לקבל את ההסמכה אז אני מאמן ריצה הרבה יותר מושכל כמו גם בלוגר חיים בריא. יש לי כמה מושגים לאן נלך מכאן, עם זאת אתה צריך להסתובב כדי לגלות

דברים שאני זכור מהבחינה:

דע מה הם אקטין כמו גם מיוזין

היו כמה חששות בנוגע ללקוחות. (טמפרטורת האישה המצפה לא צריכה לעלות על 100 מעלות.)

איזו מסת שריר מתבצעת בתרגיל ספציפי. (לגמרי טעיתי בזה אני בטוח.)

חשב בדיוק כמה זמן ייקח למישהו לרדת כמות משקל X בשבועות X אם הם ילכו 3 ימים. (משהו לשם כך.)

תווית תזונה עם מידע מסופקת כמו גם עליכם לקבוע בדיוק עד כמה קלוריות משומן. (המתמטיקה באמת באמת בסיסית כמו שהם מספקים לך נייר שריטות.)

דאגה מוזרה של הלקוח שלך שרוצה לצאת עם מדריך כושר אחד נוסף במרכז הכושר שלך, כמו גם בדיוק כיצד להתמודד איתו?

שאלה של מצב אכילה: לקוח נקבה (הסטטיסטיקות שלה מסופקות כמו שהיא משקל טיפוסי) שרוצה לרדת במשקל. איך בדיוק אתה מתמודד?

מתי להפנות מישהו ל- RD או לרופא

מקווה שזה עוזר! אם יש לך עוד שאלות, הרגיש חופשי לחלוטין לשלוח לי דוא”ל.

ארוחת הצהריים היא מצערת נראית טעימה מדהימה ככל שיהיה. היה לי סלט שאריות מלולי אמש, כמו גם בחרתי להוסיף חומוס, טורקיה מעדנייה, רוטב בוטנים של ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל TJ כמו גם בוטנים לתערובת להכין אותו ארוחה. זה אחרי ערבוב, אז זה בלגן.

הצהרתי את זה בעבר כמו שאציין את זה שוב, זה המוצר של ה- TJ המועדף עלי!

מוגש עם ענבים כמו גם בגלל שאני אוהב לשמור על זה אמיתי כאן, אני מודה שאכלתי הרבה ענבים מטונפים בנסיעה הביתה. אם אני אמות מ”מחלת ענבים מלוכלכת “, אני אנוח בשלום מתוך הבנה שזה היה שווה את זה לחלוטין.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּיןלַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, הצעות לריצה בקיץ כמו גם יותר!

שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, הצעות לריצה בקיץ כמו גם יותר!

הפעלת מזון כושר גופני דאגות אכילה אינטואיטיביות כמו גם תשובות. הצעות לריצה בקיץ, מה לעשות אם אתה בדיכאון ו

הצעות מרתון ראשונות מאוד והרבה יותר שאלות ותשובות מאפריל

הצעות מרתון ראשונות מאוד והרבה יותר שאלות ותשובות מאפריל

חששות חדשים כמו גם תשובות. הצעות מרתון ראשונות מאוד – הרגע האחרון לפני המירוץ. הציטוטים המועדפים עלי מספרים כמו גם mov

איך בדיוק לעצור פרוץ תרגול גרוע – 126

איך בדיוק לעצור פרוץ תרגול גרוע – 126

טכניקה להפסקת אכילה, אכילה זלילה או הרגל מסכן אחד נוסף. הצעת האכילה האינטואיטיבית הטובה ביותר שתסייע לך לתעלות את תוכנית הדיאטה A

הכנת יום בוקר של יום המירוץ כמו גם רשימת בדיקה להדפסה לחלוטין

הכנת יום בוקר של יום המירוץ כמו גם רשימת בדיקה להדפסה לחלוטין

בדיוק איך להתכונן לרשימת המירוצים שלך כמו גם להצעות לבוקר הריצה. מה שאני עושה כמו טוב אוכל לפני חצי מרתון. חו

קיבלתי סרטון מבחן Covid-19 של החוויה שלי

קיבלתי סרטון מבחן Covid-19 של החוויה שלי

היי! להלן סרטון מהיר של הניסיון שלי לקחת את מבחן Covid-19 כמו גם את החוויה של בן לקחת את המבחן המהיר של Covid-19.

שנה את יום שלישי מחדש לפני שתשווה

שנה את יום שלישי מחדש לפני שתשווה

תזכורת: השינוי שלי ארך שנים. זכור כי ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל לפני שאתה משווה את עצמך לי או לכל אחד אחר. התחלתי את רונין

⚡ מאת Shareaholic

ו

הטוב ביותר באוגוסט 2015

שלום! איך הולך? אני ממש כאן נהנה מהדיוות הכוללות עם וגאס על הספה. הוא אוהב שאני מכור לטלוויזיה מכיוון שהוא מרגיש שאני בדיוק כאן כדי להסתובב איתו, כמו גם רוצה שאשנה את הבלוג המנהל שלי לבלוג תמונות חתוליות.

זה ספטמבר!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

בן זוגי המקסים במחלקה Pysch: ספר זיכרונות – סקירת ספרים
בן זוגי המקסים במחלקה פיסש: ספר זיכרונות
מאת מארק לוקך

הערכת ספרי שמע של ספר הזכרונות הנמכר ביותר שיצא 2017.

האם זו האזנה נהדרת?
אני משתף הערכה מהירה של הספר המוצע ב- Audible.

מאמזון:

ספר זיכרונות מרגיע לב ועם זאת מלא תקווה של נישואים צעירים המוגדרים מחדש על ידי בעיית בריאות הנפש כמו גם מאשר את כוח האהבה.

מארק כמו גם חייו של ג’וליה יחד החלו כרומנטיקה מהאגדות. הם נפלו כמו בגיל שמונה עשרה, התחתנו בגיל עשרים וארבע, כמו גם התחילו את חיי החלומות שלהם בסן פרנסיסקו זמן קצר לאחר מכן. עם זאת, כאשר ג’וליה הייתה בת עשרים ושבע, היא חוותה הפסקה פסיכוטית מפחידה כמו גם בלתי צפויה שנחתה אותה במחלקה הפסיכולוגית כמעט חודש. יום אחד היא הייתה מלאת חיים כמו גם מותאמת; הבא, היא הייתה הזויה כמו גם אובדנית, שכנעה כי אלה אוהבים את אלה לא היו בטוחים.

שְׁאֵלָה:
לאיזה ספר או פודקאסט אתה מקשיב עכשיו ??

למה עלי להקשיב הלאה?!

קישורים לספר כמו גם הערכות אחרות נמצאות באתר raneatrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 5 דקות, 31 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21

לחיות
00:00
08:21
05:31

השנה טסה במהירות מפתיעה. אני מבין שכולם קובעים כי עם זאת, ככל הנראה היו לי אחת השנים המחוספסות בחיי עד כה. היו שם כמה ימים ארוכים להפליא אז אני הנחה בגלל זה אני מרגיש שזה מוזר שזה 3/4. באמת גם לא הייתי קדחתני כמו נורמלי עם מירוצים או נסיעות. אני מסתכל קדימה למרתון הסתיו כמו גם לעונת ג’רזי טיחואנה חצי מרתון. בנוסף קצת יותר נסיעות!

אבל לפני שנעבור קדימה, בואו נסתכל אחורה מהיר אמיתי. ממש כאן הוא האוכל המועדף עלי כמו גם חוזר על הבלוג מפרסום מאוגוסט.

ריצה אהובה

רץ במורד רצועת לאס וגאס

בדוק גם את …

תוכנית אימונים של חצי מרתון

אוכלים אהובים

מתכוני האבטיח הפייב שלי!

פרסום מועדף שאני רוצה לחזור עליו

תוצאות קושי של Advocare – אני ממש זעזע את עצמי מהאתגר הזה. החזרתי את עצמי למסלול עם תוכנית דיאטה נקייה יותר, כמו גם הרגשתי נהדר בסוף.

שאלה: מה היה החלק הטוב ביותר של אוגוסט עבורך?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור ג’רזי נבחרת סנגל בכדורגל באלה:

מועדף מותגי בגדי ריצה אידיאליים עכשיו, מה השאלות שלי ושאלות משאבי אנוש

מועדף מותגי בגדי ריצה אידיאליים עכשיו, מה השאלות שלי ושאלות משאבי אנוש

מותגי ההילוכים המועדפים עלי, כמו גם צריכים להיות בעלי בגדי ריצה כמו גם נעליים. טיפים להתחדדות מרתון. ריצה כמו גם דופק

שנה חדשה שמחה מ- Run Eat receek!

שנה חדשה שמחה מ- Run Eat receek!

שנה חדשה שמחה !! אני חוזר מפסק זמן של ליל, כמו גם רוצה לשלוח לך את הרצונות הטובים ביותר לשנת 2022. התגעגעתי אליך כמו גם לבלוגים כמו גם F

מיטב השנה מירוצים, ריצה כמו גם מתכונים!

מיטב השנה מירוצים, ריצה כמו גם מתכונים!

בדיוק כמה הרבה קילומטרים רצתי השנה. המירוצים הטובים ביותר כמו גם רעיונות מפעילים בפוסט אחד! בדוק את ספירת הקילומטר הכוללת כמו גם את הקאלודוא”ל פשיטת רגל כמו גם אכלת ריצה מועדפת כמו גם חזור על פודקאסט בבלוג 86

דוא”ל פשיטת רגל כמו גם אכלת ריצה מועדפת כמו גם חזור על פודקאסט בבלוג 86

שלום!! מה שלומך בדיוק? הרבה זמן לא דיברנו!! הייתי המום להפליא עם הרבה משימות מתאימות שאפשרתי לערוך אותן

הרץ שלך, אוכל, שאלות מבקרים- סיפור אינסטה (ינואר חלק 2) פודקאסט

הרץ שלך, אוכל, שאלות מבקרים- סיפור אינסטה (ינואר חלק 2) פודקאסט

הדאגות שלך בריצה, בלוגים, שיער, אימוני סיבולת כמו גם יותר! אני עונה על כל הדאגות שהגיעו בזה

RUN EAT חזור על שאלות ותשובות

RUN EAT חזור על שאלות ותשובות

עלול לדאוג כמו גם תשובות – 1 הדאגות שלך מהריצה לאכול תיבת ג’רזי שאלקה 04 סיפורי אינסטגרם חוזרת. אנחנו מדברים על מה שעשיתי

⚡ מאת Shareaholic

ו

סחוט

היום לא נלהבתי מהריצה המיוזעת שלי. לא, נחרפתי על ידי אלוהים.

לתוכנית ההדרכה שלי למרתון יש ימי רביעי כימי מנוחה, אז התכוונתי לטייל ולתקשר לאמי. ובכן, 1/2 קילומטר מהבית שלי זה מתחיל לשפוך משום מקום. ואני רומזת לשפוך!
הסרטונים החדשים ביותר שלי

מבחן נוגדנים קוביד 19
לקחתי את מבחן הנוגדנים Covid19. כך זה הלך והתוצאות!

עוד סירטונים

0 שניות של 5 דקות, 19 שניות

הבא בתור
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
04:31

לחיות
00:00
08:21
05:19

מיד הייתי סחוט והסתובבתי כדי להגיע הביתה. למזלי, היה לי שקית לטלפון שלי, ג’רזי גביע העולם בכדורגל אבל התברר שיש לו חור?

הבגדים שלי ספגו לחלוטין והנעליים שלי עכשיו משמיעות את הרעש “המעורער” הזה מכיוון שהם מלאים במים.

זה דבר אחד שלא אתגעגע אליו במרילנד. זה לא יקרה בקליפורניה (המכונה גם המדבר). לא הייתה לי המטריה המוצגת למטה, אבל זה לא היה משנה אם הייתי עושה כי פשוט הבנתי שזה שבור.

ברגע שהגעתי הביתה הפסיק הגשם (תודה ישו!) וחזרתי לניסיון טיול נוסף, הפעם הצלחתי!

ארוחת בוקר – עכשיו כשאני חושבת על זה, הייתי צריכה להכין שיבולת שועל כי יש לי טונות של בננות בשלות, אבל עשיתי ערפל ביצה כי המוח שלי היה נרשם מים.

בתערובת: בצל, פלפלים, פטריות, תיבול טאקו, ביצים.

ואז, חנקתי את העטיפה בגבינת פרה צוחקת, קטשופ ורוטב חם (מישהו אובססיבי לתבלינים).

פלוס אבטיח בצד כדי לעגל אותו!

ובמקרה שלמישהו אכפת … אכלתי אמש ויטטופ תוך כדי צפייה בקומיקס האחרון (המכונה מופע הפייב שלי) ואולי קצת דגני בוקר. על ידי “אולי” אני מרמז על רבים בהחלט.

זוכר אתמול כשהראיתי לך את רגלי בכפכפי היוגה החדשים שלי?

ובכן, כי אז הצלחתי להעלות על רגלי עקיצות באגים מרובות. אני לא יודע מתי ואיך זה קרה, אבל יש לי בערך 7 עקיצות באגים וכמה מהם מאוד גדולים ג’רזי באייר לברקוזן ומגרדים. Wth?

אוקיי, עכשיו אני באמת צריך לארוז ולהיות פרודוקטיבי!

אחרי שאני מקבל קפה קר בכל זאת …

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך

מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך

הדבר הראשון שיש לזכור לפני חצי המרתון או המרתון המלא שלך. הצעת אימון מירוץ ברגע האחרון

השבוע שעבר של אתגר המתיחה של 21 יום

השבוע שעבר של אתגר המתיחה של 21 יום

שלום! הגעת לשבוע האחרון של אתגר המתיחה של 21 יום! הפוך את זה לשבוע הטוב ביותר של האתגר. לעשות כל

תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה

תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה

מרתון סיטי גלישה וחצי מרתון תוצאות וסוכנות סיכום. תמונות וכיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון

ערמה ביום מיילים 16 – צ’ק -אין בראש ועד ראש

ערמה ביום מיילים 16 – צ’ק -אין בראש ועד ראש

יום אתגר ריצה 16. ערימה על אתגר מיילס ריצה בנובמבר 2021. צ’ק -אין עם גוף הרץ שלך ו

פועל באי מרקו פלורידה 2021

פועל באי מרקו פלורידה 2021

היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. הצעות ריצה לטיול בקיץ וטיול בקיץג. בלוג של פלורידה ריצה ו

תוצאות חצי מרתון של אירווין וריצת בוץ?

תוצאות חצי מרתון של אירווין וריצת בוץ?

אירווין ג’רזי רומא חצי מרתון מירוץ סיכום ותוצאות. הבהרה מהתערוכה, חניה, מסלול, מזג אוויר, מסיבת המירוץ ומור

⚡ מאת Shareaholic

ו

הרץ אכל דוח חוזר לסוף השבוע

שלום! הייתה לי עצירה אגדית לעבוד הבוקר – כשהלכתי למהר מהדלת ג’רזי נבחרת נבחרת קוריאה בכדורגל לחצי המרתון של אוג’אי בשעה 5 בבוקר הבנתי שבן בטעות לקח את סודותיי כשהוא יצא אמש כמו שהוא ישן ג’רזי נאגויה גרמפוס שם! א bה!

עמדתי להתחרפן, עם זאת, הבנתי שאין שום תיקון זה אז חזרתי למיטה עד שהשמש עלתה כמו גם רצה חצי מרתון על ידי הבודד שלי (ברצינות הייתי כל כך עייפה לרוץ למשך 13 מיילים לבד) ו
הסרטונים האחרונים שלי

סקירת ספרי עפר אמריקאית
סקירת ספרי עפר אמריקאית

עוד סירטונים

0 שניות של 12 דקות, 7 שניות

הבא בתור
ספר לא שגרתי כמו גם הערכת נטפליקס
07:28

לחיות
00:00
08:21
12:07

הריצה של אתמול כמו גם לאכול:

13 מיילים. מזון מלא בר מיץ – גזר, סלק, ברוקולי כמו גם קייל. קיבלתי צילום של עשב חיטה בצד. אכלתי כל כך הרבה שטויות שקיוויתי להפוך עלה חדש.

ואז, בן הביא את צ’יק-פיל-א-א-צ’יפס ושלט כמו גם כל ההימורים. פַנטַסטִי.

הריצה של היום כמו גם לאכול:

ריצת 13 מייל. מאפינס עוגת גזר כמו גם קוואסדילה ארוחת בוקר. כל כך טוב.

זה אומר שרצתי 13 מיילים + 13 מיילים = 26 מיילים בסוף השבוע.

התארגנתי לעשות 13 מיילים לאחור לגב כחלק מהניסוי.

בסוף השבוע הבא אני מנהל את מרתון ה- OC = 26 מיילים ביום ראשון.

אני אדווח בחזרה עם מה מהנה יותר – רץ 13 מיילים ביומיים ברציפות או 26 ג’רזי ספורטינג ליסבון מיילים ביום אחד.

שאלה: מה אתה מאמין שהוא הרבה יותר טוב – 2 x 13 מייל ימי או 1 x 26 מייל יום ??

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

דאגות כמו גם תשובות על Run Eat Grisors חוזרות, פודקאסטים כמו גם ימי ריפוי

דאגות כמו גם תשובות על Run Eat Grisors חוזרות, פודקאסטים כמו גם ימי ריפוי

כמה זמן אתה מתאושש אחרי חצי מרתון? ניהל את המרתון המלא הראשון שלי כמו גם תוהה בדיוק כמה זמן אתה ממריא … טיפים fo

ריצה בסוף השבוע כמו גם עדכוני אכילה

ריצה בסוף השבוע כמו גם עדכוני אכילה

שלום! איך הולך? יש לי סיכום מהיר של הריצה, האכילה של סוף השבוע הזה, כמו גם … חוזר. אה, כמו גם אני רושם לבסוף

אם JLO כמו גם שאקירה היו מנהלים חברים …

אם JLO כמו גם שאקירה היו מנהלים חברים …

שלום!! איך הולך? האם צפית בקונצרט Jlo & Shakira? כביכול היה משחק כדורגל ענק מיד אחרי זה

דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי

דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי

שלום! איך בדיוק היה הריצה שלך כמו גם לאכול השבוע? הנה הסיבוב שלי בריצה, אוכל, מצחיק, אקראי כמו גם עדכונים מ- th

רץ אכל רשימת חג חוזרת כמו גם סקר

רץ אכל רשימת חג חוזרת כמו גם סקר

הפעלת סקר הבלוגים 2020 וכן רשימת חג. רץ אכל חזור על רשימת כרטיסי חג המולד כמו גם מה אתה דרישה לנהל את החיים הטובים ביותר שלך

מה שאכלתי בסוף השבוע כמו גם את הריצה הטובה ביותר כמו גם לאכול בנובמבר

מה שאכלתי בסוף השבוע כמו גם את הריצה הטובה ביותר כמו גם לאכול בנובמבר

שלום!! איך הולך? מהזה החלק המועדף עליך בחודש? כמה בדיוק רצית? כמה בדיוק אכלת? למה אני

⚡ מאת Shareaholic

ו

בלוג הפסקות ארוחת צהריים

לפני לקוח אמצע הבוקר שלי היה לי ביצה קשה בשיטה מחוץ לדלת.

אחרי זה היו לי 45 דקות לחזור הביתה, לאכול ארוחת צהריים כמו גם בבלוג. מה שמביא אותי לכאן …
הסרטונים האחרונים שלי

יום אימוני מרתון 5
בלוג אימוני מרתון – Run Eat Repear. תוכנית אימונים יום 5.

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 34 שניות

הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05

לחיות
00:00
08:21
04:34

למרבה המזל, ארוחת הצהריים המועדפת עלי לא צריכה כל סוג של בישול! סלט ענק כמו גם פופצ’יפס הכי טוב עבורי.

הבנתי שהקלוריות מהארוחה הזו היו די נמוכות. בהתחשב בכך שיש לי 5 לקוחות אידיאל גב אל גב עכשיו קיבלתי החלטה על חטיף נוסף היה בסדר

עכשיו אני חוזר לעבודה. יש לי 4 מפגשים של חצי שעה כמו גם מפגש של שעה שלמה אחת ללא הפסקה הבאה. אני מבין שזה לא נראה כמו הרבה, עם זאת אני צריך להיות “Go Go Go” כל הזמן אז זה הרבה מאוד עבורי.

ואז, יש לי הפסקה קצרה כמו גם אני מאמין 2 הרבה יותר פגישות בהמשך אחר הצהריים. למרבה המזל, ארוחת הערב מבשלת את סיר החרס. בן ביקש עופות קרוק-פוט שוב, כמו גם בהתחשב בכך שזה כל כך פשוט שאני הכל בשביל זה.

(nataliedee.com)

כמה זמן הפסקת הצהריים שלך?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים ג’רזי נבחרת ויילס בכדורגל עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים עם החלפות מתכון אור ברוקולי. ארוחה צדדית ארוזת ביתית ארוחה מתכון פוטלוק

קערות השרימפס של גורטון חדשות ארוחות קפואות בסך הכל

קערות השרימפס של גורטון חדשות ארוחות קפואות בסך הכל

קערות השרימפס של גורטון ארוחות קפואות חדשות – מחשבות על קערת האטריות של שרימפס סובה וכן קערת ריזוטו פטריות שמנת. מרפא

עקיצות פיצה של קישואים עם טבל יוגורט בזיליקום

עקיצות פיצה של קישואים עם טבל יוגורט בזיליקום

עקיצות פיצה של קישואים עם מטבל יוגורט שום. פיצה בריאה ג’רזי נבחרת בלגיה בכדורגל המיוצרת עם קרום קישואים כמו גם גבינת מוצרלה. פלוס Pro High Pro

3-2-1 גבינה בגריל עם ירקות

3-2-1 גבינה בגריל עם ירקות

מתכון גבינה בגריל ירקות. גבינה בריאה בגריל ליום הגבינה הלאומית בגריל. מיטבי חלב מקוריים בקליפורניה בגריל

ציד ביצי קונפטי מאוחרת של חג הפסחא

ציד ביצי קונפטי מאוחרת של חג הפסחא

מפעיל ציד ביצי פסחא בבלוג. טיפים לציד ביצי קונפטי מהנה עם משרך הזהב הג’ינג’י במיוחד כמו גם אודיו

טאקו של שרימפס פאן עם רוטב כוסברה שמנת

טאקו של שרימפס פאן עם רוטב כוסברה שמנת

מתכון תבנית טאקו שרימפס פשוט. טאקו שרימפס קליל עם רוטב קרם כוסברה ארוז ג’רזי סרזו אוסקה בחלבון כמו גם W.

⚡ מאת Shareaholic

ו