למסעדת סם וו יש את הטופו הטוב ביותר אי פעם

לא ממש לא זוכר שיש לנו אמש תוכניות ארוחת ערב עם החברים שלנו! בסביבות השעה 15:00 קיבלתי דוא”ל מבן שאנחנו הולכים למסעדת סם וו באירווין.

הסרטונים ג’רזי וולברהמפטון וונדררס הכי עכשוויים שלי

מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
רעיונות למסיכת פנים לריצה או הליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף Coronaveak. האם אתה צריך ללבוש עסקה עם מסכה כמו גם הבחירות הטובות ביותר עבור רצים.

עוד סירטונים

0 שניות של 7 דקות, 15 שניות

הבא בתור
קיבלתי מבחן COVID-19
05:16

לחיות
00:00
08:21
07:15

היינו שם קצת יותר משנה אחורה לארוחת החזרות על אירועי החתונה של החברים שלו! (< - זהו פוסט אקראי באמת, מהנה ככל שיהיה!) בכל אופן, אני לא זוכר שהאוכל פנטסטי אז לא הייתי כל כך נלהב בארוחת הערב. אבל הייתי באקסטזה לראות את החברים שלו! הם עוברים לצפון קליפורניה (רק חשבנו על אותו מהלך בדיוק, עם זאת ביטלו את הסכמתם!) כמו גם אנו מצערים לראות אותם הולכים. בזמן שחיכינו להם היה לי זמן רב לבדוק את התפריט - זה היה הכי טוב מכיוון שהרבה מהמנות של סם וו הם אותנטיים במיוחד כמו שלא ניסיתי אותם לפני כן. של התוכנית בדקתי את קטע הקינוח - מהו מרק אגוז?! ^^ הערה צדדית: רק הבנתי שזה קובע שאתה יכול להשמיט את MSG לפי בקשה. אני רוצה שהייתי רואה את זה לפני שהזמננו! אני מאמין שזה מצחיק כשאנשים מניחים שאוכל צמחוני הוא "דיאטה". כן, אתה יכול לאכול גבינת מק n כמו גם עוגיות כל הזמן בדיאטה ההיא ... ראיתי את ארוחת הטופו שלמעלה כמו גם האמנתי שהיא נראית מעניינת, עם זאת לא טובה. מה אתה חושב? לא קניתי את אהובתו של הדיאטנית, ג’רזי אתלטיק בילבאו עם זאת די מתחרט על כך

התחלנו עם מרק וונטון. המרק היה מדהים, אולם הווונטונים לא היו הקטע שלי.

אבל שאר הארוחה פנתה לזה!

כל מה שקנינו היה טעים! קנינו 4 מנות כדי לחלוק את סגנון הבית. בחרתי את העופות כמו גם ירקות כמו גם חציל חריף …

ג’ני קנתה טופו כמו גם צלחת ירקות …

וארוחת הטופו ההיא האמנתי נראתה מוזרה בתפריט …

ובכן, הטופו הזה היה הטוב ביותר אי פעם! הוא היה מטוגן קלות כמו גם מכוסה ברוטב תפוז נפלא. החלק הפנימי היה רך כמו גם דמוי ביצה. זה היה קסום.

הבוקר פגעתי במרכז הכושר לאימון סיבולת. היה לי מאמר עם אימון ישן שרשמתי כמו גם עמדתי בזה. אני מאמין שקיבלתי את זה מהספר הענק של בריאות הנשים והבריאות, עם זאת אני לא בטוח …

הרמה מתה ברגל יחידה

לחיצת כתף

שורת כבלים בקרש צדדי

גביע סקוואט

זבוב חזה

תלתלי האגרס

שב על הכדור

T-triase על הכדור

עכשיו אני מבלוג לפני שאני נכנס לעבודה! יש לי לקוח להתאמן הלילה כמו גם אני צריך לנקות בהתחשב בעובדה ג’רזי ראסינג קלוב שיש לי אורח ביתי בסוף השבוע

ראית את סרטון ההצעה הזה?

שאלה: נשים – האם תרצו הצעת ייצור ענקית של OL או משהו אינטימי?

בנים – בדיוק איך אתה מתמודד עם זה?!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

גוואקמולי האק

שלום! מה שלומך? צלם את הריצה / האימון / מנוחה / אחר להיום בפוסט IG של @RuneAtrepeat של היום! עלינו לעשות גם אחד באכילה – נציין את זה למועד מאוחר יותר!

אם כבר מדברים על אכילה … יש לי גרזן גוואקמולי מהיר מאוד בשבילך. אני משתמש בקיצור הדרך הזה כדי ליצור גוואקמולי במשך שנים. עצלות היא ההשראה שמאחורי כל ההמצאות שלי ופריצות האוכל שלי. וזה חלק עצלן – חלק גאון – חלק רע בחיתוך – חלק אני בוכה יותר מדי כשאני חותך בצל.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 2
יום יומן אימוני מרתון 2. RaneAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 45 שניות

הבא בתור
לפני שהיינו סקירה זרים
09:42

לחיות
00:00
08:21
01:45

ברצינות, מישהו אחר … קוצצים בצל> התחל לבכות> לעצב את העיניים שלך לשאר החיתוך רק בתקווה שהם לא יפגעו באצבע ??!

אני צריך לרכוש כמה מאותם משקפי בצל שנמנעים מכך !!

כשיש לי טונות של אבוקדו בשלים ורוצה להכין אצווה גדולה של גוואקמולי מהר מאוד … אני משתמש בפיקו דה גאלו טרי.

לאלה שאינם מוכרים – פיקו דה גאלו הוא בעצם עגבניות קצוצות, בצל, כוסברה, ג’לפנוס, מלח ומיץ ליים (לפעמים גם צ’ילי אחר). במקרים מסוימים זה נקרא סלסה פרסה אבל זה לא סלסה – היא לא ג’רזי קרוז אזול מימית כלשהי אלא תערובת קצוצה דק של הירקות האלה.

בדרך כלל ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון זה נמצא בקטע הירקות בקירור או במקטע מעדנייה בשוק מאוד. זהו תערובת קצוצה טרייה של המרכיבים הטיפוסיים בגוואקמולי אך ניתן להשתמש בהם לדברים שונים.

אני אוהב את זה כי:

אני לא צריך לקצוץ את כל הדברים האלה בעצמי

אני לא יכול לקצוץ בצל קטן כמו המקצוענים

אני עצלן

אני רעב וזה מהיר

אם יש שאריות כלשהי אני אוהבת את זה ג’רזי ססואולו בסלטים, טאקו וביצים.

להכין גוואקמולי מהיר מאוד …

רכיבים: אבוקדו בשלים, פיקו דה גאלו, אבקת שום, S&P, סיד

אופציונלי: צ’ילי סרנו קצוץ או תיבול

להכנת: הסר בשר אבוקדו מעור וזרע. מועך בקערה ומתבלים במלח, פלפל, אבקת שום. מערבבים עם פיקו דה גאלו.

אני מוסיף אבוקדו ופיקו דה גאלו ביחס של 2: 1. אז אם יש לי כוס אבוקדו מרוסק אני אוסיף 1/2 כוס פיקו דה גאלו.

לטעום ולהתאים את התיבול לפי הצורך. תהנה!

טיפ: קחו בחשבון עם מה אתם אוכלים את הגוואקמולי בעת התיבול. אם אתה מגרש את זה עם צ’יפס טורטיה שיש להם מלח – אולי תרצה להשתמש בפחות מלח.

באופן אקראי … פשוט עלה בדעתי שאני אוהב לחתוך אבטיח! אני בהחלט יכול לקצוץ אבטיח לחתיכות בגודל נשיכה מהר יותר ממה שאני יכול לקפוץ בצל.

אני אוהב אבטיח!

שאלה: האם אתה טוב בקצץ בצל?

יש לך גוגס בצל ??

שלח לי את חוברת העבודה

24 -Save

שיתוף הוא אכפתיות!

24
פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

הנחת מירוץ של מחוז אורנג ‘מחוז 5K ותוכנית אימונים 5K

הנחת מירוץ של מחוז אורנג ‘מחוז 5K ותוכנית אימונים 5K

שלום! אם אתה אוהב לרוץ ולאכול כמה שאני עושה אתה צריך לשקול לרוץ 5K וללכת ליריד … זכור אני

איך להפסיק פרוץ תרגול רע – 126

איך להפסיק פרוץ תרגול רע – 126

טריק להפסיק יותר לאכול, אכילה זלילה או הרגל רע אחר. הצעת האכילה האינטואיטיבית הטובה ביותר שתעזור לך לנתק את הדיאטה א

ההצהרות הטובות ביותר לרצים

ההצהרות הטובות ביותר לרצים

להלן רשימה של 51 אישורים חיוביים לרצים. דיברתי על אלה באינסטגרם היום כי יתכן שאתה לא מבין

סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץסיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ

מזכרים מפעילים מצחיקים מדוע אנשים רצים. הפעל את עדכון האימונים של דיסני. הפעלת תזכורות לגבי הקהילה ו

כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות

כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות

כיצד להשתמש בשיטת הריצה/ההליכה לאימוני מרתון טווח ארוך. סוד לחצי מרתון ואימונים מלאים. למה לרוץ/ללכת מ

אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה וקריאה עדכונים

אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה וקריאה עדכונים

שבוע אימוני מרתון. יומן אוכל וספרים להאזנה בזמן ריצה

⚡ מאת Shareaholic

ו

מועדפים ביום שישי מפלורידה

שלום! לקחתי עין אדומה אמש וגם הגעתי לפלורידה מוקדם בבוקר. העיניים האדומות מחוספסות, חיות עם ראש אדום קשוח יותר. עם זאת אני סוטה.

הסרטונים הכי עכשוויים שלי

ספר לא שגרתי כמו גם הערכת נטפליקס
סקירה של סדרת הספרים והנטפליקס – לא שגרתיים. האזנה נהדרת – ספר, פודקאסט כמו גם סדרות הערכת הנאה חזותית.

עוד ג’רזי בורוסיה מנשנגלדבך סירטונים

0 שניות של 7 דקות, 28 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 1
03:12

לחיות
00:00
08:21
07:28

ישנתי כמה שעות בטיסה, עם זאת זה לא היה שינה פנטסטית. אז ברגע שהגעתי לביתו של בן FAM אכלנו כמו גם תנומה. אני אוהב שהציצים שלי תמיד מבינים בדיוק איך לגלגל את עגלת האבטיח ברוך הבא!

ואז, הייתי צריך איסוף. אז הלכתי לדונקין סופגניות לקפה קר.

ראיתי צב! כמו שזה די מפחד ממני. אתה כבר לא בקנזס קליפורניה דורותי.

סוף סוף זיהיתי את שבבי לחם השום הגבינה בפובליקס וגם תפסנו אותם. כן, אני מבין למה הם ניצחו בתחרות של Lay.

ולבסוף, כאן הדברים המועדפים עלי מהשבוע הזה:

מועדפים ביום שישי

(חמישה) עלי סתיו. גיליתי אתמול חמישה עלים מדהימים בריצה שלי. לִרְאוֹת? לסוקל יש עונות! או, ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל כמה עלים אדומים.

סלט עשבים מסוחר ג’וז. אז הרבי וגם טעים.

נעלי הספורט הזה. זה בדיוק בדיוק איך זה לאכול איתי.

נרות. אההההה. זה מסייע לי להרגיש רגוע משום מה.

מגזין הבריאות והבריאות של גברים. המון מידע פנטסטי על פעילות גופנית כמו גם אכילה בריאה בלי “איך לגרום לבחור שלך להאמין שאתה נמר אטרקטיבי בשק”.

מייק בואן – שרץ 58,282 לווטרינרים שנפלו בווייטנאם. (באמצעות חדשות ABC)

במשך 31 שנה הוא רץ קילומטר לכל חייל שלא הגיע לביתו.

עכשיו אני הולך לעטוף כמה מיילים לפני שאתחיל את סוף השבוע שלי

שאלה: מה אתה עושה בסוף השבוע?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

11 החלקים המובילים של מחזמר המילטון

11 החלקים המובילים של מחזמר המילטון

11 הציטוטים הטובים ביותר של המילטון, כמו גם החלקים המועדפים עלי לראות את המחזמר של המילטון באופן אישי בלוס אנג’לס פנטאז ‘

הסקירה הטובה ביותר של מסקרה-סופר סקירה חדשה

הסקירה הטובה ביותר של מסקרה-סופר סקירה חדשה

המסקרה הטובה ביותר לריסים ארוכים ועבים להפליא. מופיע כמו ריסים שקריים עם זאת המסקרה הופכת אותם לעבים יותר כמו S

הציוד הטוב ביותר להפעלת סיכונים בלילה

הציוד הטוב ביותר להפעלת סיכונים בלילה

ציוד ריצה טוב ביותר לריצות בוקר חשוכות או ריצות לילה. להאיר ציוד ריצה לריצות כהות או הליכה כמו גם רפלקטיבית

פועל באי מרקו פלורידה 2021

פועל באי ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל מרקו פלורידה 2021

היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. הפעלת רעיונות לטיולים כמו גם טיולי חוף בקיץ. בלוג של פלורידה ריצה ו

10 התמונות הטובות ביותר ממרתון בוסטון סוף השבוע יום 1

10 התמונות הטובות ביותר ממרתון בוסטון סוף השבוע יום 1

סיכום סוף השבוע של מרתון בוסטון. כיף מתערוכת מרתון בוסטון, אוכל, קו פני שטח, רץ כמו גם מלון. מירוץ BAA 5K כמו גם נפגשריצה בסוף השבוע כמו גם עדכוני אכילה

ריצה בסוף השבוע כמו גם עדכוני אכילה

שלום! איך הולך? יש לי סיכום מהיר של הריצה, האכילה של סוף השבוע הזה, כמו גם … חוזר. אה, כמו גם אני רושם לבסוף

⚡ מאת Shareaholic

ו

פוסט מירוץ בשבת-בוריטוס כמו גם עוגת משפך

בערב שבת הסתפקנו בכמה חברים טובים באוקטוברפסט קרוב. לפני שעזבנו נשנפתי על כמה גזר מאז שלא אכלתי ירקות כל ג’רזי פ.ס.וו. איינדהובן היום!

וכמה צ’יפס פיתה.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 2
יום יומן אימוני מרתון 2. RaneAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 45 שניות

הבא בתור
ספר לא שגרתי כמו גם הערכת נטפליקס
07:28

לחיות
00:00
08:21
01:45

לארוחת הערב התלקחתי על בוריטו של צ’יפוטלה שלם … למעשה, זה היה הבוריטו הצ’יפוטלה הראשון שלי (ניסיתי רק את ג’רזי ארסנל הקערה לפני כן) כמו גם ציפיתי שזה ישנה את חיי, זה לא עשה זאת. אני מניח שאתה לא יכול להתמודד עם הבוריטוס של הפפה מפיקו (עיר הולדתי).

אתה מבין מה מוזר … אכלתי את כל הבוריטו, ובנוסף כמה מהצ’יפס של בן וגם לא היה מלא יתר על המידה (אתה מבין את התחושה שיש לך בדרך כלל אחרי שאכלת בוריטו שלם!). לא, בכלל לא היה מלא. אל תבינו אותי לא נכון, הייתי מלא, עם זאת פשוט ג’רזי אברטון מלא בנוחות. אני די מודאגת, האם הבטן שלי נמתחת כמו גם הרבה אוכל או מה? אני מניח שגופי האמין שכמות האוכל בסדר?!

מכיוון שזה היה אוקטוברפסט, עם זאת לא שתיתי, הרגשתי את הדרישה לכלול עבור אלגוריות האלכוהול שאבדו בצ’יפס של בן כמו גם על עוגת המשפך הזו.

לפני שעזבנו ניסיתי גם את הפריכונים האלה שהצפון האמיתי שלח אלי לפני בליז. האמנתי שהם טובים! אבל, בן (שאוהב חמוציות) רצה קרקר שהיה הרבה יותר מלוח מאשר מתוק. בדוק את חתיכות החמוציות האלה!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

מי אני (לא מפרסם על משמעות החיים)

אני לא מישהו שנוצרת או חולה, אז כל התחושה הזו ממש מתחילה לעלות לי על העצבים. אני לא צריך להיכנס לעבודה היום עד השעה 14:00 (אני נשאר מאוחר הלילה) כל כך באמצע הבוקר כשחשבתי לנמנם את התנומה, שאלתי את עצמי, “מי אני כרגע?!”

שמעתי שהריון גורם לך להיות עייף במיוחד כמו שאני שונא להיות עייף (תבחין ב’שגת 8 שעות שינה ‘הוא מיני מיני מיום שני). אז זה הולך למצוץ, עם זאת אני סוטה.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

רעיונות למסיכת פנים לריצה כמו גם ללכת בחוץ
מסכת פנים לריצה כמו גם ללכת החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי.
האם אתה דרישה ללבוש מסכה? איזו מסכה היא הטובה ביותר עבור רצים כמו גם הליכונים?

בדוק את הבחירה הטובה ביותר שלי למסיכה.
בנוסף המלצות ה- CDC מתי ללבוש מסכה כמו גם איזה סוג במהלך התפרצות Covid19.
עוד באתר runeaTrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 7 דקות, 15 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21

לחיות
00:00
08:21
07:15

לא יכולתי באמת לנמנם מכיוון שהזנחתי את המיילים שלי מאז יום שישי. במקום זאת, סגרתי קצת Emergen-C כמו גם על זה.

רגע לפני הצהריים חזרתי על כמה אבטיח כמו גם ארוחת צהריים.

שיניתי את זה היום כמו גם עשיתי סלט עופות עם מאיו, חמוציות, אגוזים כמו גם בצל ידידותי לסביבה כדי לשים את הסלט שלי. זה נראה יבש ג’רזי קריסטל פאלאס אז הוספתי יותר מאיו כהלבשה. כן, זה ברוטו עם זאת הייתי צריך את זה.

בחדשות אחרות גיליתי שעכביש זה עשה רשת בחזיית הספורט שלי אמש! דבר נהדר שלא תפסתי את זה ללבוש הבוקר?!?! עניין בן: אנא שמור על זה. Xoxo Monica

אני מזהה את התואר “מי אני אני” אולי גרם לזה להיראות כמו שזה הולך להיות פוסט עמוק כמו גם משמעותי. אממ, סליחה שזו רק יותר תמונות של סלטים כמו גם עכבישים. #FailBlog

לַחֲכוֹת! ממש כאן המשמעות של החיים. גיליתי את זה באינטרנט: (משחת שיניים DORDINNER.com)

זה או זה או זה … (מקור)

עודכן כדי להוסיף את זה … (מקור)

עשר מדיניות על היותו אנושי

מאת שרי קרטר-סקוט

1.
תקבל גוף. יתכן שתאהב את זה או שונא את זה, עם זאת זה שלך לשמור במשך כל התקופה.

2.
תגלו שיעורים. אתה נרשם למוסד בלתי פורמלי במשרה מלאה שנקרא “חיים”.

3.
אין טעויות, רק שיעורים. צמיחה היא תהליך של ניסוי, שגיאה, כמו גם ניסויים. הניסויים “הכושלים” ג’רזי קאשימה אנטלרס הם חלק לא פחות מהתהליך כמו הניסויים שבסופו של דבר “עובדים”.

4.
השיעורים חוזרים על עצמם עד שנלמדו. שיעור יוצג בפניך בצורות שונות עד שלמדת אותו. כשלמדת את זה, אתה יכול להמשיך לשיעור הבא.

5.
שיעורי למידה לא מסתיימים. אין חלק מהחיים שאינם מכילים את השיעורים שלהם. אם אתה חי, זה אומר שיש עדיין שיעורים שיש ללמוד.

6.
“שם” אינו מיקום הרבה יותר טוב מאשר “כאן”. כאשר “שם” שלך בסופו של דבר להיות “כאן”, אתה פשוט תרכוש עוד “שם” שיראה שוב הרבה יותר טוב מ”כאן “.

7.
אנשים אחרים הם פשוט מראות שלך. אתה לא יכול לאהוב או לשנוא משהו על אדם אחד נוסף אלא אם כן זה משקף לך משהו שאתה אוהב או שונא בעצמך.

8.
מה שאתה עושה מחייך הוא כמוך. יש לך את כל הכלים כמו גם משאבים שאתה צריך. מה שאתה עושה איתם זה כמוך. האפשרות היא שלך.

9.
התשובות שלך שוכנות בתוכך. התשובות לדאגות החיים מונחות בתוכך. כל מה שאתה הדרישה לעשות זה להסתכל, להקשיב, כמו גם לאמון.

10.
אתה לא תזכור את כל זה.

שאלה: מה המשמעות של החיים?

שאלת בונוס: מה התרופה לקור הטיפוסי? <- ברצינות. שלח ג’רזי אסטון וילה לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

אפייה פשוטה ארוחת בוקרD מתכון לתפוח אדמה

מתכון פשוט תפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר

מתכון תפוחי אדמה אפוי ארוחת בוקר פשוטים הם ירק טעים, צפוף תזונתי, כמו גם בחירה מצוינת לתדלק את ה- WO שלך

3 חששות כמו גם רשימת כרטיסי חג

3 חששות כמו גם רשימת כרטיסי חג

אני רוצה להוסיף אותך לרשימת כרטיסי החג שלי! אם אתה מעוניין אנא סך הכל טופס זה. הערה: זוהי רשימה חדשה.

התחתונים הטובים ביותר לריצה

התחתונים הטובים ביותר לריצה

רשימת התחתונים הטובים ביותר לרצים. הפעלת שאלות ותשובות מאינסטגרם. יום הכלב הלאומי עם פוסט הערכה של דייגו

הפודקאסטים הטובים ביותר מעצבים ופועלים עם פודקאסט תחתונים 95

הפודקאסטים הטובים ביותר מעצבים ופועלים עם פודקאסט תחתונים 95

הפודקאסטים הטובים ביותר שאני מקשיב להם כרגע – רשימה של המועדפים עלי בכל סיווג כמו גם קצת עליהן. אני

שאלות ותשובות בינואר מאינסטגרם

שאלות ותשובות בינואר מאינסטגרם

כמה זמן אתה נח אחרי מרתון או חצי מרתון. רעיונות להפוך את ההליכון לרוץ פחות משעמם. מה מארץ הבא שלך

המסקרה הטובה ביותר, שמפו יבש כמו גם דאגות אחרות מהשבוע

המסקרה הטובה ביותר, שמפו יבש כמו גם דאגות אחרות מהשבוע

המסקרה הטובה ביותר לריסים ארוכים ועבים. שמפו יבש ביותר לרצים. חששות חדשים כמו גם תשובות מסיפור אינסטגרם

⚡ מאת Shareaholic

ו

Papas כמו גם בירה אנסנדה מקסיקו

היי ממקום כלשהו באוקיאנוס השקט

הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 4
אימוני מרתון יומן יום 4 בדוק ב

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 21 שניות

הבא בתור
קיבלתי מבחן COVID-19
05:16

לחיות
00:00
08:21
01:21

אתמול ספינת השייט שלנו עשתה את עצירה אחת לאנסנדה, מקסיקו. לקחנו את זמננו להתכונן כמו גם לאכול ארוחת בוקר, כך שכאשר ירדנו מהספינה זה היה בסביבות השעה 11:30 בבוקר, שזה כמעט זמן ארוחת הצהריים, מה שבוודאי מרמז שאנחנו צריכים לפגוע בבר.

אני קצת נבוך לקבוע שמעולם לא הייתי בפאפא כמו גם בירה לפני כן. זה ג’רזי אינטר מילאנו סוג של טקס מעבר לבני נוער בשכונות ספציפיות בדרום קליפורניה, ifyaknowwhatimean.

אתמול הייתה לי לבסוף אפשרות לראות על מה כל ההייפ.

קיבלנו את פנינו בצילומים בחינם כמו גם אז אני מניעתי טוניק וודקה. אני לא מנוצל לשתייה כשהשמש יוצאת!

מה שקורה באנסנדה נשאר באנסנדה, אולם הרשה לי לציין עכשיו שאני מכיר מדוע פאפאס כמו גם בירה יש מוניטין כה סוער! זה היה מאוד אירוע.

בעיקרון, כל אחד יכול לשלם כדי שתוכל להילחם כמו גם ירייה. בואו נשאיר את זה בזה.

השארנו את פאפא כמו גם בירה בדפדף של בר שקט יותר. קיבלנו מיכל של בירות כמו גם צ’יפס.

אבל, אני לא אשת בירה אז שמחתי באור קולה.

מריאצ’ים הגיעו גם כמו שאינו כמה בקשות.

רקדנו גם עם חברים חדשים.

לפני שחזרנו לספינה עצרנו להצטייד בהובלה. כלומר, סוכריות …

חזרנו לחלל כמו גם אני פטפטתי על בן למשך דקה. כמו כן הצלחתי לבסוף לפרסם. אני נתקל בבעיות בשרת שלי קורא את ההודעות שלי כשאני נוסע לאחרונה (אנא הכה אותי אם אתה מבין בדיוק איך לסייע בשמירה על הדברים האלה כדי שאוכל לתקן את זה לפני פנמה).

המזנון היה סגור בשלב זה, אולם צ’יפס לא מספק אותי לארוחת צהריים ולכן הכנתי מיש מאכל מבר האוכל המהיר. זה קול סלאב, ירקות, חזה עופות כמו גם בצל בגריל. זה עבד.

אכלתי לבד מאז שהנשים אכלו בזמן שניסיתי לבלוג. אז זה די כמו שאכלתי איתכם?

אחרי תנומה קצרה התכוננו לארוחת הערב האלגנטית.

אני לא מבין מה זה היה עם זאת הלחמניות היו אה-מזות! היו לי שניים עם באטה.

לילה לובסטר! אני אוהב את זה!!

קיבלתי את עוגת הבננות, עם זאת גנבתי כמה מעוגת ההיתוך של השוקולד של סוזן.

ואז, עשינו שינוי ארון בגדים מהיר לריקודים.

שמלת ריקודים, בדוק!

שמחתי מכמה פרי הדר לוויטמין C. זה נהדר בשבילך

הבוקר התעוררתי בהיר ג’רזי בורוסיה דורטמונד כמו גם שיטה מוקדמת, גם מוקדם למעשה. אור השמש הציץ פנימה כמו שלא יכולתי להמשיך לישון, טיילתי על המסלול כדי להתחיל את היום.

חזרתי לבדוק את הבנות, עם זאת, כולם עדיין היו קומווזים. אז פניתי לסולו ארוחת הבוקר. התחלתי עם שיבולת שועל מכיוון שאני אוהב את זה בכמויות גדולות (האם זה מוזר?).

כמו כן קיבלתי אומלט, פירות כמו גם טוסט צרפתי.

ואז מצאתי מישהו עם וופל אז חזרתי לעוד! טוסט צרפתי, וופל כמו גם ביצה מבושלת קשה של פנקו.

זה ג’רזי קלוב סנטוס לאגונה די מצער שאכלתי 3 צלחות לבד. זה גם די טעים אז יש את זה.

לכן, אם אתה ממשיך לעקוב אחר התוצאה היא … מספר משקאות של Papas & Beer, המון עוגיות שוקולד צ’יפס שירות בחלל של אמצע הלילה, 6 מנגינות פיטבול כמו גם קרסול נקע אחד. בואו נשאיר את זה בזה.

ראה אותך קצת!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

פועל באי מרקו פלורידה 2021

פועל באי מרקו פלורידה 2021

היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. הפעלת הצעות לנסיעות כמו גם טיולי חוף בקיץ. גלורידה רץ בלוג ו

מתכון שייק חלב דגנים

מתכון שייק חלב דגנים

איך בדיוק להכין חלב דגנים כמו גם מתכון שייק חלב דגני בוקר קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים פשוט עם MI מקורי בקליפורניה

הערכת ג’יין נסיעה לרצים

הערכת ג’יין נסיעה לרצים

הערכת ג’יין לנסוע לרצים. ניסיתי את זה וגם אני משתף טיפים! פשוט לשימוש בתיק שתן נייד חד פעמי. Bathr

מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך

מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך

הלך הרוח שלך הוא מה שבאמת מעכב אותך מיעדי הריצה שלך. זו לא היכולת שלך לרוץ את זה מהר או רחוק

אוכל בלאס וגאס כמו גם תמונות מלונות בפריז מסוף השבוע של חצי המרתון

אוכל בלאס וגאס כמו גם תמונות מלונות בפריז מסוף השבוע של חצי המרתון

RNR לאס וגאס חצי מרתון טיפים לנסיעות. מה לאכול תמונות מלונות קזינו בפריס כמו גם את האוכל הטוב ביותר כמו גם קוקטיילים. מהיר tr

אריזה לריצה של דיסני יין אדום וסעדה בסוף השבוע במירוץ מרתון

אריזה לריצה של דיסני יין אדום וסעדה בסוף השבוע במירוץ מרתון

אריזה ליין אדום של דיסני, כמו גם סוף השבוע של סעוד חצי מרתון. מה אני אורז לרוץ את המירוץ של 13.1 קילומטר

⚡ מאת Shareaholic

ו

איך עברתי את פציעת הריצה שלי תסמונת הלהקה

היי! עברו 26 יום עד מרתון לה ו -55 יום עד מרתון בוסטון. זה כל כך מהר. זה מלחיץ אותי לחשוב כמה מהר הם עולים !! אבל, אני צריך לשמור על עצמי על המסלול ולעשות ספירה לאחור קטנה עוזר לי לזכור שאני צריך להתאמן ולישון ולאכול ולנשום ולשתות כאילו אני מתאמן לחבורה של מירוצים צפויים.

לא להישאר בדרך עם אימונים, מנוחה ותזונה נאותה יכולה לתרום לפציעות. BOO. לכן, בעוד שאני אוהב רק ‘לשחק את זה באוזן’ עם הריצה שלי, אני באמת מנסה לדבוק בתוכנית האימונים שהרכבתי.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
סקירה של ספרה החדש של ג’סיקה סימפסון – ספר פתוח. הזמרת והיזמית שופכת סודות ומאחורי הקלעים מפתיעים את כולם בספר הזיכרונות שלה.

סקירה של הספר הנשמע – ג’סיקה סימפסון קוראת אותו בעצמה! בנוסף יש שירי בונוס כשאתה מקבל את גרסת השמע!

עוד סירטונים

0 שניות של 6 דקות, 5 שניות

הבא בתור
לומד מריצה גרועה
03:48

לחיות
00:00
08:21
06:05

קיבלתי את תסמונת הלהקה לפני כשש שנים אחרי שניהלתי את מרתון דיסניוורלד. הפציעה הגיעה לדופק בדלת שלי בצורת כאבי ברכיים לאחר המירוץ. בשבועות שלאחר המרתון התחלתי להשיג כאבי ברכיים שעצרו אותי במסלול שלי על קילומטר או שניים לריצה שלי.

קיבלתי MRI, ראיתי את הרופא שלי ובסופו של דבר הופנה לטיפול פיזיותרפי.

ה- PT אמר שאני לא יכול לרוץ במשך 6 שבועות.

שישה שבועות.

זה היה הרסני. למעשה בכיתי. הכאב של אי יכולת לרוץ היה גרוע יותר מכאבי הברך!

במשך שישה שבועות קרמתי את הברך שלי, האם זה היה מודבק, לקחתי שיעורים בחדר הכושר במקום לרוץ, ראיתי פיזיותרפיסט ונתתי לעצמי ליפול במערה של עצב שרק ריצה יכולה להוציא אותי.

מדוע נפגעתי?

ובכן, אין דרך אחת קלה לספר … ה- PT שלי אמר שזה כנראה שילוב של לא להיות מוכן לחלוטין לרוץ 26.2 מיילים והלהקה שלי היא צמודה מדי. בנוסף היו כמה חוסר איזון בשרירים לעבוד עליהם שאולי תרמו.

ברגע שנפטרתי לרוץ הייתי צריך לבנות לאט לאט. זה היה קצת מייאש לראות כמה כושר איבדתי בערך 7 שבועות.

אבל, אני אוהבת לרוץ ורציתי לחזור לזה – אז עשיתי את העבודה.

למדתי גם המון מהניסיון הזה.

הפציעה שלי בריצה לימדה אותי:

אימוני מתיחה וכוח הם מכריעים לאימוני מרתון וחצי מרתון.

ימי מנוחה הם מכריעים להימנעות מפגיעות ריצה. גופך זקוק לזמן לנוח ולהתאושש.

ריצת מרתון מלא היא לא רק תחביב קטן וחמוד וחמוד. אם אתה עושה דברים אתלטיים עם גופך – התייחס אליו כמו לאתלט.

לא רץ מבאס.

אל תוציא את העצב והאכזבה שלך מכך שלא לרוץ על האנשים סביבך. מצא משהו אחר לעשות את זה גורם לך לשמוח זמן מה.

ישנן צורות אחרות של פעילות גופנית מלבד ריצה שכיף. לקחתי קיקבוקסינג וסובבתי לזמן מה.

הגוף שלך מדהים ויכול לשאת אותך 26 מיילים, להיפגע ולחזור מכל זה כדי לרוץ שוב. דרוש הרבה כדי לרוץ כל כך הרבה. דרוש הרבה כדי ג’רזי נבחרת פורטוגל בכדורגל לבנות מחדש שרירים ועצמות פצועים ולבבות עצובים – אבל אתה יכול לעשות את זה.

זה היה עצוב מאוד להיות ספסל מריצה – אבל זה לא היה צריך להיות המוקד. היה כל כך הרבה לקראת הפציעה הריצה ההיא שגופי עשה = מאות קילומטרים של ריצה בחום, שלג, גשם, לחות … הייתי אסיר תודה על כל הדברים הטובים וזה עזר לי לשמור על תקווה.

כשאני זוכר שלא הצלחתי לרוץ 7 שבועות – אבל רצתי כבר 100 שבועות לפני כן – זה עוזר לשמור על זה בפרספקטיבה.

ולחזור מתסמונת הלהקה שלה הפכה אותי להרבה יותר מודע לדברים מכריעים שעוזרים להפסיק להפעיל פציעות.

אם יש לך את זה תסמונת הלהקה פנה לרופא כדי לוודא שזו האבחנה האידיאלית ולראות אם אתה יכול לקבל הפניה לפיזיותרפיסט.

זה טיפים לטיפול בתסמונת פס:

1. תפסיק לרוץ. ריצה על פציעה אף פעם לא עוזרת להשתפר מהר יותר.

2. אורז – מנוחה, קרח, דחיסה, גובה.

במקרה זה דחיסה עשויה לעבוד בצורה של הקלטה.

טיפ: קלטת KT היא ה- #1 המועמדת על זה ויש להם סרטונים והוראות באופן מקוון כיצד ליישם את הקלטת.

3. מתיחה ועיסוי עצמי.

האם להקת IT עדינה ומתיחות ירך כדי לעזור למזער חלק מהמשיכה בברך. אל תעשה מהלכים שמכאבים את זה. להרגיז ג’רזי ברצלונה אזור כבר מודלק לא מתכוון לעזור לכאב או לנפיחות להיעלם.

שקול את הקצף לגלגל כמה דקות בכל פעם ולהצטבר בהדרגה.

4. התמקדו בהתאוששות ככל האפשר. זה כולל – פעילויות לימודים נוספות, מנוחה, תזונה ועוד.

נעל נעליים נוחות תומכות – גם כשאתה לא רץ. אולי תרצה לדלג על הכפכפים והעקבים לזמן מה.

אם קלטת KT או סד ברך עוזרים – ללבוש אותו לפי הצורך (לא רק בזמן האימון).

קבל מספיק מנוחה. זה כולל שינה ופשוט לנוח ג’רזי ליל מהתעסקות יתר באופן כללי. תן לגופך זמן לרפא.

הפוך את התזונה לעדיפות.אכלו מספיק חלבון, פחמימות ושומנים בריאים. אכלו את הפירות והירקות שלכם. התייחס היטב לגופך.

שאלה: האם הייתה לך פציעה בריצה או ספורט? מה זה היה ואיך התאוששת?

שלח לי את חוברת העבודה

25save

שיתוף הוא אכפתיות!

25
פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

רק שייק קצה – נוקב

שלום! הבוקר ג’רזי קלוב אמריקה ביליתי הרבה זמן עם ג’יליאן כמו גם דפקתי כמה קילומטרים על המדרכה.
הסרטונים האחרונים שלי

לפני שהיינו סקירה זרים
לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים של רנה קרלינו.
מחשבות מהירות כמו גם הצעות לספרי שמע. הסיפור, המספר, הערכה כמו גם על סדרת האזנה נהדרת.

עוד סירטונים

0 שניות של 9 דקות, 42 שניות

הבא בתור
מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
07:15

לחיות
00:00
08:21
09:42

עכשיו הגיע הזמן לאכול מעט בריא לה שייק לארוחת הבוקר!

רק הטיפ: אם אתה לוחץ על זמן להכין את כל רכיבי השייקים שלך למעט קרח לבלנדר בלילה הקודם. בבוקר מוסיפים קרח, תערובת, שתו.

אני עובד עם כמה מחבריי הטובים שרוצים לאכול בריאים יותר. שניים מהם לא אוכלים ארוחת בוקר מכיוון שאין להם זמן. שֶׁקֶר. הכן את השייק הזה אחרי ג’רזי ויסל קובה ארוחת הערב כמו גם לשלב אותו בבוקר – אתה יכול לקחת אותו בדרכים כמו גם לשתות אותו בשיטה לעבודה!

הקפד לשכב אותו כמו זה כך שהוא לא יתגבש (מלמטה):

מיץ

פרי

תרד <- זה מייצר שכבה בין אבקת החלבון כמו גם נוזלים אבקת חלבון זרעי צ'יה (אופציונלי) מניחים במקרר בן לילה. מיץ עירום שלח לי כמה דוגמאות לפוסט הזה, ניצלתי את בננה התות לשייק זה. הם רוצים שתאכלו את הפירות שלכם כמו גם ירקות כמו גם אני רק המסנג'ר. אני קובע לעשות את זה. בבוקר מוסיפים את הקרח לראש כמו גם תערובת. נעשה כמו גם נעשה. רק הטיפ מספר 2: אני נשבע שאתה לא טועם את התרד בשייקים האלה. פשוט הוסף את זה כמו גם כשאתה מקוון עד שאתה בן 102 אתה יכול לדבר על "הילדה RaneAtrepeat" הזו ששימשה כדי לחבר כותרות בלוג מרמזות בשנת 2013 ... עכשיו תפוס את השייק הזה כמו גם לצאת מהדלת! לַחֲכוֹת. ראשית מאוד השאירו תגובה על RER ... שאלה: האם ניסית תרד כבר בשייק? אני מבין שרובכם יש - פעמון פנימה כמו גם לומר לשיעור שזה טוב! גילוי נאות: התשלום סופק על ידי מיץ עירום באמצעות גלאם מדיה. הדעות המובעות כאן הן של המחבר כמו גם אינן מעידות על דעות או עמדות מיץ עירום. שלח לי את ג’רזי ווסטהאם יונייטד חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

מתכון שייק חלב דגנים

מתכון שייק חלב דגנים

איך בדיוק להכין חלב דגנים כמו גם מתכון שייק חלב דגני בוקר קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים פשוט עם MI מקורי בקליפורניה

7 טריקים להריץ את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך חלק 2 – פודקאסט 124

7 טריקים להריץ את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך חלק 2 – פודקאסט 124

בדיוק איך לנהל את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך. 7 טיפים לניהול מירוץ מקוון. רץ לאכול פודקאסט חוזר 124 – חלק 2 של מירוץ מקוון Ser

מתכון שייק קערת יער עם יוגורט

מתכון שייק קערת יער עם יוגורט

מתכון קערת שייק פשוט עם יוגורט. פרסם שייק ריפוי ריפוי בקערה. אכלו את זה לאחר ריצה כדי להתאושש במהירות

5 מתכוני שייק מהירים כמו גם בריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)

5 מתכוני שייק מהירים כמו גם בריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)

שבוע של מתכוני שייק עם יוגורט. 5 מתכוני שייק בריאים פרוטיין ארוז ביוגורט ללא אבקת חלבון הכנה לארוחהמה לאכול אחרי שאתה רץ

מה לאכול אחרי שאתה רץ

מה לאכול לאחר ריצה כדי להתאושש מהר יותר. 15 רעיונות חטיפים לרוץ. מה עלי לאכול אחרי ריצה? כמו גם טיפים לסייע לך

3 רכיב שייק מוקה

3 רכיב שייק מוקה

מתכון שייק פשוט של מוקה עם חלב מקורי מקליפורניה, קוביות קרח קפה כמו גם יוגורט! נסה את המתכון של שייק בריא זה ל- BRE

⚡ מאת Shareaholic

ו

התנפצו ביום רביעי

ג’רזי מועדון ספורט אינטרנסיונל בן ואני בבעיה. הלכנו לילה אחד בלי שינה ושנינו היום בלגן שלם. נלחמנו הבוקר בקפה, שניהם נחשפו ללא צורך אחר הצהריים ועכשיו רוצים ללכת לישון בשעה 19:00!

כאשר יש לנו תינוקות ההסתברות לגירושין ו/או מוות די גבוהה.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

סקירת ספרי עפר אמריקאית
סקירת ספרי עפר אמריקאית

עוד סירטונים

0 שניות של 12 דקות, 7 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 6
01:19

לחיות
00:00
08:21
12:07

אם כבר מדברים על כך, אני חושב שתינוקות צריכים לשכור חברת יחסי ג’רזי ויאריאל ציבור ולעשות קצת מדיה חברתית, כי אני לא מקבל את מה שהם מוכרים …

www.nataliedee.com

אלא אם כן ג’רזי נבחרת סנגל בכדורגל – יש סיכוי שיהיה לי אריה לתינוק. הייתי גלגתי לדפוק לאחד כזה.

למעשה לקחתי תנומת כוח של 20 דקות אחר הצהריים. אני אף פעם לא עושה את זה! ברגע שהתעוררתי הרגשתי הכל איטי ומוזר ובסופו של דבר אכלתי חבורה של דגני בוקר “כדי לגרום לי להרגיש טוב יותר”. יש שם קצת היגיון איפשהו אני נשבע.

טיילתי עם המגזין שלי כדי לגבות להמשך הערב ועשיתי ארוחת ערב בסיסית להפליא – סלט כיור (כמו ב – “הכל חוץ מהמטבח …”).

למרות שנשנפתי אחר הצהריים ולא הייתי רעב מאוד לארוחת ערב לא רציתי לדלג על הכל יחד ובסופו של דבר לאכול שרוול של קופסת אורוס של חורי סופגניות בשעה 22: מהדגנים הנפלאים של 2011.

חבר שלי מארה עומד לתחרות קאפקייקס מפום נפלא. אם יש לך שנייה אתה יכול להצביע עבורה כאן.

עכשיו אני יוצא ליהנות מתוכנית ג’ניפר לופז. כלומר, אמריקן איידול.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

Hot “cold” Cereal

I am picking ג’רזי נבחרת קרואטיה בכדורגל up my vehicle this morning so I got to run a little later. It was so great to be able to run when the sun was up – as well as it’s a little warmer! I did 6 miles at a great speed ? I felt truly great too!

I wanted chilly cereal for breakfast, however it’s so chilly out I believed a warm breakfast would be a lot more satisfying. So, I made hot “cold” cereal by heating up my soymilk…
MY most current VIDEOS

Athleta Running Shorts Review.mp4
No Chafing Running Shorts for women. הערכה חדשה של אתלטה HIIT IT 9 במכנסיים קצרים.

עוד סירטונים

0 seconds of 8 minutes, 21 seconds

הבא בתור
Unorthodox book as well as Netflix evaluation
07:28

לחיות
00:00
08:21
08:21

Then, pouring it over my cereals. It was yummy, however it’s funny to see steaming cereal ?

Today after work I am going to Yoga. I have been wanting to go back to yoga considering that we moved here, however lack of car/fear/time have made ג’רזי פלומיננסה it hard. Well, I am committing to yoga 2 times a week. I’m signing up for a bundle tonight so I have to go or I’ll just lose money (that is not an option).

I am afraid though. For some reason yoga makes me anxious (kinda ironic) since it’s difficult for me as well as I don’t feel great at it. however I understand I requirement to integrate stretching as well as stamina training into my life, so right here it goes! I’ll be house late tonight so I’m packing a great snack for before class as well as then I’ll eat a lighter dinner after.

See you at lunch!

SEND ME THE WORKBOOK

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

ManGo eco-friendly Smoothie bowl Recipe:

ManGo eco-friendly Smoothie bowl Recipe:

incredibly eco-friendly smoothie recipe with yogurt. Mango eco-friendly Smoothie recipe in a bowl that’s packed with healthy ingredietns an

איך בדיוק להכין קערה טובה בהרבה של טיפים לארוחת בוקר בריאה!

איך בדיוק להכין קערה טובה בהרבה של טיפים לארוחת בוקר בריאה!

איך בדיוק להכין קערה בריאה יותר של דגני בוקר. הכינו ארוחת בוקר מהירה שהיא נהדרת עבורכם כמו גם שומרים עליכם עד ארוחת הצהריים עם ה

weekend Running as well as eating Updates

weekend Running as well as eating Updates

שלום! איך הולך? I have a quick recap of this weekend’s running, eating as well as … repeating. Oh, as well as I lastly listene

simple breakfast Baked Potato Recipe

simple breakfast Baked Potato Recipe

simple breakfast Baked Potato recipe Potatoes are a delicious, nutrient-dense vegetable as well as a fantastic choice to fuel your wo

California cream Cheese with Cranberries as well as Walnuts

California cream Cheese with Cranberries ג’רזי מונפלייה as well as Walnuts

Take your holiday brunch up a notch with this simple California cream Cheese with Cranberries as well as Walnuts. It mixes classi

Cereal Milk Smoothie Recipe

Cereal Milk Smoothie Recipe

exactly how to Make Cereal Milk as well as light Cereal Milk Smoothie Recipe. simple delicious cereal milk recipe with genuine California Mi⚡ מאת Shareaholic

ו