ג’רזי פלומיננסה היי! מה שלומך בדיוק? רק רציתי לבדוק כמו גם לחלוק כמה מהריצות, אוכלים כמו גם חוזרים מסוף השבוע הזה. שתף איתי את שלך בקבוצת ה- FB Camp Camp או תייג אותי ב- IG עם #RuneAtrepeat כדי שאוכל להרגיש שאנחנו מסתובבים.
ירד גשם כמו משוגע ביום שישי. ניסיתי לעכב את הריצה שלי בתקווה שזה יפסיק, אולם זה מעולם לא עשה זאת. לבסוף פשוט בחרתי לקחת על עצמם כמו גם לצאת החוצה. דרום קליפורניה לא מפותחת כדי לקחת את כל הגשם הזה ולכן השביל כבר הצפה.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 1
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 12 שניות
הבא בתור
לפני שהיינו סקירה זרים
09:42
לחיות
00:00
08:21
03:12
רצתי 6 מיילים כמו גם כשחזרתי בבית הקצוות של הצמות שלי היו קשורים לחלוטין.
וגאס בילה את כל הזמן ברצון לצאת החוצה לבדוק אם עדיין יורד גשם.
מצאתי את כוסות הדיפר החדשות של יוגורט על ידי יופלה – ראית אותם? באמת מצאתי את אלה בחנות 99 סנט שמשמעותה כל מה שהחנות שרכשה אותם לא יכולה להציע להם. אז אני ג’רזי פורטו לא בטוח אם הם פשוט יוצאים או ריצת ניסיון.
ניסיתי את שניהם (אתה יודע, אז אני יכול לחלוק את המחשבות שלי). אהבתי את יוגורט הבננות, עם זאת לא את הבייגלה שהוא הגיע איתו. אני מאמין שהייתי מעדיף מצב קרקר של ליל גרהאם.
הודיתי על סיפורי אינסטה שהשתמשתי בהם כדי להחליק לתיבת השוקולד החם של אבואליטה כמו גם לכרזת עליו.
(זהו שוקולד חם ג’רזי סרזו אוסקה מקסיקני כמו גם שהוא זמין בדיסקים עבים שאתה ממיס בחלב. רבים מהזמן שהיו לנו מנות השוקולד החמות הטיפוסיות שגדלו, אולם במקרים מסוימים FAM שלי הייתה עושה את זה.)
עכשיו כשאני מאמין בזה … אין שום שיטה שאני ‘חטט’ עקיצות שוקולד כמו גם לא השאירו סימני נשיכה לכאורה.
ליל שישי היה די פראי …
וגאס כמו גם הסתובבתי על הספה כמו גם אכלתי כרובית קלויה מכוסה בשיער חתולי. בדיוק כמו שאני אוהב.
עד היום …
התחלתי את הבוקר עם ניצוץ תות של מנגו, בדקתי באינסטגרם כמו גם בקומץ דגני בוקר.
הבוקר רצתי 17.62 מיילים. צילמתי במשך 20 עם זאת הייתי צריך לקצר את זה כדי לקחת חבר לטרמינל טיסה באמצע הבוקר.
זו הייתה ריצה בסדר, לא גדולה כמו בסוף השבוע שעבר. רגלי הרגישו כבדות יותר.
אה, כמו גם נתקלתי בבעיה אדירה בתדלוק …
אבל קצת קר כאן, אבל לא קפוא. עם זאת לא מייצר אותי מזג אוויר קריר. ברצינות.
הוכחה: לקחתי סוכריות ג’ין-ג’ינס כדלק לריצה כמו גם אני לא פותח אותם לשום דבר.
ניסיתי לקרוע אותו באמצע. לא. ניסיתי לנשוך בזה. לא. ניסיתי לנשוך וגם לקרוע אותו בדיוק באותו זמן. לא.
לא יכולתי לאחוז בזה בשום דבר !! הידיים שלי לא עבדו טוב כמו שנאבקתי באמת להשיג את זה נהדר כמו גם לפתוח אותו.
יותר מכל זה באמת הדגיש אותי. אין בואנו. לבסוף התחלתי שניים פתוחים עם זאת, נדרש כל כך הרבה מאמץ שלא יכולתי להישאר צינה.
בכל מקרה. גרמתי לזה לעבוד.
כמו כן … השביל היה מאוד בוצי במעברים התחתונים. מאוד דופר בוצי. לא זיהיתי בשיטה בחוץ, עם זאת בשיטה בחזרה רוכב אופניים טוב עצר אותי כמו כן הזהיר אותי.
בחדשות אחרות … בדוק את המדגם הזה. אוהב את זה.
רץ שבוע 2 בדוק ב
זה יום מחנה יום 14 !!
איך עשית השבוע?
האם נשארת עם תוכנית הריצה שלך? למה למה לא?
מה היו הקשיים שלך השבוע?
מה עשית נהדר?
אתגר -> רשמו הערות היכן תוכלו לשפר כמו גם היכן הייתם מדהימים ביומן שלכם כדי לעטוף את השבוע.
זה קשור להתפתחות ולא לשלמות. המשך להמשיך להמשיך להמשיך.
קבלו יומן ריצה ריק לשבוע הבא כאן.
בונוס תגיד לי במילה אחת: בדיוק איך עשית השבוע?
מדהים / נהדר / בסדר / מסכן /
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:בדיוק איך להישאר באחריות עם קושי ריצה מקוון – מצחיק ריצה ממים
בדיוק איך להישאר באחריות עם קושי ריצה מקוון – מצחיק ריצה ממים
הכי טוב מצחיק ריצה ממירים באינסטגרם @runeaTrepeat בדיוק איך להישאר באחריות בקושי ריצה מקוון ו
ריצה בסוף השבוע כמו גם עדכוני אכילה
ריצה בסוף השבוע כמו גם עדכוני אכילה
שלום! איך הולך? יש לי סיכום מהיר של הריצה, האכילה של סוף השבוע הזה, כמו גם … חוזר. אה, כמו גם אני רושם לבסוף
מתיחה בסיוע גורמת לי להרגיש מפוארת
מתיחה בסיוע גורמת לי להרגיש מפוארת
מתיחת גוף כוללת היא שירות מתיחה בסיוע חדש ב- Envy Envy – עשיתי מושב של 60 דקות של אסי.
הרץ שלך, אוכל, שאלות מבקרים- סיפור אינסטה (ינואר חלק 2) פודקאסט
הרץ שלך, אוכל, שאלות מבקרים- סיפור אינסטה (ינואר חלק 2) פודקאסט
הדאגות שלך בריצה, בלוגים, שיער, אימוני סיבולת כמו גם יותר! אני עונה על כל הדאגות שהגיעו בזה
מה שאכלתי בסוף השבוע כמו גם את הריצה הטובה ביותר כמו גם לאכול בנובמבר
מה שאכלתי בסוף השבוע כמו גם את הריצה הטובה ביותר כמו גם לאכול בנובמבר
שלום!! איך הולך? מה החלק המועדף עליך בחודש? כמה בדיוק רצית? כמה בדיוק אכלת? למה אני
אימון מרתון דיסני וורלד
אימון מרתון דיסני וורלד
קושי מטומטם שבוע 1 טוב … כשבחרתי להירשם כדי להפעיל את הקושי המטומטם בשבוע שעבר הייתי בעיקר מפתיע
⚡ מאת Shareaholic
ו